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好帖 强帖来啦……国家游泳队御用瘦身法。72小时瘦掉N斤。

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 11:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;……   一定要全部看完。
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6 k: W0 W" s! n; `" x购物单:* r# q9 W" s  I7 T  B% ^% R, D! [
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       花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。
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第一天- ^+ W. ^  `+ a6 H' j. D
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早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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% M$ h+ s- [; U5 R  f8 S午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯$ P' A" Z) t5 ], [0 [
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8 A( i, U& r4 Q0 b第二天
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早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯. C, B* b; ]) b1 [7 f- n1 o' B& U
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午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯" `$ P4 j- L. I

/ E+ C' r( w0 l* D# _+ O晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯$ V2 K: E$ {$ a' C' F1 L# x! C9 |
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第三天! H! T9 V/ g) Q

% w8 P4 J( b/ U. y* a4 k. q早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片* W& g8 r1 w7 [/ P0 d- p; V4 r
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午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯. T1 d: K( C2 {) i* J

+ z- U  S2 Y' F5 H晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯
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说明
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  Y* F, n. `, m1 V5 q5 r第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。/ Q4 ~; M. e- b, _/ s

1 _, d' |2 \1 `. b0 N注意事项
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1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
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% ~) ~# T6 }: `6 b9 C2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。8 X0 g, c$ n$ t4 S! r6 M
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3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。
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( s' t' a0 G  \: r% f4 r* u/ }4、饮用咖啡不加奶和糖。) k, S# n! [0 j0 |

. n8 w: w1 x' E& V& ]" U: a5、此方有化学作用,切记不可更改。
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' X! p$ _# e1 N原理5 {  A5 d) U4 G4 c' E
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        这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。- X2 g7 k& a& G$ A; T! L: G, x
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        这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。
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# }" W- C- U. \4 a+ a5 {, a试验者:三多多
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年龄:21岁! R/ \7 U* [' j3 r9 I) Y

, W- v$ A: o3 a5 P- `0 `+ p* u身高:159cm
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减前体重:106斤  z" s3 i# f- M2 d

! s3 [: [! V+ {+ b减后体重:96斤! o6 [8 @7 f" _% o2 Q! E2 A

6 m8 D0 V% ~: x- w       按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。
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       12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。
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% s$ D. a. x3 m8 u- v" s0 U* ]       PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。! y! H& e" r' a( S+ e, h* t

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试验者:叶美妞. N1 u& ~6 p2 A" i

2 [' t! P7 Y/ o2 h+ s$ N3 I& L# r年龄:24岁
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身高:163cm; W- E7 S+ t5 H: i/ [0 \4 v& X

* ^4 Z2 Z+ X, E5 |& t% s- I* D减前体重:113.斤
* ]  S. w  V6 c  }( b/ d
% @3 p$ O9 f2 m减后体重:107斤  r5 ?: N  A4 x* _
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       我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。
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4 r. ]0 \% z" N; ?' f! x- [       在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。( \& v8 I1 i9 S

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3 k% d$ ~, Y# N% w- W6 Q4 g1 y. x4 F
" a: `2 E% a- @: G& {# i试验者:苏嘻哈$ p2 m1 P2 B) @( I  U! o2 T* Z
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年龄:23岁
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4 ?% t  S0 i) N' Y身高:165cm& C3 ^9 t& q" s- |
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减前体重:120斤
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减后体重:114.3斤
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       第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。
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       上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。
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鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 11:53 | 显示全部楼层
希望大家踊跃实验啊 反馈…… 我过几天也会实验 让更多的MM 拥有好身材 哈哈……
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6 `4 @* M) H1 F7 S5 {0 a4 [( D另外斑竹…… 好使可不可以加精啊 O(∩_∩)O哈哈哈~
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 16:23 | 显示全部楼层
,貌似不靠谱
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:02 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 17:55 | 显示全部楼层
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 19:46 | 显示全部楼层
心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-3 21:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
cslgit 发表于 2012-2-3 17:55 - a6 m2 ^- ]: J+ B! C5 g
是不也得有人家游泳队的运动量啊。。。

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鲜花(26) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-2-3 22:32 | 显示全部楼层
可是下面的实验者也不是游泳队的啊……
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-2-4 09:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
整天游泳的鱼都是身子圆圆的,向他们学习好象不时很有动力哦
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 11:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早餐吃那么多,吃不下。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 13:28 | 显示全部楼层
新馒头 发表于 2012-2-3 19:46
0 Q& _7 B+ H6 s  c# J5 `! ?心动,但是不想行动啊。。。。。。谁实验过了,再上来通报把。哈哈。。
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    同意。
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-4 15:33 | 显示全部楼层
觉得冰淇淋不太靠谱
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-6 21:50 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
晚饭喝咖啡会失眠吧
鲜花(499) 鸡蛋(10)
发表于 2012-2-9 14:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I can eat the food for 第一天, 第二天 and 第三天 all at once and still feel hungry.
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 21:37 | 显示全部楼层
看着都累啊
鲜花(23) 鸡蛋(0)
发表于 2012-2-11 22:00 | 显示全部楼层
我琢磨着是不是在follow这个菜单的同时,也应参考一下国家游泳队的训练量,才能达到着中快速瘦身法.
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