1、饮食要适量度 不能暴饮暴食，节假日、喜庆宴筵时更要注意。2 Y" H. i; n: J: ~% i5 }, S
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2、饮水要充分 一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个“最佳饮水时间”要主动饮水，口渴时也要喝，以白开水为宜。8 U7 n; _: C' `! a' d: `6 F9 _: g C+ i
3 B& o) N7 I& m" ]6 s) H1 P) O 3、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配 这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。 c+ R0 h) M+ J3 s
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4、少饮酒尤其不饮烈性酒 酒类非但不能增强人体的御寒能力，还会使皮肤血管扩张，导致体温下降。( p1 p. P; o6 A
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5、不吸烟 烟碱可使四肢血管收缩，使手足不能获得充分的热量。
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2006-5-11 08:04
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发表于 2006-5-11 10:09
