 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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愈食愈瘦的15种食物% k- y" ?. X; M/ s
1.紫菜 ) j6 U/ b M& _" E, g; k, g
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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! f' i! ]0 u; y% y* y2 x& i. ~ ~ 2.芝麻
) {/ M; L3 f' B# g4 C4 V3 g( | 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多
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1 ?7 p# |' ]; I+ A. y, c 3.香蕉
& _4 Y- [, l$ ?, x. B 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。6 J) y. W9 w; R( |$ k/ A3 o, l2 E8 W% F
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4.苹果 & S' s. K5 @9 _# ?2 `5 Q+ q
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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% n8 N/ y |8 r- [8 O$ K7 x- p1 u 5.红豆 4 J* H" f' q y D; E& X
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。: d+ M% A8 h6 D
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6.木瓜
3 s/ R' w5 {+ m+ ]4 m 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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/ k1 z+ D$ n" X" t, H 7.西瓜
* d# G6 ?- T H) t0 v; x: @3 Q 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。/ g7 h$ E& T% G1 G; h
" G3 \( y$ z' k* J8 m0 S; g( b 8.蛋 8 @1 ~/ M* [0 e+ P2 h! U, _0 K6 \+ _
蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。" i' Z5 V/ {. w- g
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9.西柚 : O( m; a# l* F
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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0 T7 g% f3 O7 v y7 y/ [ 10.蒟蒻
, {: V: s# d0 J; k- E 完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。+ H3 S8 v" r) J1 R& d
/ I# O( v4 |. o: M3 X4 e1 V 11.菠菜
; w- A# Y, D' g: ]( q 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。3 ~+ Z0 y* s2 e% Z1 J
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12.西芹
2 I6 ^* w# ]; u9 m1 l4 M. Q 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚; {. W, C: ^0 ^: ~1 a
6 c1 R# h1 |! k5 S7 Y 13.花生
& C& ]( r+ I- s* D 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
) U4 ~% ]5 l0 m; o; c9 F/ {7 t! l2 A: ` 除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪
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15.西红柿 / [: m! e6 ~9 J% ^
新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果更好 |
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