 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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! }6 N9 C- j; [4 s/ }4 ^; {' G3 }! v. v 1、油腻食品吃太多
: M) ^; A# f0 [6 z6 b8 ^ 解决方法：芹菜汁一杯! I# ?" R6 X9 Y/ l# M, X
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。$ c8 f& j; N5 E: o" ]
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2、甜食，放弃不了的习惯6 R9 S7 Y- V/ L% E4 ]! m+ a
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
# b) u7 G3 l( y! ^ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。) d, k, @) l! v; @, G6 e" j) n3 C
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃* d L1 e; |2 S D# H
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
P/ l+ u" }6 W1 \ 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。( J, ~9 g; F* v. ?0 S* ?
$ J' ?0 q/ y, ~: ~0 j( [. Y/ e/ b; l 4、摄入量超过正常食量导致消化不良
6 v' c% b9 w& u% M0 U1 K2 w* \8 ? 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯4 s9 x( A) b3 Z$ U
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。; a# [2 Z1 m- c0 ~! i9 V9 W u6 W
2 V0 I& A4 b M 5、火锅不知不觉吃了一堆
( j+ ]* R7 E0 w' x/ ] 解决方法：喝酸奶4 q+ s9 V0 B/ q. r
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。: o$ [; G8 o: Q+ n+ n
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6、吃了太多的垃圾食品后
) e" b" M9 i { i" c( r 解决方法：吃水果
" }& y; W( X9 Y: q6 M- r 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。 R, y9 Y" v" R6 ?" k3 b
3 E5 L/ I' {; W9 a/ C 7、烧烤完吃的又胀又不卫生, a. y* e& h6 ~! ?4 n$ F: Y4 M
解决方法：吃香蕉
. C/ E5 o1 ~1 g" f" M! E 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
