【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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- p2 l# o' f  ]; E, x昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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% ~  T' J; v/ V& U然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。

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" t! A+ @. @, h天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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) i2 M  e& N( x1 q9 x. O昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

! }+ G0 |2 _! e) T1 ?只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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2 |, Y, X3 y; ~3 B* a6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。
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! @8 {6 G5 j) r: w! R' C% h8 u# E我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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9 v& }; N' y, G( S* `3 c: K明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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) H* f- Y1 {) v* C他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

: D6 c4 r  q1 B( C- {  q而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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- l. M! E, d7 \7 l材料：

: m/ Z) y' H; d. }  U3 P/ B蕨根粉200克

$ i+ x* m/ O. y, h: E( _3 U纳豆一小盒

朝天椒3根
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7 X2 h1 K1 z$ l$ G  n* @. S* e! j香葱1根


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调料：
3 Z! R! H9 ^- j5 Z
6 C: p' J9 P0 H3 Z7 J! n" u生抽30ML

% d4 _7 \: y2 `7 q' C盐3克

香油5ML

7 j& h- [: K& }& L. r米醋50ML
% G8 l( O# p7 Y( ~! N
' Z- h0 _1 `! D4 @8 C# N辣椒面3克
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白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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3 i/ m- {: O6 L) R熟花生碎10克

凉开水20克
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% l5 t; a0 K. _/ s. Y做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
6 N8 o+ K  A6 R7 t/ a& D2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
; W7 @0 Q: {6 t: B" _' S3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
+ M) a. h4 s2 g- Z/ Y- x' k4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
% K, U. P* {! ~5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
! a6 c& b7 U1 u7 J4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
% m+ k6 |: z% d% H* u5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有