我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

% H' K. E: V6 m: P2 ~: v. z" C
. j* N# B: U0 u% N/ [* E3 Y' R中餐 1个wrap：607
! i. o' [, @7 Z' T1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

: U& G2 V; u/ z# p5 T0 x

( z, A* @* x5 N8 ~
4 s$ `; e+ ^9 R, t7 {: w0 O- V# P1、锅中放约3ml橄榄油
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  h# R% p0 G: y- [3 s" e, T5 e2、打入一个鸡蛋

( B8 }' ~2 x% d* _
  `# n. x% K* i$ Q. f1 j# ^3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

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4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面
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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
1 }* _) U/ `5 `

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
+ b/ X) A9 n* n. v我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

- C" t3 n( W$ @  z9 ]" O俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

* _3 ^: ^6 z, s5 S呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

; K% d9 y" a( T6 T$ A5 I1 h呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& b; v1 U) D6 P9 d; B俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

" O" m1 E" _2 F) ]0 j呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 x; Z2 K1 o( L" {. R+ R3 U2 `呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
* z6 g, n6 }% N3 r3 w第四章图例，有一块鸡蛋皮。
* |' M1 H( y' [0 n) y: y
一咬，卡嚓。

; L- C, K; v/ A" t没有啊，你要看高清图吗？

amybear

0 D% z) V. a# Z, R" |/ o. x

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
! e+ P, ]. `- L9 i3 R( X9 a# e第四章图例，有一块鸡蛋皮。
' M& @- j; e( h5 f, ]; Q" i
一咬，卡嚓。

2 F! p; N3 r6 F" J5 v6 M5 g5 L
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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( w8 q  i: n4 Z1 |+ H: U  X点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦