每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear · 发表于 2012-4-10 06:20

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 06:47

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear · 发表于 2012-4-10 08:06

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
4 q0 |7 D# Q. X: h对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。: H* B( v1 o- F) ]0 n
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
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我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-10 13:13

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
9 o0 o9 n0 a' j7 d7 d9 G我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear · 发表于 2012-4-10 13:22

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
. A! [7 Z$ A' I. T随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina · 发表于 2012-4-10 13:45

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina · 发表于 2012-4-10 13:46

amybear 发表于 2012-4-10 14:22 k" B7 g* v& [5 P( D
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
0 F0 Q7 ~9 i7 S我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear · 发表于 2012-4-10 16:12

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
4 S8 H# W$ W/ ~% G9 F; A还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
`/ v5 a" U* b1 X6 }! r外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

，自惭一个

willl · 发表于 2012-4-10 21:18

Lucieliu · 发表于 2012-4-10 21:26

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。谢谢提点。

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