 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多$ v6 r6 T& e% N8 v. \+ v
解决方法：芹菜汁一杯/ d! A" ]9 x# y& g- u S4 _
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯! w. C3 m9 M* p2 G, F' c
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( G2 `. W, y4 B3 Q3 F. r 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3 U- z5 {, F- Z/ h+ Q* J 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃7 }9 N3 C& h* U+ m* O: W5 h2 n
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
: Q: N& G' Y. i3 o$ m7 g6 w" j 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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: G, a- n& `+ V- i \4 z/ G* N4 N 4、摄入量超过正常食量导致消化不良/ c& Y0 q0 N m, n6 ]6 t. a" O% v
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
6 V6 f2 B/ [+ s* h1 ` 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! Y! M) m( j* E1 j, M* o
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5、火锅不知不觉吃了一堆, }+ j, L7 Q# a0 e1 ]
解决方法：喝酸奶
6 E1 p1 j- b2 j: h) i 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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3 g# I+ n! F* b! S. B3 v 6、吃了太多的垃圾食品后! w, U' ]+ H' Y0 G" z" O
解决方法：吃水果
$ C( T$ c4 l, P3 k+ R8 e" e3 ]/ ] 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。. b' m0 Y" D+ Y& s* J) P {
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生2 Z$ ~1 ]2 m+ ~2 o( J/ j4 _! g
解决方法：吃香蕉
+ u* e* S8 Q2 ]& W$ Z 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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