我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

. L+ c- h, b- f- h5 A中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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, C4 i$ A4 w; x, J

1、锅中放约3ml橄榄油


' b9 G! u  P4 Y- z6 T! q& }2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

8 Q, {% l% m. w9 _
4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


7 s+ z. V7 r2 n* A1 y# T! v4 r5 K( T5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

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' P) W: V7 b4 j6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

  l! k2 Y: n8 y( j3 @* S我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
% z/ q# o6 G+ v, U6 `我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

. e: U6 h& m% Q! {+ n, S8 k俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& ~3 D  a) L9 W9 e1 w8 D呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

# k0 Y6 b1 p5 ~; u8 M9 A呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 u: ]. p0 k+ q& H" [  d呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 y+ W* J0 |0 V' J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( y, g) z& O" G9 t$ X呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

7 X: p, J( [6 o, F没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
" q# K" {2 C! K; ^# I
/ e* e4 {) t, _9 P& s9 ?一咬，卡嚓。

$ f. n; F0 _) |2 V第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦