 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
|
据说，这个方法是国家游泳队的不传之秘；据说，这个方法最多三天可以减10斤；据说，这个方法健康不损身体；…… 一定要全部看完。
$ `3 ]6 z4 v( Q& i6 y- ]- U
7 i8 u6 L9 V& }! a9 A
+ _' s. m, D* p. R0 D
. i# m4 ^6 X1 l2 X: [购物单：3 R4 ]" V4 i) K) q+ u
' @- w4 h$ @: J- _( }' M) P! p 花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。6 b# a/ w3 ~2 Q, x
2 u+ A4 V# M) u C5 y
: S+ ^ }: ~6 x9 o6 G! g6 r: P+ T( `! g
第一天3 q. K* p' l: P% K d
G O9 _* k& |# `
早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯1 A7 Z8 H2 ]+ m0 L: o
' p7 x/ u+ B! q) ~ Q午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
8 a8 @6 E! e/ N, h. q
* E+ x! U! y1 N! r+ y" l7 F7 K8 A J晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯+ O: m# ^* V Y. D3 K
7 s8 s) i4 g0 [9 F& @! P9 f
8 E, o2 d# p8 r
F. l3 Y# L( [% m第二天
0 M# j8 Y9 B6 W8 |3 {7 O/ R
+ n+ \2 N7 i6 }* v早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
) `' H) o) X' b9 W& I7 f7 ?1 Z2 L4 j% F. ]" c
午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
' Z4 U$ Y, h5 ^" n$ v, F/ s' P
2 b6 Z0 |7 d! \+ C5 o5 R晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯4 n& P; ]6 Y' {9 T- L: m0 E
2 d! {/ y+ Y! S# L, K: U' f2 p 0 F& ?9 C7 p9 b5 M8 J) d
! d# u( i" m' d/ k/ z2 `
第三天
+ }. \$ s5 L$ `& r: D) @! z0 h8 X5 t6 g8 A! e# t; U3 x
早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片4 j% [. a. |. j+ E, s) f: B
6 f/ _" H- {0 k7 z- j8 j0 ^
午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯 r0 l8 z6 o( J* s
) A6 C" M# n+ K x晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯" J: `# h, L. Z% d; ^& S: H. P' q
1 `6 j% [2 ~* _2 L% N1 j# |/ Y
+ I* t( Y9 f$ R6 @ v1 q5 u3 E6 {7 n4 W5 A* E/ C
说明
: A7 A$ N! ]( B8 v2 S p' [1 q) V( |( Y8 O7 X
第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。7 L: Y/ n3 Q; ~
0 C" }; s' X5 X" S6 {& g注意事项5 E8 \& g. `) F
2 w9 l Q5 N7 k2 |* f5 u. l
1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
! G# b2 N& q& n
% N* W0 ~3 c0 J2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。; W& F, Y N# x! Y4 D& X
3 e6 a' J' r0 H; `" `3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
$ k" H7 K; v/ \ ~6 W) c* k1 }; z1 ]
4、饮用咖啡不加奶和糖。
' i+ ?$ S6 h5 @7 ~. k/ A
1 J5 K# G- X8 p, H8 s5、此方有化学作用，切记不可更改。
3 r. U1 c* W+ n+ F' s( o% ~* x" R y0 a5 L! q' X+ h- b, R# N0 u4 q
3 Y- x4 z$ \) ], \( k- v
2 [ S- a) N z+ T原理
S$ U: _ Z# K6 g# ^4 R9 D1 D1 c1 {& m, K
这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质视频，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
3 g T% |& a; A& w9 m5 ]3 Z6 S; B# d6 Y4 Z& W) i; M M0 f* ?
这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人，突然改成这样的饮食，肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少，饭量小，经常饥饿，那么吃这种减肥餐不会有效果。9 w4 Y5 R2 R) l4 b$ ^% z
4 m3 l8 c" W! X5 i. w. B1 p! K
8 }0 j6 Z- U2 E( B
. J; ~: L8 n% t% a2 d) N' [试验者：三多多
/ x2 R3 ^ B' n# v. Q) _
6 `- Z, x; t F% @年龄：21岁
& p; V( u3 D2 j* B1 J2 H* ~3 \& y s; K# t) ~
身高：159cm
/ c9 Z0 v$ F; ]$ }% N
# U' D) V9 {) C2 g减前体重：106斤
' I) I& s2 V9 Y; c$ v
' h6 p5 l( n- J减后体重：96斤
" p% P1 ]5 Z9 j$ a& l% \1 R2 N6 n% c' a
按照食谱进食的第一天，两个字：饿、热。8：30吃完早饭，9：30开始觉得饿，并且一直在冒汗。从这两个迹象判断，这个食谱应该会有效的。
# o4 d6 }% q! q
) i7 |, | o# h! x& p( G( d 12：00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊，吃完大概有半个小时就饿了，不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡，所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系，不小心喝了一杯茶，忏悔啊。坚持到第三天，好饿啊。但想想我终于进入90量级了，还是蛮有动力的。- a4 L4 {4 V5 j* x7 j9 U$ ?( g% f
* m- B1 c# K+ h x! C: p
PS.我的消化系统属于超好的那一类，所以可能比其他姐妹更容易饿一些，还要更痛苦一些。6 E3 I( G. b5 U- A" `/ X
3 M: r! y q- ]- y. p
3 r; d% ?5 q8 Y9 B3 _% _+ ^6 a4 r! K. X$ e- ^2 E
试验者：叶美妞3 c4 ]; q3 F6 C1 W) n, o2 b: v2 L
8 c" H- f7 J; N年龄：24岁
; j" \- H+ s4 h) R, S
! D7 Z6 b# H; T身高：163cm' u% T4 v8 @& C3 v
4 |6 t* E. F, I0 l8 J" k
减前体重：113.斤
* e9 c, Z" U# M! d! F; V# [: b" e7 H% L
减后体重：107斤/ x* r. G& G# r& L3 ?- |7 Z
" V' n! ^# g" @+ m5 s. b$ K0 g 我完全按照这个配方买了所有相应食物，并严格执行。9 n* l' a S" u1 a" z( c
% n% Y N4 i/ g& J" ]
在过去的半年里用尽了减肥方法，减肥茶喝的一天上三次厕所，游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法，吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来，搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去，但体重一直没有变化，最低不会低过110斤。这种情况维持了半年，直到看到了这个食谱，试过之后，体重为107斤，3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准，本人购买的是德国名牌电子秤，准确度极高，而且现在我的体重是今年历史最低点，轻松突破了110斤大关，让我自己都不能相信。
/ Y8 k6 A9 s, e' Z0 H" R7 P/ z# l7 R) J
& |( Y9 M9 W) F6 G- v
; x) r9 |: {% W- U2 k' _$ Z# i
试验者：苏嘻哈5 H1 R( n; j7 m6 {
( Y1 L! F Q8 f. M' @5 K& R年龄：23岁
! C+ L0 V7 O$ p8 u& E( c
l' c9 s5 W! b8 q身高：165cm& g& O& r; w4 T0 l$ W4 {, U5 N! p6 Y5 Z
2 F# J; t8 x9 A$ L6 ~6 m( d& k减前体重：120斤
* a! F A' I0 y% M$ e, I0 s
- b$ {3 O( Q- p# Q* K1 X, g7 B* c减后体重：114.3斤7 _; f- H: T. F( [ I
5 c N! M. U; w4 u5 y4 V- f 第三天晚上真的不好熬，因为精神已经放松了，很容易给自己找借口，吃过了晚饭，11点半睡觉前冲上秤去，我的天呐，瘦了5斤6两，要死了要死了，怎么会这样。我吃的是食物吗，比抽脂还夸张。晚上BF抱着我，叹了口气，屁屁小了，没手感了。哈哈，我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子，哈哈，腰也明显细了。, S& g" x: m, a0 N- P
2 `. O$ D( k2 ?7 e4 C) F' a; o
上午又跑去超市买了些东西，准备继续，但是感觉下降太快了，准备停一两天再来。
- v4 d/ S0 y$ P9 _ |
|
狗仔卡
发表于 2012-2-3 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2012-2-3 16:23
，貌似不靠谱
