 鲜花( 224)  鸡蛋( 0)
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发表于 2012-4-4 17:55
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本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑
2 m/ L+ \+ g* f
6 g2 D! H* G: c# E" {' V# xApril-05-2012:
2 P, R0 G$ r+ _1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.; y# i; S1 {. K& L' p1 L1 G* r, a
/ `# ] s% h! ~1 P( }3 [
2. Shoulder - dumbbell pushing-up.; g; C( w- E" V8 S9 P: j: c7 O
15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)
$ r, N7 n8 F' `$ W% \6 w 35KG pair short-bar, 12/group.3 m# ~! q" i# s& S1 B
45KG pair short-bar, 8/group.
; F% c) f! j* w) `5 Z4 V+ E8 D* t 55KG pair short-bar, 4/group.
2 |1 b( U% O, [8 _( j! | 15KG pair short-bar, 12/group.
7 Y0 a9 z: ~! u/ u4 i0 M9 x: {$ K3. Shoulder - dumbbell fly.- ~- W: @! ^. }+ W
15KG pair short-bar, 12/group.
Q* Y$ L$ @9 a& D4 { 15KG pair short-bar, 12/group.- |( I0 X& ~8 W
15KG pair short-bar, 12/group.2 J7 w6 b0 y3 a
4. Jumping - 100/2 group." L0 a. ~; Z& @& S7 G
5. Weight - 90.9 KG.8 ?% f) \! l% T- T2 B
' ], I+ s% o0 ^: o; u
/ X2 J% u b+ }& [- [; F) x/ b
; M, U& F/ m# b9 p+ J, @补充内容 (2012-4-5 06:05):' \1 Z& K' B3 U1 Q% P1 C% K
日期错了,应该是Apr-04-2012的。 |
鲜花鸡蛋JoyceAccSG 在2012-4-4 19:39 送朵鲜花 并说:花园第一猛男,送朵鲜花鼓励一下
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