节后必吃!15种"排毒食物"保护孩子健康

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节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，节后孩子会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

# ]6 E5 [+ L9 J: B3 q紫菜
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除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。
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* m" d) {' C: E% t1 S0 o芝麻

% u+ M( Q/ q- L) x, X4 v
8 f4 K# g0 S9 C# s1 u1 T2 V5 _所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

! u) K- l' B( u  c) L* |香蕉
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香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

8 o% j" I! K: U7 M: I1 X% R苹果
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% x- t; ~( d2 d: T6 v' |苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

/ y( ?7 ~4 D7 o9 ]: h, L红豆


红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

* l& I2 @" c. Q" y% v: j木瓜
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8 _! C0 o; n7 N+ N+ f
, D! u( d* p4 z0 t% @含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜

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5 ^! G' ~; X/ M+ ^! w- B1 `西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

- E% Y- Q9 z9 O, M菠菜
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菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
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" M1 Y' d: ~( D2 r# I西红柿

5 Y/ N: y. d# n1 y4 z3 F
* G( \( a) Y4 D. o吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

. H& J# p8 A: v$ B! x! B魔芋
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6 t: O+ i7 ]6 _4 B中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

) g" v1 L. }, o! x! l4 A6 S$ [( J黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

$ l! S1 b4 y! w! M' K+ c海带

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* M% Z1 I" ?- `' g" N海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。
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: g! ^. [; T' D' @& y& h' ?# V猪血
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3 T& O; B2 r2 y+ v8 j" I猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
+ A9 p4 Q8 O# m: y. H5 J) D
4 i6 w% M5 O! d4 W9 w/ T草莓
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7 d! g, E% `& Y) i具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米


% p" s# R1 ^+ p! O清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
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Eunice.kk