 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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8 O/ _" e1 \0 B( K( H( j 1、油腻食品吃太多
# c) E& C" H& T% X# {- J; v 解决方法：芹菜汁一杯$ P2 L3 I: g7 s/ ^* n3 \' e" r
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
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2、甜食，放弃不了的习惯. r1 n" M, x+ A3 U L; d$ a. o) \+ d
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
, f! T' i9 x! S( v' S l 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。! s! ~6 X1 R- z
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃% `7 r1 c, r' }7 [- f
解决方法：膳食纤维一包饭前服用
& _4 m9 A: z' g/ i0 C7 b 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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7 q' o' C& Q+ a 4、摄入量超过正常食量导致消化不良, F5 s' a' l4 R, J; d5 P4 ]
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯8 R' o* L B8 z+ r& F
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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5、火锅不知不觉吃了一堆
: `8 g& z C# X- ` M" V 解决方法：喝酸奶
9 A4 F. {0 ^" ~ Z 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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9 Z$ |$ c1 |" _0 s 6、吃了太多的垃圾食品后* Z- C2 d0 Z! l7 N9 d3 p
解决方法：吃水果
; U# k6 w9 C% B: ^; f8 p T 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生' r5 V! r) Y" n
解决方法：吃香蕉
3 f/ _' C% p8 \& d4 h+ d 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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发表于 2012-1-31 12:08
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