【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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/ R0 H* I6 U9 B) c1 p在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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) z$ S' K( r1 X( M3 N% O# I# `* x它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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+ A# y6 @' k& c! \  B- F飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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( r0 g8 W+ e  t我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

% C  c& ~& L! ~) t- V一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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( `; s( T( x5 C/ Z* O1 k昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

# I: C1 w( z' i. d7 b至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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; L) s% R9 d$ ~  K* C# d我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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2 H* `! B1 Q; A! E1 f2 v明丽的阳光下车来车往，人流如织。

; h2 \; w6 c/ _他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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- E* V$ t2 l) c' U4 E4 [怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！

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- d# H9 C( G3 X+ G( w************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
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蕨根粉200克
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纳豆一小盒
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  W# l: f& b3 i# z% a1 g朝天椒3根

香葱1根

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调料：
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* I& n0 E3 m7 f# t& I1 w生抽30ML
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盐3克

香油5ML

米醋50ML
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' d2 G6 I" {  T2 A" b' W辣椒面3克

6 X. p* l/ M* }4 g, M( p白糖5克

胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,

熟花生碎10克

1 H1 ]2 J0 f  C7 s凉开水20克



# P) A* _4 _+ k; D  ]做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3 t# a6 m/ u9 `4 r1 u0 p; {$ X3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
1 n; Q8 N4 L6 b" Y% o. j4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
2 R; O3 C- i: G( @" z5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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: ?) t& f9 ^. z备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有