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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
1 C. z9 `. {0 T: ^- o
$ q& z. M9 E) [' }( D. q3 W  \/ J( k这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
9 a+ ~) K3 B2 j' u, ?- Y1 v
; F8 X* Q* ~  z) G画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。& V, i. }! `, q! _* q
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂- P, n$ R% f2 ~$ u  K( c3 t
各种缺德招数都用上3 x+ s! g$ E3 Q" T8 @
0 x+ Q' X6 Q# }- z# m7 K" d( v
目标:40天25斤。。。0 r* ^0 U) ?; v
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。' t6 I7 i; |$ |! D- K+ g

' k8 z' f) m, K$ b$ |方法:! K' B! a* |$ k+ C
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃0 w: ?9 u, q3 l1 C, N/ c4 y
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右# }( \$ ]  {' O; ?6 `
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
: b3 c9 o1 x. |6 r& D/ u  F, D" U! p3 F4 j$ q4 b4 `/ y6 G; s. O
最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次$ `) p; P/ y& |, h. E

7 x, O0 s; n" c目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。) K# p, o6 B# }+ K$ m

) {) X+ W6 v! M! A( ]  e+ H5 A3 W) e& t3 n. n2 U
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。6 |# H. D, P+ b; [5 J2 \( }
1 ]" H7 |. h/ a9 l
6 k4 _) z( X! Z- G1 @3 H
& k* N7 [. n1 x# @, D) p+ e& b. I3 v
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01
. g; I- k5 M. b) z/ N要健康减肥啊。。。
6 r4 J" i) r" F% l7 M2 w
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
理袁律师事务所
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,. ?; `; i* u! b9 ]# W
4 M; E! }( S) b4 a) a5 N- t
早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
) A" n- B5 E+ H- f4 z* B( m3 V5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18
* x0 l9 e4 |0 J3 k1 x/ u9 l补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
1 v0 A' q  T$ P( `. N' O4 Q
哇。。很有成就感啊。
' t" U& t4 `" D- X; Z$ m( H) Z如果我能去掉10斤8斤就好了。。9 M) ]$ {' e- B! P# x$ @
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。
4 `. x# [5 _/ ?& L& F) J
8 E" M5 q0 U2 q如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了
; x6 t: ^' C, H& Z6 v. F
8 J  x+ A& R: v7 {: V* l- L5 \
& v0 F, Y6 K: ?  M目前坚持第六天。。。9 f* [% `4 U/ `, I6 Q, z
% w. a# @0 z. U, Q7 I" ~. y
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
+ W6 m! p  p3 r- _& {中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿" p4 U4 L& ~1 e( e. B7 E' \9 S# f# w' _
晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐
- m7 a; Y* }$ J1 @4 D之后马上一杯清茶去脂% Y. `; e' i2 N7 n( C8 t2 U
1 h( |7 q. c: @) D6 e- u
这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 7 u/ k( E) A" N5 W; ^
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
* G7 ]3 V1 ?0 b" A
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 + j! ~9 Q/ B" ]0 c$ t
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

( P8 x% p8 f; A按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 + `& l9 k, o. }
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

0 u" T" C9 F6 H) Y9 e2 o, j羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17
. U0 P) E  }! V羡慕你腿先瘦~~

  X5 ?& e* _* Y  b% B腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
3 m& J4 y' g2 ]" y; V" t腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

5 O6 P$ F4 V2 Z
理袁律师事务所
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 & \4 S; k' `8 e0 ]8 r; T6 s
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
; G7 ?4 d- Y$ P& I
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 * |& X& y$ U: ]) R1 v: w8 p/ _
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...

3 |# `, C" b5 M' E0 U9 s你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59 & \3 }$ U! g) M4 h5 X. L$ J* M
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

" G  |; A4 B) z' J7 ^, c女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34
! g9 ]3 A0 O2 y/ V5 [/ w! |% B: a我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
& t( X) V7 }% ]8 ~7 S, X5 J7 h! L
哈哈,开心也是一中乐趣。
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