滋养秋冬的“水果”粥-----附做法

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西瓜粥

- i) \2 f- J' O0 l原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
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' F# t! ]% Q- d% s6 o( _' E做法：

2 F, f# ?* H3 g! P  n( m( v1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

* W/ F5 x4 |/ t3 S2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。
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/ X1 n8 l# x, B% z# e2 f* h3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
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作用：具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效
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刺梨粥
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原料：刺梨10个，粳米100克，冰糖适量。
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做法：

1、将刺梨捣碎烂，然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
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2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。

& f. X+ U9 y1 _3 i, F' O作用：具有清热解毒、消食和胃的功效。

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香蕉粥
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原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
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" E2 C" M" N$ M* e! ?/ Y. y% R: f: }做法：

1、香蕉去皮、切成丁块。
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2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。

1 i  l; E( o  d# c, S% p作用：可清热润肠，和胃健脾。

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