埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 88052|回复: 538

健身日记 7月3日 P18

[复制链接]
鲜花(224) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-4 17:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-7-3 18:39 编辑
4 ^' F% v. @+ K4 j7 j) R# i. S1 y5 b9 o1 [
从昨天开始吧,大家都晒晒每日自己的健身实际行动,OK?

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-5-9 07:38  送朵鲜花  并说:LZ加油,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-5 12:29  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
理袁律师事务所
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 17:55 | 显示全部楼层
本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑 ! R2 f- ?1 x& s2 z3 ?+ N- K# {3 h/ S' \
. g* t' k/ u% B# @- r. @
April-05-2012:& {, g& i2 y3 q
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.
# g+ B  ~/ a" B- e" |4 @1 i
) e8 V- c: X8 j6 t: G0 S2. Shoulder - dumbbell pushing-up.4 g* p  |; ?7 h6 n3 ]1 {
                     15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)
# y' N7 C. G4 P; I4 |+ _                     35KG pair short-bar, 12/group.2 c/ {% n9 @! d, R* }, n! s1 l
                     45KG pair short-bar, 8/group.
# o) ]7 q$ L& {# x$ S+ [$ z' v; P                     55KG pair short-bar, 4/group.
' k0 O- \$ u2 f1 K/ {& n                     15KG pair short-bar, 12/group.
  F# _; M6 d- V% S3. Shoulder - dumbbell fly.
; k" }3 l8 d& \5 a9 n) k5 o1 ]7 S                     15KG pair short-bar, 12/group.0 j  O% g' }; a. o* B% s7 `# [$ |2 N
                     15KG pair short-bar, 12/group.8 y2 x2 N) {) a& f5 s: A
                     15KG pair short-bar, 12/group.
; d8 S5 @; h1 _! G- o& b4. Jumping - 100/2 group.1 }9 i% k# u8 S) O8 k, D: W2 _  V
5. Weight - 90.9 KG.9 O; }& o, y! C7 m9 O$ ^0 J1 r; m$ c

& U  o+ a0 U, N& d, {7 o                     6 P7 z! l) r; V% l! Z4 {

1 y6 v  @1 F! ^3 \补充内容 (2012-4-5 06:05):
6 S8 e  u( H* @$ R0 f) V! x3 H日期错了,应该是Apr-04-2012的。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:39  送朵鲜花  并说:花园第一猛男,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 18:02 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55 + {' v- x; J+ X" o; B+ q% I6 K
April-05-2012:
; [5 D; ], u5 u( _! V/ S1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

4 G  a; j0 U/ L# O/ [8 ?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:06 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
teng.ernest 发表于 2012-4-4 18:55
+ H2 j" E; p. w' h4 q$ x' i" }5 qApril-05-2012:: k2 q* f. z  j$ b
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

0 G3 k3 C! x) a3 H  K. Boh , my god, you are so heavy
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:14 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 20:06
8 }8 r1 r1 `* ^7 G# N! j. Noh , my god, you are so heavy
' _; f) y. C! P; Q# K' {* ~. L0 C
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 36 size jean only. i think No.34 will suit to me now, I waer No.36 jeans when my weight was 95Kg up yo 100Kg before.
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:16 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:14
6 E8 s3 Z+ ]7 W# xSo up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

& z/ ]& b' A& y$ Xhow tall are you
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
170cm。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:18 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:14
8 F/ T- E& Z' w  r/ eSo up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...
9 L2 o7 v/ D  s2 K/ H2 r: C
就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18 9 Y) `! j) z: K3 I
就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。

% a3 B( C' t, @; e. u1 }喂,题目上很清晰的写的(ZT),是转帖转帖,不是我写的,我晕,我晕啊!!!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-4 19:16 0 E. @  M0 w- h/ t! i- b
how tall are you
( A& s  z( \- X8 {: c
你不懂100岁的来历吧,到枫亭看看并发表一下你的看法。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:24 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18 ' O: ?* e+ e9 l. T% Q
就是说壮而不胖,怪不得你那么猛,要风流到100岁。

7 p& W/ _# G% }4 R不过呢,要是真很能风流到100岁,也不枉这一生了,不是和帖子里那样的绣花枕头,而是要想阿塞拜疆的老头学习,呵呵,不知道什么是阿塞拜疆的老头,自己去搜,不带科普的,呵呵!!!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:25 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:22
4 `3 B/ Q$ f0 j+ p$ F喂,题目上很清晰的写的(ZT),是转帖转帖,不是我写的,我晕,我晕啊!!!
% c: w' I. g  [8 y
这下可是跳到黄河也洗不清了
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:27 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:25
$ z; E: B* Q/ k. e: Q+ ^这下可是跳到黄河也洗不清了

2 w$ @, @  H" a6 O7 ~( M" D6 z( h哎,原来窦娥就是这么被冤死的,真替她不值啊,苍天啊,大地呀.........
0 \2 M& r" s3 C
+ F$ k- a6 m# ]' }% s; F无语无语..........
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:29 编辑 & b7 ]! e: x6 W' n! u
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:24
/ c3 U( N3 D4 Q7 {2 T' F3 }不过呢,要是真很能风流到100岁,也不枉这一生了,不是和帖子里那样的绣花枕头,而是要想阿塞拜疆的老头学 ...

. J% f8 I% A' v& c: o2 q% r6 M% I% m2 `$ ~- H  W
哈哈,终于暴露了,本质还是一个风流的种。你就招了吧。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:31 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:18 $ W# H0 M+ S" z+ J  U
170cm。
+ ]& H5 R8 p. `
不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?2 A! e& S$ ?6 u
7 W% |  s% G4 o5 ^- a3 T
上照看看,可以不露脸
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:32 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:22 2 |8 _4 M, D7 j" D
你不懂100岁的来历吧,到枫亭看看并发表一下你的看法。
4 o( d' K6 \5 T) E  {
是要我在那里发表看法,还是回这里发表呀?
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:28
7 u% H6 |" ?0 y# x" c4 ?哈哈,终于暴露了,本质还是一个风流的种。你就招了吧。

9 @" p' s* y/ b: L, a& a4 E我没说我不风流啊,喜欢女人尤其是漂亮的女人是一个男人的基本素质之一,要是连女人都不喜欢了,那还是男人吗???风流不下流就好了嘛!!!呵呵!

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:40  送朵鲜花  并说:风流不下流是好的,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:34 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:31
+ R$ \0 v1 h. T不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?
: a6 q7 Z: d" ~0 Y0 t7 J
  K% g, f6 _1 i, e2 O% K% C2 Y2 Y上照看看,可以不露脸
8 J' w4 J$ G4 x* k* e3 n
严重同意
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-4 19:35 | 显示全部楼层
哈哈,跟楼主比不了。) M8 @9 r" E7 ?
我今天上午8点半出门走了一会儿,没十分钟,觉得肚子饿了,就回家了。哈哈
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 20:38 编辑
+ _3 l& R% i3 F$ x. `. T+ @
amybear 发表于 2012-4-4 20:31 3 Y3 b" }  P, V. b5 ]
不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?
; F; [! m- r! O! C/ ~* C- e$ E, A- X3 {+ d. V
上照看看,可以不露脸
" T" F+ B, m8 T" j+ c9 P+ o. J
4 L1 l/ d& D/ B" P4 O$ _9 G
肌肉发达了,不就重了吗???
. c+ G0 {$ d0 Q; [. {
9 v  ~' V6 E; ]4 A. _5 O没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:38 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:32 - }( `$ c0 N  z7 E' u* p, Y' r! m
是要我在那里发表看法,还是回这里发表呀?

+ S, \; s7 c  ~3 Z+ d# e$ Z8 m# j随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:39 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 ; X# O6 X- D, ]# B5 |6 Y' \
随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。
0 S5 B1 F" l1 P4 x
The people can do what they wanted, don't worry about it.
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
姓名:山茶花
7 w* L5 X3 w( [( `, N9 t日期:4月4日: m0 W. Q/ I" Q9 D* S
健身项目:1步行25分钟到小区普查  q) u& w4 ~, |2 k0 U
          2 在小区内搬椅子桌子30分钟
% ?/ p0 g9 Q5 ]1 h# c9 ^3 F          3 反复上或者下共7层的楼房敲门4小时,中途搭配大声呼唤和问卷。8 B3 E7 H0 Z" x
          4 步行回家25分钟
8 Y; I1 ?# @* r( U          5 步行或者站立在唐人街购买食品2小时
% B- r( D6 U. Z0 g          总而言之,从早上9点到晚上6:30,大概走路或者爬楼大约9小时也。, j! v4 B: u& b
          为了犒劳自己,走路回家的路上在麦当劳坐着吃大杯薯条和喝大杯饮料30分钟。, q1 r4 `/ y2 z8 |/ `" w
毛主席说知识妇女要到农村去锻炼锻炼进行思想要改造改造,把劳动的精神想象成健身的精神。这样的人才是高尚的工人阶级一分子。

鲜花鸡蛋

JoyceAccSG  在2012-4-4 19:45  送朵鲜花  并说:花园第一猛女,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:41 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:36 5 b9 U4 [4 q; j& H& p# E
肌肉发达了,不就重了吗???! P, [" y$ F' ]0 n. s
! v2 ]# e. V! w% `* D' L$ k: a
没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!
9 V& F" e. P* G& y* ^, ]
遮掉脸就行了,看不出来你是谁
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 / u, p" }0 \. E0 k8 y8 U
随便,嗯, 还是这里吧,关键是要花园第一猛男批注一下。

' h1 i: i4 E6 a1 j) }+ U哎呀,手滑,已经在那边回覆了
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:43 | 显示全部楼层
我本来想说我今天没做运动,刚才看到山茶花的搬椅子30分钟,我想起来,我下午扫树叶70分钟啊,这也算运动吧。今天没做yoga,也许晚一点做一下。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:44 | 显示全部楼层
teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:36
) b: k/ [' ^& i& \: Q+ M/ q) Q4 P肌肉发达了,不就重了吗???  b2 }) `. x8 M  u1 H0 g
/ ]! {4 s9 C. M" ]$ l
没照片,老婆要是知道我随意的发照片,我要被修理很惨的喔,呵呵!

/ Q( a" m3 V2 C  b; m需要常常修理,需要常常修理。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-4 19:45 | 显示全部楼层
本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:57 编辑
) d( e' h9 {+ ^; A( E
山茶花 发表于 2012-4-4 19:41
& w3 u) o/ V9 s0 N  J! `姓名:山茶花- [0 l4 Z0 @: _  e
日期:4月4日
; ]0 {  X: u. k* `5 ?. R9 `, |, ?健身项目:1步行25分钟到小区普查

7 T' o! {( o0 [) c% \7 F& U9 ^' F& `2 x
花园第一猛女称呼山茶童鞋不接受,要求改为花园第一山寨。
鲜花(224) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-4-4 19:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2012-4-4 20:31
! h* q& L) x, K3 {2 E7 ^0 r不会吧,你腰也不粗,那是哪里重啊?8 q& O; s# _6 _6 A( i
  h( n5 ?6 }5 d" Z5 X( w
上照看看,可以不露脸
! n8 p, Z; @0 D0 L$ [
那,给你一些基本数据,和你自己的比比看,你就知道差距在哪里了。! Z+ f3 B  Q" j' n) X

, B4 k) b9 w3 X" X/ i4 A胸围 - 120cm/ k  N' p1 H% f; |
上臂围 - 41cm。脖子小腿的围度和上臂的围度基本一致,小腿要粗一点,脖子稍微细一点点。5 U, L" z$ L2 j! |& a* g* h
衬衣呢,要穿42/43号,加拿大的号就是16 1/2以上。' N0 E6 K* O, M" l
像columbia的衣服,我要穿XL的。t-shirt至少要XL的。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-4 19:49 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-4-4 19:43 , ~) t; M/ J8 u7 ?! S$ H
我本来想说我今天没做运动,刚才看到山茶花的搬椅子30分钟,我想起来,我下午扫树叶70分钟啊,这也算运动吧 ...
7 _; W7 @4 M. }$ r/ ^
扫树叶肯定算
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-3-18 06:28 , Processed in 0.165406 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表