 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多1 u% j4 S4 F, ~3 K$ T* a
解决方法：芹菜汁一杯
8 w+ }7 d- L; i+ ` c 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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5 [5 M- P$ w) w- N2 j 2、甜食，放弃不了的习惯% [5 ?3 ^: F8 B2 y7 r, d
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
8 E: t; w% A4 ? 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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7 x9 K6 c; b% D) l, x# b& n4 l8 | 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃* _9 e8 S; G4 ^ E8 P
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
; B$ y, ]3 p% z/ M% m' @ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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- R+ F+ @5 T) z c- L4 ? 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
: i8 N7 s$ u9 c$ k7 h8 c 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯$ O0 ^3 w, A. M# u8 F0 l
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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, q7 P' W! l! M& s! p( n 5、火锅不知不觉吃了一堆$ O+ A7 i h& Q" `& `
解决方法：喝酸奶9 c! E: n6 G) l' U; }2 Z/ |; i; m9 a
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。0 T: |+ `* Z3 D- g: L: Y5 z
9 ~: }* g6 o+ T+ P2 P" Q/ q 6、吃了太多的垃圾食品后
" r1 h. Q; p y4 U6 x# C: j6 c 解决方法：吃水果
1 N' `3 Z, s, q: T# l7 a1 n 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生6 {' Z" a& O3 Q" ?. V
解决方法：吃香蕉
7 g' T3 ]- O/ k' n4 i 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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