【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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% e/ }4 M+ F" [; _9 g8 F昨天的天气好极了。

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$ s. _; o: |( _- P8 q0 O( S在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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+ |6 u3 F  w, J7 s, D+ A& f它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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+ v; X4 Q7 s2 H6 {- i3 m然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

1 ^5 C0 n- e6 _* g3 u; L' t9 t一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

- ?$ d$ _. K( G( r4 d只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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) J5 {: C$ V  @. C& O6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

1 x% V" N0 Y, v$ K. Q; q# G我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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- h9 x2 D. g- v4 C) [: C' s7 l怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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* l# \7 {$ z& H$ N9 d) i而我们，要健康快乐地活着！

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************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
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蕨根粉200克

纳豆一小盒

0 Y: h7 A6 |1 c8 u# @6 Y2 \朝天椒3根
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: e2 b8 x8 U, O香葱1根

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' s0 _+ w9 c' s+ k/ J# \# f4 m调料：

( w4 m7 F: p- c* y! A, u% D生抽30ML

盐3克
7 K& [7 s; }/ n0 W8 A
香油5ML
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米醋50ML

辣椒面3克
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4 C& J. E/ R& \; ^& B, g白糖5克
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胡椒粉5克
4 E3 {$ H5 s+ R& @- A
熟白芝麻10克,

& F# C  j2 p, Y# Y6 h( R0 r熟花生碎10克

, ~. h1 W* j# I凉开水20克
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5 d0 Z  G; `# i做法：

" }# ?7 y* ^' O( V0 k/ A0 e& G1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
- Z. f3 @# s6 t9 d3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
% L( D* ], l2 h% z5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：

& E1 o3 ]% Y5 D3 G1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
7 }/ s+ u- p+ T: J7 Q+ ~& C% }6 d3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有