【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

8 u/ a( ?: D" |) k" N1 ]$ C' D②菠菜富含叶酸消除倦怠；
7 M9 A/ d+ k$ P0 N$ r3 Q' r
3 B0 v4 Z  U' S- y! g③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
0 J; Z% k; H& s. C" P% T  C5 H
3 n/ K* g* [# N+ A④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
% L1 L) I. y7 g. ?
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
, n9 ~0 P# P# e8 h5 R3 f
⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
6 e$ G" i! i4 H% V你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

7 g( w- w7 u3 e5 y  F( q; G非常感谢您的补充
5 I9 h0 a& h6 U& E
以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.