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山茶花版俯美体俯卧撑

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鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-16 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 山茶花 于 2012-2-16 21:08 编辑 # q( [+ g: Q- X3 G+ f
9 M2 P3 H! ~0 {6 s) |9 L$ b
这个山寨版的俯卧撑是我独创的。方法如下:4 e% ]5 |7 V, }/ V, v- S
1 在家里的浴缸里灌水。
8 {; F( a2 ?+ K 2 倒一些沐浴盐。  ^" a6 F4 b& R! e6 `: T
3 卧在浴缸里,腹部与呼吸同步上下运动。
7 P: C  v0 [" N4 T开始的时候做50个,感觉不累后慢慢加。我现在做300个。双手自然放置在浴缸内,不要用手支撑身体起伏。腹部运动手脚不动。男士的地板俯卧撑是锻炼肌肉的,我不喜欢浑身起毽子的肌肉,比较注意线条的锻炼。
font]
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-2-16 22:21 | 显示全部楼层
无图无真相!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-16 22:24 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-2-16 22:21 + V4 U( H5 P5 U& ~" \9 p  Q
无图无真相!
1 r$ ]" H* c( f3 ~4 ]2 ^* A. k, \  `
示范图不宜展示也………………效果图在我的头像处。
鲜花(56) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-16 22:40 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
" ?+ u4 X0 q" h" }4 n/ y, E0 c

3 G. s) ^% K) s0 E! s% T" W3 m  g
# U5 V5 l$ l& [. M
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-17 07:53 | 显示全部楼层
上泳装示范照
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:22 | 显示全部楼层
zjzaqwsx 发表于 2012-2-16 22:40
7 q, r( d# O* n: e, l3 x
谢谢阅读
鲜花(397) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2012-2-17 08:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
apiel 发表于 2012-2-17 07:53
  t- {  f% E  [0 T) g4 U上泳装示范照

+ d4 E* r; B. @( w4 e) K呵呵,公众场合展个泳装不是山茶花的风格啦。你说的舞蹈服装的购买我可以提供参考意见,下一次排练的时候你和同学们说一说然后确定。
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