【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。



在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

( a, v9 o5 T! x& _7 {飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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0 K8 C- _+ l) ~! P然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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7 U- G. U; z* T3 v9 f天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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& R) m" n7 d! G" b5 v只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

) ~9 [5 v) M$ \. D! {! _至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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/ C, W8 V0 d" Y* w0 o/ |只是这剧，将演绎至永远。
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* Y( B) ?6 M9 `9 p3 Y我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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6 x# D8 S2 _% n, K, d) ]明丽的阳光下车来车往，人流如织。

" ?" a5 B# J; I, g他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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2 {3 v8 u4 k* R# ~: ?材料：
) t7 G3 G& G7 `& G
: _. }: Q4 P" [- q% w. O# \蕨根粉200克

! h% m7 e9 X, Y/ y" E纳豆一小盒
" C7 x4 u! @" `/ X
! N8 h# Q3 ^8 m: Y. \- H# W8 a8 O朝天椒3根

香葱1根



0 ?& T8 r  C4 b9 ^' \调料：
9 `5 o( v/ ~# E
生抽30ML
; ~5 S) S6 g* M) f, K
盐3克
) V5 |8 e7 r4 Z9 W4 f
% G* N+ ?. a* Q6 K) U) E; D! s. z香油5ML
- G& S& U3 |0 }0 ]8 u7 W
米醋50ML
- A/ }$ B$ r$ p0 z3 n$ g$ v: D
辣椒面3克

. q' G4 _, \6 k; V2 C) q- F+ U. y白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

# I" _, m: Z: A( @( B  _) c熟花生碎10克
6 m; K# M3 ]0 z6 ]# ^( ]/ m
" r8 B, @5 [3 x- O3 q! t凉开水20克

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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
/ L% w- K; K' N! N$ |2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
4 ^! Y" l( d3 F7 ^6、吃的时候,搅拌均匀即可

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! U- S% l) K+ }1 c. @& s+ i1 n; w备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
8 s# G' @3 R; b! l9 U2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
4 o2 M% B3 T" S5 u% r3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
" a, z2 D4 X$ p4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有