 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
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购物单：
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花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。7 }! b9 U6 ^+ K+ l; J
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第一天+ i7 v* B0 W5 i
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早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯3 ]; ~! H+ n" J* [2 q: P
1 {: p/ Z2 D8 O; _% m6 R晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯& U6 E! x4 k) s) P% t" E+ o
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) x7 u+ l" f1 c6 H3 L, x: m第二天+ ]7 F; M! W8 R1 G6 W+ A
! t& _ r/ I' b7 C8 D0 M8 Q* h+ }早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯4 _- p- f* u/ u9 f$ z
2 G+ T* x( p) U" S0 g% M午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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0 q/ S, b" D' n V( W' Z6 o7 e3 B晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天
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早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片
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2 _4 {( v- t, d" y% e& V; m4 K: V午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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8 ^' v/ U( V3 s, C. f晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯1 v8 a7 o' z9 B4 W
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说明
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. @6 H8 @3 F, F9 p第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
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8 H! s, ~7 K5 W9 Y% W! O+ X注意事项: p3 t8 g6 q" y+ b
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1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。* K" C6 N6 [' R! K6 k, @, n) y
. X& s/ d; F# y1 o6 t+ s2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。2 p! i% v) `' c" a/ ~5 ^2 k
. n( O h- b& Q% l3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。) @3 _: u: M0 ~6 l- }" @" Y
) u3 k' J- r8 J4 C& q: D" Q7 Y- {4、饮用咖啡不加奶和糖。- f4 E/ r& C, U5 T, v4 y0 z* s
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5、此方有化学作用，切记不可更改。
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# F2 ~0 c) Y1 f/ R, c原理2 c1 O' `) e R3 l! F* r z
/ Q: I" ]! ?6 ^( g( u8 b 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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8 ~$ g: R j, `9 L' `# I 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。
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6 r) _2 {2 C8 ] q' P试验者：三多多
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2 w0 a# k$ \9 v4 T! g9 p年龄：21岁' w9 m' w& Y$ ]0 F
8 n |2 P" f B0 O身高：159cm
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4 f! o" `+ B8 d6 E& U% B. \减前体重：106斤( F1 E) h; @. M5 m: G) E2 |4 q' Q
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减后体重：96斤3 Z+ B- w) u6 ^- c2 {
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按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。& e& R2 F# |- W$ O$ o& q% O
( x- T* ]1 o }: t 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。" K. P# ^* V4 q r6 c
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PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。
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试验者：叶美妞1 h3 w& u s$ \ e0 {' P8 c
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年龄：24岁9 Y$ T$ t6 ^. E$ H9 j$ [
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身高：163cm
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P: V/ u0 |( Z- o% D3 T减前体重：113.斤& ~* b; t% N' j, l
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减后体重：107斤
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9 x! z' G! P f% R0 v8 Q 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
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试验者：苏嘻哈; {- b, F$ ]: U. T
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年龄：23岁
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身高：165cm
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9 F, @) E+ k( l9 X减前体重：120斤
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; p$ G- U/ l. E! o# r减后体重：114.3斤
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( r' m4 I. e1 K. h: b! b 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。
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上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。* s3 J% Y5 J, g2 s; r, G
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狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
