 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物
. f2 C7 ?1 f2 f2 C/ ?# d 1.紫菜 $ l) f9 m' K) X1 v3 \5 _
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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* e) [9 b( Q" P/ s4 \5 D 2.芝麻 1 {0 e U" }% u8 i/ n- ~* z
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多
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3.香蕉 3 L \0 ~6 F* K) t* n# C4 K3 ]6 l
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。1 `- M' a7 J" P N5 U3 q0 [
( @. F f: D$ v( K) i8 a6 Y+ V 4.苹果 9 x6 D$ T- [; ~% s
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。/ ]8 W9 g/ D, X- L. f+ R h& G
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5.红豆 9 x& X5 d% x) t/ Q! R% ]
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜 ! S) O; u- J1 ^( {' D
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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0 C* M5 ?; H. J) Z" ? 7.西瓜
7 ` Z& Z8 u$ ?9 W% v 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。* e8 |: }' Q/ z& D$ F0 q9 K4 A
1 r' m) H z- V 8.蛋 0 Y6 E2 [3 C+ N* O8 ^
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 8 ~" T& e9 n7 s9 z) y2 ~; [/ Q" `
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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t: r) N* v& U3 w, M. x2 o 10.蒟蒻
8 }1 h! T4 @& L2 `1 K" c 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
2 N, z4 e. ~- o1 Q* e/ i+ d7 v, ^+ Q9 m 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。) V& `& B9 U. N3 b' V
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12.西芹 . W. S0 B% J f# u
西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚; |; z% Q, r: n% {
; v% q* q- `7 b. t 13.花生 ; x% }, o6 I% V* d9 P6 s' `
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。9 r, D5 g2 u2 m: f c# a
: \/ k& U3 q0 y7 v. S0 U 14.奇异果 4 }7 J9 v2 v3 Y7 ]( N
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪
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0 a/ C( v' E* {+ B5 M 15.西红柿 # n4 C. o' ]4 E0 ]. ?0 s) u
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好 |
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