【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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* N7 ?+ Q/ S3 h. g% B: h昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

( \6 m2 C7 x0 d9 m- w5 `6 `它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

, b3 |$ n" l* v, O一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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# W* P+ g: |: T1 ?$ I( o' b! Y0 Y天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔

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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

0 d: N$ ?5 P7 \只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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只是这剧，将演绎至永远。
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6 w& P9 C* S0 c+ r; |我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

) n! i9 i1 U$ g1 o+ ~明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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6 W9 g- a, v: B4 ~4 F他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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- F- `& C$ f7 W" \( B4 j9 b怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！

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7 y! W' u1 g4 d************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：
4 G4 R! t5 R7 e  ]  P
" L/ N' l5 P. t1 P蕨根粉200克

! X; v8 `2 z: B# q4 u纳豆一小盒

朝天椒3根
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香葱1根


9 m, z$ {0 Q" c, y0 m4 a& m0 U
! `9 ^7 ]: C  k( l8 t# W* t# n调料：

生抽30ML

9 |" f7 U0 G! R& b- a% s* U盐3克
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1 @; x& I& Q: F# B香油5ML
7 G3 [" {4 ~1 [( S
: i* R3 Z$ L! z. |米醋50ML
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辣椒面3克

白糖5克
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胡椒粉5克

熟白芝麻10克,

熟花生碎10克
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& B+ g$ K. X8 @* y凉开水20克



  e8 |! T, L4 N- y做法：
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3 q3 [* Q8 [$ N. M- C1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
9 ~( w1 X1 u. T6 D4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
3 L. F* P3 ~' E) P) ~2 u- {3 C6、吃的时候,搅拌均匀即可
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+ ?' g( X8 l5 S备注：
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/ I! g% ~9 G* j$ x' z' u" x6 T  R1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
1 E# G. h+ A: l' Q9 x2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
2 o1 c3 B% l; m: w5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有