我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
( m/ s* X$ y- [6 F; y% w: O1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

7 Q* _3 [3 ~- ?0 y' y& c

- B0 H# X* ]5 J! z  {* w" t, P
' [* n0 @; T, R0 P2 ]) V6 z1、锅中放约3ml橄榄油

/ P& I: v- n# Q
: u) {7 K& B: i* W) F! e& ^2、打入一个鸡蛋
  O2 K; w. ]. G; l
4 c$ F/ K! O5 M
3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
/ h7 T/ |% ]% ]& U- y4 b

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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3 ]; ?: O: C$ s4 T6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
" g" ?6 n1 p2 u8 r9 Q$ h( I5 R( I! p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
# A/ O* c  i! p/ e7 _0 g3 @俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; y1 q7 E# L/ M' `+ `' L5 o呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% ], F2 M: }7 _9 [( q2 d( [  |俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

% t$ }5 x, p5 S6 @呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
& R7 k# T4 K$ t
一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
1 k7 v$ H: k# B& s) _8 E第四章图例，有一块鸡蛋皮。

; k' I6 Z' j0 D5 b4 y' u, i一咬，卡嚓。

7 ^) ]) B) L) s3 K/ c没有啊，你要看高清图吗？

amybear

" [* z2 I7 ]* L$ y$ b

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
9 z, V6 ^3 ?) B4 b第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

: i( f1 n# r* l第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦