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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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! A& |3 ~/ c' V0 L" k/ g昨天的天气好极了。
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# R7 D6 N0 y( Y+ L0 w在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。9 [2 }) ^' B, X1 u2 Y9 M

9 o* w$ L; C! x( V7 \# F它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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. ~3 c5 Q1 b8 D7 V4 j/ r飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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6 A. ^- _% S2 i我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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; q& `9 C0 p  Y- S2 L. O3 U8 d一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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# i2 r- r9 }8 C( `怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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1 o0 Z0 `0 _$ P5 o* V. s2 E5 B天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔) R) Y6 w$ x8 _! a8 \, s
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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9 X/ Z1 q9 x. T只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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+ u4 b& o0 M* q' K只是这剧,将演绎至永远。  m! [  A8 A# g* I

2 f! b; n3 j( q) y% C4 V/ n9 R我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。6 s" {. l, d$ I( j# ?0 q
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。5 a% X% N* j4 L$ V: j: M

' t( k/ y1 i  v2 r: t9 z他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子- C7 V9 H* ^2 Y4 T) e
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而我们,要健康快乐地活着!3 T& z- y+ B8 N3 Q; {5 d3 X
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3 R* k+ m& u  D************** 纳豆蕨根粉 *******************- U8 |$ o6 X$ \, F, w- w

9 E  [" h! d# g' k; v: t$ t7 l材料:9 K7 \* K8 R% c7 j6 W, ?7 o! A
; w4 M4 [% w% D
蕨根粉200克
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/ J+ a9 s' w* W4 ~纳豆一小盒' e/ x, `+ ^3 e8 o4 \1 i7 a" E# U! l7 [

- P) X1 X+ w* W2 f朝天椒3根& q( @: f% h7 K! R9 q6 d

8 N) m' Y% `: f6 J, X香葱1根8 W/ \3 v  B- S2 y/ S3 k# g0 o
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* C( G7 C. K9 S% a
调料:7 C/ `  [+ X5 @, X1 W# T

8 z$ t$ }7 R5 i  v/ t6 Z2 l0 s生抽30ML6 @" u; n6 G9 T, J

1 h- v6 a& {$ Y% E盐3克3 y& X" w* j; M3 P  g$ S2 U1 m
- j- e' Y! h  g& g
香油5ML
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3 i" g' w+ v6 W  G3 @/ r米醋50ML
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辣椒面3克- r* _# Y4 D" w4 i7 V& N& @
) d  s( n2 T$ W3 h5 e
白糖5克3 r) E0 z1 F( |& ^0 V! V
2 W! u4 e+ u2 @2 p3 d4 {; F# s
胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,4 t6 @$ j! a' p4 X3 W

6 J9 J( j& b2 b% H7 T+ S& }/ w熟花生碎10克
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凉开水20克2 V. I0 W: c5 x9 `' |0 o
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9 n! Z% ^! ]4 d% k- g* D& E1 H) K5 x做法:
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2 l$ B# S; R; e! p: M2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
+ a9 {% T0 i5 o/ V% c& ?0 h; O3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎! j- d% U1 l' G4 \  [1 H+ A
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
: }$ j! R+ @% z& M+ c' Q5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上; w4 ^7 z, K  {; J( _4 H8 C
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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4 b* Q) f8 W1 l. ^0 A8 F3 n ) Y* u* e7 B/ \" G+ f

- b& Q0 D; X( D3 d备注:
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# s* x  z. O1 |, u: D1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻3 p7 v( j3 F/ K& ?4 b& l
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦1 A' @- z7 W/ C+ I) o" z
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
, i. j6 f# h0 T5 q+ B+ W" i4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整% E0 a7 E/ M- t  k
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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