我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

. D- O0 I5 ?: q- q) j9 X中餐 1个wrap：607
# T  W; [3 y3 d. Z  |1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
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0 _* }7 I5 ^# P

4 C. A, ^' P9 e" _1、锅中放约3ml橄榄油
* B: ?" C+ q* T8 f6 E2 _

2、打入一个鸡蛋
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3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
* D. i2 c8 r, S7 f

& u& t, `& Z  ]% z6 |6 x4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

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5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
  c: _1 \5 m% N* H

6、卷好面饼，即可享用。
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申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

+ k5 d% ]% @+ v+ i/ k$ n我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
2 l$ O6 @4 Y6 q' [; \% L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

$ q, p8 j, m+ L( C; h$ x: l呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

4 H) F' v/ k: W4 ?' F0 ]" J8 _呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& P2 E& r" K0 ~* l2 Z0 T. W" C8 w0 V0 L俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
: Q9 j& f% x2 T; \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

' [' ~0 M  x5 k

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
  U0 P0 \, ]0 Q$ t# o: V- P第四章图例，有一块鸡蛋皮。
6 N" ?( `0 {) P
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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( w" m5 L; T+ u- O; }& T
* B  O9 p  m4 i+ T" q点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦