我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

0 i+ X8 ^2 M$ J% `& j
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8 }& W# u- I6 U1、锅中放约3ml橄榄油

( e. ?( A2 W6 i0 n' h" p# @
2、打入一个鸡蛋


/ K7 m3 a8 u$ ]3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


$ |: T+ g8 K! l8 t4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


/ L" T3 I9 Z2 ]( L9 f5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

* R+ N! F% ]& F. s3 v# Q& _* H- q8 \
6、卷好面饼，即可享用。

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

7 R( c5 {% E4 v9 O5 z' G4 E: J我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
+ o4 Q& }% {1 W% J8 R; ]8 q我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

) f( Z3 t& t' B: p俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( a& M% n( B% d- g呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

0 J3 W# Q4 E: I% o呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
& r: @. s3 k7 l俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

3 b$ O5 V4 K( K6 w$ y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

' c  U( H, X1 [) P1 R+ ]- ]# J呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
! d! h8 m2 i$ Q9 \$ j
6 y$ K: t) Y  c' p- D一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
& p  F3 T9 o" E* ^3 P! e第四章图例，有一块鸡蛋皮。
: R# y1 N0 |5 V  {; G+ G  \% n7 c
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
# g5 C7 f5 i; ~
% x- C1 p- t' w, v  q( m一咬，卡嚓。

+ z( E" D+ v* T. V3 k+ m第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

$ _2 n- H" h- H/ u0 m
7 Y0 e4 w1 r3 [9 ~2 |' d$ H点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦