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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑
& h. _/ }! T+ _2 E$ B$ [7 ?$ n, T, M& [
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:
( c3 x1 K  r2 A/ c5 o 1 在家里的浴缸里灌水。
" m; V, B- N& B1 `1 }/ D8 K( K, | 2 倒一些沐浴盐。& t+ ]8 a7 ?  }% n, j7 _" ]: [9 p
3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。
7 {1 r$ @7 U7 N" B# A: R, Q, X! n. ~开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
font]
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21
6 L; {8 T8 J/ w% c无图无真相!

  }6 t! T0 V9 J/ |8 p1 v6 Q示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
5 a2 g# e. i# f: w: U+ O  O' |
8 @5 |- P- a$ T  Y) F
- ^6 @  v9 f/ \
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
8 s/ g  `  J# J0 B+ n
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53 ! G5 E0 }3 y" ~- a5 M& T# j
上泳装示范照
, T5 x  K" T# u, c) r
呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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