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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑 2 Z# O) q/ t0 Y) W

" I! ^" [( e5 j0 g7 L0 G( |: W! W这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
2 j4 q# W2 [+ b7 H" V% P
% f2 y( {, h9 s7 x; T7 f* d0 z4 E# |画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。* N& V# w( t  r" A0 D3 L
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂" U) [- G* c/ u) ?
各种缺德招数都用上5 ?3 N: _$ U$ W% q4 u( S

  h" T) V# `: I) n4 c& T" x* d& E目标:40天25斤。。。
' M, s0 W, ^1 a- [0 _这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。8 p& l/ h- j3 X1 N/ I

* t; j- P3 p- y  Q; K方法:0 N/ w" Q5 @  m2 M( t
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃
- C: P* z% q* k; J& ~, L少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右, x$ `8 W( X! O$ i* w% t( c. d) b
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
3 }. v/ ?! y6 D' L% U3 z( E
" T' m- t! f. j6 Z& [! j3 R$ U最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次/ n. q4 y6 d! ]% E. d1 g( e; M
& {2 u5 x( ~0 p; J& F
目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
/ U: p( _" X* D7 n; B! B" ~7 F" F* D. B0 Q% a' y, r& M$ @1 i

6 a) n& U9 E$ n心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
! R: f- b9 |6 @" m- B' Y  A) D; u1 S4 P
* X- s3 f0 c+ P- G2 ~/ S8 g- ^7 V  \  X! n0 l- q7 ^7 g! N
5 j5 A- Q1 J* j
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01
7 q+ \( X( x% O8 r要健康减肥啊。。。

7 I+ f/ o; p/ H- I
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,$ l" X% ^% h: p6 H7 P( n" z- K: I: m
1 z2 b2 O0 N  Y: |
早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。4 ~& R, A% @& M
5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18
3 Y/ Y) [8 V* i4 c( x" S% m补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...
- h  J: b% p) F  T: j* F7 j/ T* V
哇。。很有成就感啊。
& ]" ]+ x, k8 P5 v如果我能去掉10斤8斤就好了。。  u  N% R7 r1 C! I* L6 O
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。
) O" q- Y* X6 E/ n' c) A- y) j6 G% t. Q) `& D" E/ R* |" v# C5 |
如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了) n8 X  Z0 `9 @8 x) n5 m

1 X; k' F2 ?5 L
) q6 D: D9 c1 t  H目前坚持第六天。。。) A/ I0 F5 u& ~
. G9 Q- @2 `; I4 {# d
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖* e( K8 k0 [2 W& |
中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿6 {" s4 f, K7 }. n9 b  L
晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐
1 @2 v) i7 m2 x5 q之后马上一杯清茶去脂
5 F, L- R+ [5 n6 m% b5 p! k
+ h" E+ a6 w( e2 a# Y. O6 _这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15
/ N' \/ X) o: J6 }/ [7 l  T3 J500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...
" C* ?$ f( v- v" n* V3 T
感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49 - C0 c. W) q( T/ A1 p. f7 i3 ~
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...

7 G* [% I4 B8 p/ D/ `' s按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27 ! A- g8 h+ p! g/ u! P
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...
5 M& |2 S' y' O# A
羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 0 M; S3 o& k2 e
羡慕你腿先瘦~~

- _! Z7 c) x. Q* e8 e& C腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22 / D# F- k4 a' ^7 l. M
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...
5 {; U& @' D0 n/ D  h
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34
. Z% L3 v, a$ d' ~. A6 R# k' ~我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

+ R+ v( ~: a7 C! G4 I0 ~) @
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 : m5 J8 \6 i9 b6 m/ j" w4 O
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
) f2 z: f2 L$ R% K& j
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59 " V2 b- \/ y( q+ _8 `: L  U. `
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
2 W* \$ h1 W+ x, e
女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 0 }% e* d8 r8 o6 Q
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

- c& ^% g# i/ [2 @! L. {哈哈,开心也是一中乐趣。
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