 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多6 C& U# H; K$ ]! c* ]$ |: D T
解决方法：芹菜汁一杯
- h1 s' V( N# M 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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/ c0 X# J1 W; i j& x0 |( d5 u 2、甜食，放弃不了的习惯2 q! P% N5 K. ]. \8 q# K
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
! S7 ~% b4 ~' T4 C2 m! V4 ] 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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7 |: x$ F( R0 M# V/ { W- z/ r& W 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
% a9 {9 \9 I8 F5 a) ]: k 解决方法：膳食纤维一包饭前服用4 l7 b7 P, y- d1 S/ r5 m$ F
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。1 |; u: C) C& F2 e/ h
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良/ N2 o3 Q/ G/ ?; i L
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯6 Q# H( y" Q) s1 Y, k# S
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
; q2 e+ B/ q S0 L0 @/ w7 A3 ] 解决方法：喝酸奶
0 \% N' C8 }( M, B: f S& e 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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G& ~9 Z7 X/ l$ a& D 6、吃了太多的垃圾食品后5 K I+ `: R, x$ z
解决方法：吃水果) B5 v8 I9 d" w, s
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。2 F) p& c6 p# s/ q" W
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生 \$ K1 M* {+ f6 F& ?5 h5 A
解决方法：吃香蕉
9 F2 V1 o2 a% p7 F! O 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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