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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。6 H2 G5 e' r! p' w! [( n
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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。3 d3 \7 i% b( k7 P1 |( Y( z

, x$ g7 \# q; d3 A, h它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。: u, \8 S- O' C7 U

: W0 t& q' z5 v2 g我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。; y% z9 O' f: b4 Y; ^7 Z/ x& k: p
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,! R) o. A( Q9 {" A: H- _$ p! `

& X5 b) H. u1 r% y6 A一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。. @! U# ]" i- H5 o9 v$ G
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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% \" z# U+ b- E  q0 T天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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3 p8 G. D1 b: O8 x# p3 ^$ M至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,& F" Q' a/ `  G, f+ ?
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只是这剧,将演绎至永远。
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% b0 w" p1 x  G  }2 E/ P7 K我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。$ Q2 q* b" L7 y
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。0 ^: ~# J! J# Y2 Y5 @/ r
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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$ C8 f: D( u! z; w, \怀念他,不仅仅在这一个特定的日子' }. y, u: U* m& i! H0 K- S2 k
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而我们,要健康快乐地活着!
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* b4 _% }5 Y" B# w% X4 b! U************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料:) k" ]; J. h/ _6 ^" H" H
' p( S$ S8 F5 Y% Z1 r
蕨根粉200克
: N4 ]% M6 ]7 `4 T" r" M( e: J0 G  k5 B
纳豆一小盒
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) _( W6 j0 n" e4 I* w: a1 b朝天椒3根; ^: @% ^  A0 g/ I
6 i, x9 j( j+ X6 ~( c
香葱1根
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& J. I0 H' y2 g9 X3 H- u# v: v( j
) x) ?5 A) D* w2 p# B& K
调料:
& U  {' F. d- K! u
+ s% e. G, {( l9 v生抽30ML5 \& P! i* t' {/ x' B& N

# D6 P4 t! O% D1 h' R) C盐3克
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  C; I! F% s% T" W  U# r' b* g香油5ML
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0 P9 O' i: u# `米醋50ML8 X- `& V" f4 H* w" h3 V5 B& Y) h: i

1 b/ p: K5 O% R9 K" W0 B辣椒面3克& N6 s& N1 l& ~( G0 ^! Y
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白糖5克
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胡椒粉5克! Y  x5 M+ W  T; ]: s( `
1 k( L' @$ ?8 V; G8 O
熟白芝麻10克,% y$ D' g3 T* T+ Z) Z4 k

/ A2 u1 T1 }$ p+ A- {; l熟花生碎10克/ z: X, D5 H% M- g" {! z: ^
" X9 W$ x" F5 j' S
凉开水20克
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做法:
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: x: E, s6 a3 z% Y2 g1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
' ]: F& y/ a5 @  B$ v2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分4 Z$ D. h# Z1 s* [  ^5 _, P
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎- o. P1 i! ^8 j* y. l, ?! l2 L( r
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5 K* {2 [0 Z+ v4 R' [# M; `5 S4 {5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
2 R, a/ ]9 w: E7 M% e. z6、吃的时候,搅拌均匀即可7 {, X2 m* `% S) C
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$ n) k. t6 C) s" O5 d

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备注:3 ?  `% B- u8 E( q/ ]

' n' B  s! ~8 s% R; ~2 }1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
$ p* t& ?; }7 T+ V2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
( t6 l; X0 D. h  p3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
+ U1 Y& \3 f7 Z& |6 A9 }4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整2 a' Z% ]4 V" U0 Q; \+ F2 |
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
理袁律师事务所
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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