【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
4 \4 `3 h8 |1 c" r
: s( Z" f" }6 c+ z" C②菠菜富含叶酸消除倦怠；
, W" q/ i2 u' ~# W# N( p* e1 p0 f
7 }1 P6 y4 _* u8 L3 P③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

2 Q* {% l6 n0 t# A④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
( o) f1 ?* F, m
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
' S% G5 n+ ]5 T
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
( ~: r" p. h$ \4 b% ?8 }

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

' J% U* }5 v/ C1 T3 _以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.