 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
/ O9 ~- B5 D7 w/ V7 \ 解决方法：芹菜汁一杯: |7 J! N( Q$ `5 G" W; n9 ^4 ^4 {
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ A- W) r% f; q) q" N3 ~) G! X
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2、甜食，放弃不了的习惯+ V8 c' e& [6 t3 y! R6 X
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
9 U3 b3 x7 I# f& u g; _) J 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃/ x4 k* n0 H4 s$ \: Y# J6 z
解决方法：膳食纤维一包饭前服用3 [: C$ C+ O% c4 V: N
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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$ f- K6 @' l* a* h) E, i 4、摄入量超过正常食量导致消化不良" o1 g( }' S" _
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
2 f4 V8 b( c$ i7 y 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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0 n" x7 j$ ]3 z1 p% O" e* ` 5、火锅不知不觉吃了一堆0 T2 P, e- |% l! x$ H* S' ~
解决方法：喝酸奶8 C9 ?9 e3 G7 n* S
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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6、吃了太多的垃圾食品后# S) |3 O# H2 Y* w
解决方法：吃水果
0 Y1 h8 l7 |0 ]# Z" Q8 S2 X$ b, w2 I 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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9 N! [7 Z) D& |6 k" x 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
9 [7 z0 N; _0 n& p- k9 ~# e 解决方法：吃香蕉
1 P/ n& X% X, f. r$ g2 g: w+ v 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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