【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
/ N0 i; A7 U" C9 F
②菠菜富含叶酸消除倦怠；
/ e7 [6 s7 N- `  A1 P- F
  e' p- W! l0 d2 g+ @③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
* S1 T, i2 f/ s: Y- Q
④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
3 n3 B! l/ I! l- ~6 _7 R8 ~
⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
. [( V. B+ Z/ g3 l  K
/ @7 v5 Q7 J0 v⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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7 }5 B; m7 z! B' h⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

非常感谢您的补充

, `5 p, x* |0 ~# m; K( h& v以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.