【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



8 v6 @, ~% I4 f% X, ~, D在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

/ O" o9 w- h/ x它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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7 b7 Q" y6 m2 s然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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9 U* Z. S* `- e' a" n天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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5 A& f7 n7 `6 y9 s. ~6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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) h% s# z0 M" Y0 N" Q至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

) k) q" X7 \* |- b. \5 h9 h, [; _只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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: \* V6 K: C2 w1 y2 C8 `/ T明丽的阳光下车来车往，人流如织。

- W2 W& u+ S2 s, J他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

' h7 {' T& U3 [6 ]+ F4 q2 U6 U而我们，要健康快乐地活着！


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8 R- i5 n! M0 V4 L1 q************** 纳豆蕨根粉 *******************

, g6 O7 s# F# V* Z4 ]$ v" o1 v7 [材料：

蕨根粉200克

! m2 f8 @$ p# K) H! M+ E纳豆一小盒
- x/ d! j3 g( W8 ]' U  u3 i  l
& l( {' s/ d6 x7 }+ O, ]' l朝天椒3根

香葱1根

7 D2 v5 V9 q6 s- [+ {, r+ g$ L

  c. @: R* F+ R- C! b9 y调料：

生抽30ML
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盐3克

香油5ML

1 l+ H' d. |, F2 u6 L5 C米醋50ML
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! w7 B) I' R! S" H- Z! Z% L辣椒面3克
7 c9 g% f+ ?+ c0 Z2 I1 B
" a- S; |& s4 [. p白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

# _4 ~) N8 |+ B* a( P熟花生碎10克

5 E& x8 x3 C2 F3 X$ d4 U  o凉开水20克



做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
% d- K' Y5 a6 ]! T0 A2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
. s6 S6 k3 p( P. v  t& f& f& ?3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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3 M$ w% d2 ^" o5 {$ Q5 k! [2 X, X备注：
" H# c! H+ t7 R6 C
$ C8 ]! ~% U4 W! L, Z: f+ R1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有