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医学专家说，经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。下面就介绍一些随手可以做到的小动作，养成这些小小习惯，速变一张迷人小脸就是件很简单的事啦!
' [7 E& h+ `: G5 I: Z' t习惯一 发声运动3 }9 i8 Z' G+ v* }9 V
瘦脸运动的第1组动作，先从发声运动开始可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌;也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
# U/ }6 L" P6 s$ e4 s( F习惯二 发音练习
% }, C$ m$ g, k1 H5 q每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言，其发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响。如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，适应当今全球化的进度，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举多得。
% L* C- p4 c6 S$ Y, A习惯三 发箍矫形; P% D3 C9 a( \: p
洗脸后，把发箍戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
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6 ^+ a2 D+ S( w* |, f习惯四 唱歌锻炼+ Y: m& d1 B& U. C/ l8 m
口腔肌肉的运动是结实肌肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有意想不到的帮助哦。$ w, ]" ?8 [1 V
习惯五 脸部减肥操$ S5 ?8 x& g" ^/ X: c) e
1.用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。
1 x S( m w6 [6 G" z" c/ m& \2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
% I, n, w$ G3 u3.拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次。
! w' m) f: \6 ~. u2 x2 X$ s1 d这样坚持一段时间，双下巴肯定会消失，脸部线条也更美了!0 X( X0 M! Y& M4 b
习惯六 消除浮肿
% h% L8 Q; D* L2 A6 F# M5 a从鼻翼两旁开始，以两手食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样能消除脸颊浮肿，最好循环做10~20次，还能抚平笑纹哦。
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习惯七 上下颌配合5 n5 g6 l ^& }! S
上颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时嘴张合;
. y% L: L+ O7 _% U下颌：双手托腮，将咀嚼肌肉向前下方轻拉，同时张开嘴左右活动下颌。( M. }; ?* ~! u1 w6 Z3 o6 M; U
& B$ v) V, d( }! m; m0 w9 D$ Z+ G) B6 K/ @7 O* {) d
习惯八 吐舌头
& u+ t P! @7 u. _. o) I/ b伸出舌头这个小动作，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就能防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻，是打造完美脸部线条的理想办法。你还可以把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。+ l9 T) c2 ]' l8 b+ y+ G
除了这几个方法，在搭配饰件的时候，多留意一下，像不要戴太有宽度的耳环，多戴中长度或以上的项练，都会让脸型有小小被拉长的效果。 除了以上提到的基本动作之外，可以利用天天洗脸的时候，帮肌肤推拿一番，让血液循环可以顺畅一点。 |
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狗仔卡
发表于 2011-12-7 05:19
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-14 00:15
