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节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-1-30 05:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
节日期间,餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而,这些食物吃多了,会产生许多有害的毒素。所以,节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。因此,节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。0 I6 K, Y: z% l1 o5 t2 B

# ]6 E5 [+ L9 J: B3 q紫菜
/ Y5 d6 k3 I' t# k5 c6 q: v! P2 N8 C+ y! Y8 \$ [0 @/ r7 G( G
1 B( @$ A' o, D0 i9 ~
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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* m" d) {' C: E% t1 S0 o芝麻 4 C: V8 w* g( G" |2 [' B( b1 `# w( E

% u+ M( Q/ q- L) x, X4 v
8 f4 K# g0 S9 C# s1 u1 T2 V5 _所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。  b' ~+ M. d; j5 `& K( f" R( m

! u) K- l' B( u  c) L* |香蕉
2 b0 ^% C' ]) L4 f- U+ {1 {9 q# M8 {$ b9 N
# c& V8 n8 Q0 X$ T; P9 Z% G
香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。- K' }+ q" _! b# X# v6 U

8 o% j" I! K: U7 M: I1 X% R苹果
1 P- D+ W  b( i: _9 f% X& C) X/ s: i7 X+ A1 P! @2 G& D$ c1 C$ R

% x- t; ~( d2 d: T6 v' |苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。4 Z$ y$ S9 b$ W5 f

/ y( ?7 ~4 D7 o9 ]: h, L红豆 # Z, ?  D" W9 y& \" O, F
& u- S$ @1 g9 ?* ?  n1 v# M
- S4 L- k4 S9 T3 j7 C4 a$ R
红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。2 o& X& C: V$ o- ?

* l& I2 @" c. Q" y% v: j木瓜
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8 _! C0 o; n7 N+ N+ f
, D! u( d* p4 z0 t% @含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。' K% l/ _) M9 K# e, P& L5 }
# r5 B& f8 h6 M# S
西瓜 . K2 _! x% Z7 e

7 C+ g$ O4 m/ c$ G
5 ^! G' ~; X/ M+ ^! w- B1 `西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。2 z; `# ]) u0 A6 D! u

- E% Y- Q9 z9 O, M菠菜
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0 x3 s! s5 Q4 p- N
菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。
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" M1 Y' d: ~( D2 r# I西红柿   i7 j9 q, V' m- T3 G  G% l# b

5 Y/ N: y. d# n1 y4 z3 F
* G( \( a) Y4 D. o吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。1 l% v2 @8 Y5 M# [6 g

. H& J# p8 A: v$ B! x! B魔芋
2 G; _; M! T! z: M$ x$ ~2 }) |1 g- n% {/ p3 I9 ?# E

6 t: O+ i7 ]6 _4 B中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。4 D% Y* [' e* G7 W

) g" v1 L. }, o! x! l4 A6 S$ [( J黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。6 @  S' X3 [  B% |& W

$ l! S1 b4 y! w! M' K+ c海带 3 O/ x) B* c7 C# D7 e

  L9 |. U. j' \7 m
* M% Z1 I" ?- `' g" N海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
6 H' `$ V" ^7 r
: g! ^. [; T' D' @& y& h' ?# V猪血
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# m  h4 A& j! u. G: D6 n9 V' G, l# I% ~4 Q4 ~# g9 U  p

3 T& O; B2 r2 y+ v8 j" I猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
+ A9 p4 Q8 O# m: y. H5 J) D
4 i6 w% M5 O! d4 W9 w/ T草莓
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: U! Y6 g9 o7 n- D
7 d! g, E% `& Y) i具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。9 f" W, X" m; S1 ]/ k1 h8 {" D0 ?. \" N5 Z
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糙米 6 L1 q: T7 j) z) @3 S/ n  M$ ~6 s2 G
5 i6 _- v- T- [+ X7 j) T

% p" s# R1 ^+ p! O清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。
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鲜花(3) 鸡蛋(0)
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