[转帖]上火了以及怕上火的同志们看过来

cruise_huang

我本人很讨厌吃苦瓜，实在是受不了那个苦味哦，唯一能接受的就是妈妈版本的炒苦瓜，呵呵，上来跟那些和我一样怕苦的姐妹分享吧。      
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9 ^$ m  y/ ?4 l8 W  m6 D$ K+ `! u3 o2 H    【不苦的苦瓜】      

# f9 j9 e* H7 T2 q$ k' v    原料：苦瓜 西红柿 鸡蛋 盐 糖 鸡精 香油      

8 b+ u% J. R! V* O7 c. T1 R4 W    做法：      

8 c4 w- q5 z) t! w0 E    1）苦瓜洗净，将内芯挖空，斜切成片备用。西红柿洗净，切块备用。      
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    2）将鸡蛋打入碗中，搅拌。      

, Z/ w& [: }% g. v  e6 p  J' g    3）起锅倒入油，待油8成热时，倒入鸡蛋，翻炒熟，并用铲子将鸡蛋在锅中切成小块，盛出备用。      

) e. H! |/ K  W/ V' N    4）再起锅，倒入少量油，待有6成热的时候，倒入苦瓜，大火煸炒3，4分钟左右（这一步非常重要哦），倒入西红柿块继续炒。      
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+ a8 s) g! Q/ i$ \    5）炒到西红柿出汤后，加入盐和糖，翻炒几下，最后放鸡蛋。      

5 i( U1 y0 a- x( I    6）出锅前，加少许鸡精和香油即可。      

( T: |& F! [3 Q! k# y8 B7 h    小贴示：      

7 [5 i# Y- d$ T. G    平时家里炒这种带有鸡蛋的菜菜，建议放盐之后再放鸡蛋。因为鸡蛋比较吸盐份，如果太早放入的话，等出锅后，青菜的口味刚好，那么鸡蛋一定就会咸了。
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5 ~% V# x* @. K2 D* n0 |( z    这个菜之所以不那么苦的原因，大火煸炒那一步骤很关键。把苦瓜的水分煸的差不多了，苦味也就淡多了。
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大棒骨

怕上火，您喝王老吉呀！

年轻的心

哦！ 属 黄瓜 是欠 拍 的；属 苦瓜 是欠 扁 的 ！！！

linda

"这个菜之所以不那么苦的原因，大火煸炒那一步骤很关键。把苦瓜的水分煸的差不多了，苦味也就淡多了。"
真谛!