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互动贴-有JMS要一起减肥的嘛

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 00:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-21 01:54 编辑
9 w) G" @+ Z5 A$ z7 n* L- Z8 J% F0 y- n4 J
这次我是真下决心了,动力是6月份回国的婚纱照,看到网上的励志贴说:要么瘦,要么死!
. p* R& g, d- j9 [* ^1 A
# ^3 G2 M8 g8 s& E- F  Q画了个猪猪的头像,上面写上死胖子,然后贴上班的桌子上。) t. ?& @+ f- @# l
买个XS号的衣服,挂墙上,穿不了钱就打水漂
' e; A' p" V* ^3 N5 s  f各种缺德招数都用上2 V, F/ {5 U5 n' T1 I: Q! j' X

- J5 B! w& n, u4 ^' x目标:40天25斤。。。1 J* d0 w; E; m
这个速度不可能舒舒服服的瘦下来,但也不会饿的每天走不了路。( L/ n3 l0 B4 a* X; P$ n  o: C

9 y0 k" u1 o, K6 [+ ?! |方法:3 i: s  N5 @. D# @% [! x+ a
100%戒肉类,不管高脂的红肉,还是低脂的白肉,都不吃2 O% z; w: s. t% f/ e8 y
少淀粉,多水果蔬菜,严格控制卡路里摄取量。坚持每天500大卡左右' h8 p; w7 J( W
配合运动,每天仰卧起坐100个,抻腿15分钟,和老公打架一次
* }6 i& G3 V$ @4 v. d7 F
$ A! d% `6 U0 `, Y$ a) b* _最后黑咖啡+清秀丽排毒茶,每天保证排毒1~2次
, |2 Z5 f/ p- Y1 n/ t
$ `8 E7 m- F; c- g8 g" U4 j/ Y' |+ e目前5天,减重5磅。。。苦日子还在后头。。。继续坚持ING。。。
7 Q) \9 A7 q; y( T+ {: l: U- z1 k8 j# n  @+ A5 C
. ~! F" r" S$ |0 q! n  ~" F; y9 u% ]
心得:木有心得,除了饿,还是饿,我想 吃肉肉肉肉肉。。。。
8 R# ?( a1 p% e& d# E: m
$ S3 Q) H7 E6 k& v2 c3 F9 F
6 M* T" D0 T/ w6 ?+ i& q
& [: Q  Q8 p( @: M& J
鲜花(86) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 07:08 | 显示全部楼层
很好奇清秀丽排毒茶是神马. 不会有泻药成分吧
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 07:20 | 显示全部楼层
每天只吃500卡,太少了,会饿出毛病的
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
要健康减肥啊。。。
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 08:34 | 显示全部楼层
goodhoure 发表于 2012-4-21 08:01 ' i& z/ f* H9 k* z# ~
要健康减肥啊。。。

' c3 S, e8 `) ^9 m9 V$ r
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:00 | 显示全部楼层
我也是6月要回国拍婚纱照,现在减肥中 方法比楼主健康一点,每天跑步一小时,晚饭早吃,吃完后不再进食,每天喝柠檬水
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-21 10:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主啊,你这样是不行的。后果是,减完了之后,肉很松很松的。一旦恢复正常饮食,会更胖的。
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:15 | 显示全部楼层
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱,45%的热量放在早上,中午35%,晚饭20%,
2 B, B) x- R1 i$ J, A4 Q6 b" W5 V' Y  W1 S, e/ }
早上吃豆浆燕麦,中午蔬菜海鲜汤煮上一大锅,我晚饭主要吃沙拉和酸奶。配合每周2次跑步和踩自行车,每次约1小时,每周一次游泳或热瑜伽, 我两个半月瘦到110斤,后来又一个月瘦到106斤,然后现在随便吃吃喝喝,似乎也再没反弹,唯一比较忌口的就是少吃面条。我对面条超级敏感,吃多就胖,吃肉到没什么
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 10:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 习惯,之后就好了,平台期不要想太多,这是身体正常一个应急措施,继续保持之前的饮食和运动,10天到半个月后体重又继续会减。晚饭一定在5点左右结束,7点前可以再吃个苹果啥的,8点后不要进食了,我晚上还做一会针对下半身的15分钟的健身操。感觉不错。
* I( R1 k0 r% Y) B5月回来准备坚持去做一周两次热瑜伽,喜欢的mm大家一起去阿,争取100斤,健康的100斤。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 15:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现在110斤,目标90
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:40 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:18
2 l4 [) W! g7 ^; ^2 M补充下,去年4月份的时候俺125斤!!!现在105, 算是小小的成功,毅力很重要,坚持3周后,饮食和运动都成了 ...

" @0 l3 N! K# v; }" G哇。。很有成就感啊。8 R7 m7 @+ n% r) T
如果我能去掉10斤8斤就好了。。$ p9 q4 @9 u; \! W0 v
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-21 15:55 | 显示全部楼层
月经后那一周最容易瘦,抓住这个时机多运动合理饮食(吃太少,脸色很难看也会垮掉)。我想瘦8斤,腰围目标65CM。
理袁律师事务所
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-21 21:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体重110斤已经是很好的体重了。
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-21 21:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
160的身高如果体重120就会非常难看。110斤能稍微好点,但视觉美是94斤。。。
# X" Y1 R. @6 p
+ t: q0 r' p. ~5 C: H+ X9 u( ]如果做到肚子很平淡,胳膊没有赘肉,看着舒服,怎么也要下100斤了
0 j8 B' B. O6 @" J* r) ^* O
0 n, a3 _6 w( Y, L& P1 {& E* F
. N( h: }4 i$ q4 ?% e目前坚持第六天。。。( v4 N. Y4 D2 s8 Z. }* t% M
- i+ B3 d- u2 i4 i
早上吃了点低脂牛奶泡燕麦,一杯黑咖
( M4 v% T. X" D, C1 T4 j6 t* {2 q中午一个苹果。一个小黄瓜,半个西红柿
" b) h6 t& Z, ]/ f- ^晚上实在饿,蒸了一条小小鱼吃,放了点葱,姜,盐# ]: u+ X* T* e- ]" {$ {8 X
之后马上一杯清茶去脂
1 z9 w4 S1 X: j+ J- a1 m
+ _: P* \( j* I& R/ J4 E: q这是6天以来第一次碰肉类 坚持坚持
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:14 | 显示全部楼层
breezel 发表于 2012-4-21 11:15 ( V5 `0 Q9 a9 X
500卡不建议,我去年2个半月瘦了至少15斤,每天卡路里控制在1000-1500卡,关键不要吃面食,甜食,造反要吃饱 ...

9 a$ ~9 f5 w8 s8 a' n, f感谢这个建议阿.希望我能坚持!!!!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:16 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-21 22:49
# j* s) N5 `7 }( x, m1 U! }! r; @楼主160的身高正常体重应该是120斤,弄成90斤,你真的这么喜欢这样的体形吗?胸围一旦下去是回不来的。你体 ...
( V( D6 Z; ^0 n; d9 g
按理说好像170 的身高 120 斤才对吧?? 我就是按照这个标准来的.不过最近胖了不少....呜呜呜
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 01:17 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚安星星 发表于 2012-4-21 16:27
, R0 z* i: j  Z. s8 N3 l今天坚持第六天了,腹部和大腿很明显先瘦。我才一米六小个子,体重不下100不行啊。。。之前115了,现 ...

# c& Z5 Z+ x/ j; q2 q% L4 z+ x羡慕你腿先瘦~~
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 06:22 | 显示全部楼层
susanne 发表于 2012-4-22 02:17 0 t, ~- H' q0 j: h6 R
羡慕你腿先瘦~~
" A5 M: g! p4 e1 f: W  U7 ~/ E9 |
腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身体锻炼结实了,不能像现在一样,光瘦也不好看,要健康有朝气的瘦!哈哈,只有要求高些,最后结果才能令人满意嘛。加油!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 07:17 | 显示全部楼层
呵呵,姑娘们确实很追求瘦,我还是表示支持吧。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
这个这个
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:31 | 显示全部楼层
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来等着我,我从此就有了低血糖的毛病。现在只要一饿,头晕,浑身冷汗,手不停颤抖,必须要吃甜的,不然觉得马上要晕倒鸟。结果现在比以前还胖,140了。苦恼苦恼呀,悔恨当年应该运动减肥。所以给大家一个教训,能运动尽量运动减啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 08:59 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥
鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 11:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
年轻的女孩子别激进式的减肥,会伤卵巢。40天减5斤已经很多了,别说25斤了。 45公斤太瘦了,48~50公斤比较好。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 16:34 | 显示全部楼层
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
breezel 发表于 2012-4-22 07:22
0 H$ k/ T% ^3 G( d9 k腿是中后期才看得出来,感觉裤子明显松了,n年前买的牛仔裤又能上身穿了,那一刻的确很美好!夏天我要把身 ...

* T3 m0 l8 h) z8 p
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:30 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 17:34 - W4 M9 s) `9 v, U4 |6 I
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!

. `- Y' ^. X; l8 i+ z' K: U" U* _
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-22 19:32 | 显示全部楼层
LZ还是要从长计议, 如果损害到健康,就不可取了。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:11 | 显示全部楼层
tutututu 发表于 2012-4-22 08:31 9 P5 V! ~6 [  m) i+ l( [
这个这个我来插两句。以前就用的鸡饿法减的肥,年轻的时候从120减到100斤,结果木有想到,恶果在不远的将来 ...
; V6 f! d/ e0 ~+ i/ Z2 A
你说的太对了,运动和合理饮食,让体重慢慢控制下去,不反弹。体重过轻容易引起月经不调,低糖等等毛病。头发容易发白,胸围永久平坦,更有甚者引起不孕症。后果非常严重的。运动的健身让人有线条,健康永久。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
繁星点点 发表于 2012-4-22 08:59
6 P; Z* c1 q, ~) @( W是想减肥阿,老公总是拖后腿,说什么胖点结实,只好偷偷摸摸的减肥

' L- Y& l( D2 d( K7 l) t女人干一些傻事:恶意减肥+丰胸+浓妆。如果你问一下你的老公或者男朋友,他们肯定不喜欢这些行为。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-22 20:14 | 显示全部楼层
周小花 发表于 2012-4-22 16:34 + \/ H5 t3 j; X- h5 Y: J& @" S7 X
我现在是破罐子破摔了,人生得意需尽欢啊!!!人到瘦时自然瘦!
% y; j! T2 b' C! d, D3 e
哈哈,开心也是一中乐趣。
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