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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
5 ~1 L, `, J1 {8 W% t6 w8 ^. H* h8 Y  N1 G9 R8 h3 l* R+ T* C
这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!) I8 C6 f4 P0 g! e9 n' G

0 t) Z0 O4 {# I% S% w& B画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。2 B. R0 `% `( |
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂; p+ `: X: a6 P' @3 @
各种缺德招数都用上9 T2 u; l2 m9 V! f* H7 M

, M* ^- v8 S) b目标:40天25斤。。。, S; U: G9 i) K
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。
; E, n, z; |& ^3 P2 b& }) z. B, W
  L* g0 P+ L2 A8 {  n9 |( d, Z方法:
, k- C) r0 P$ H0 @* Z4 F100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃0 v+ y6 }) T& s9 f
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右
; b" V* G# ]% p0 M* N* j配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
$ S8 b8 t' Z7 Y0 [4 T
# k0 [4 j' q) T$ W/ i' w最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
4 a3 I: S6 ~2 K( ^+ g1 w" r' w! B" ?+ t9 ~- S
目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。( ]' a; D( v! |4 c) k0 Z0 d
+ [" m! O- {7 Z8 T
8 g1 {' u/ v" e) c' i" T4 ]
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
+ S6 L4 D4 H* Q$ ?$ C: X
) |# q% _/ f* v3 r
% _7 d$ k4 q4 l3 C% ^+ T6 v  u  ^1 c; a  }( f! @
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01
' N7 \3 s4 G- g& P! d" I要健康减肥啊。。。
7 }1 \. W9 y0 M0 T' y( ~& W
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,
# q( D1 B$ k, {9 v
8 y( x2 Q9 A" J; ?早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
  V# L  e* `) h. ~5 T; e! @1 B7 `9 W5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
理袁律师事务所
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18
. i7 O4 M6 W/ Y) U1 P- M补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
. |. x& m) @: V0 r
哇。。很有成就感啊。
2 o5 C0 U3 Y' `8 \( N3 D如果我能去掉10斤8斤就好了。。2 G0 v1 T: s: v* o6 a- Z
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。' M8 F9 v0 M. D+ V7 m. a5 s7 a

2 M0 ?3 ]' u3 n, G: D! Q4 i如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了0 E( a$ d3 N" w: l& D; c9 Z# @7 D

2 K# d( U% e7 w, i2 p
3 @+ S2 i3 `* {' G. ^- z1 l) X目前坚持第六天。。。$ m6 @& s2 V1 u: m9 x
$ s0 t8 F, Q; b
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖' ^6 c5 M3 `' ~  n! k7 y/ m& h
中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿. q* S, f8 D3 Q2 g0 U* S: r
晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐8 y0 a3 }4 v$ U% J
之后马上一杯清茶去脂
4 Y" r2 I7 O* v" C; \
0 [) V' t7 w6 {( s) H0 m这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 6 `- ]8 S5 J, g5 k% ]9 k
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
& T4 w5 ?+ l  M4 y/ m, b5 }) f  G
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 / a/ Y# ]. n2 q4 o" m. Q+ S: \
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

: ~3 u6 r. V: x9 l/ d  r按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
: r* g, G  e7 R. Y今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
" u+ g" C/ W# O2 t4 u" x2 i
羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17
5 w  N, `2 p4 s* A羡慕你腿先瘦~~

; O$ x1 L, S) w# t2 T3 W  Q  n7 ?& L腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22 1 O6 {" @* M& S# L4 F
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...
$ C- D. m, B* J' S' L! [7 c' U$ c
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 0 O, Y8 J- K  E8 q
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

; y& I; t7 A! z( x1 \8 q
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 1 C) S; g- d: G$ Q% `. \
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...

' {- P) `+ D+ I" s; t( H8 j你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59
5 ?/ ~. i0 z) P4 k1 s0 M是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

' M+ O; s4 Q+ p! M9 S- ?0 G8 T女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 9 N5 R4 `" Q" V( [0 B, n
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
4 N5 q; ^# x& f: u0 K# Q
哈哈,开心也是一中乐趣。
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