愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
6 z/ I" \$ T' H- L" M    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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/ t- L+ A# l9 F4 K& F　　2.芝麻
. \% t$ d" \0 w5 E; W  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
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' K' B& [; V6 x! R" Q　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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2 [& K4 y$ w& P' H0 x8 k' q- r　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

9 Z* e- i4 P; m+ l/ b5 ~" b6 w6 F　　5.红豆
/ z% _# a9 h7 \; y" r  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
' E9 p% n8 S0 F' |, X    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
: ?- \! o" \2 B7 v! n# ~9 P  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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+ E: O4 I9 f  R  e　　8.蛋
2 R/ E0 f3 b# {  i% Q  _, x- N    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10.蒟蒻
4 C0 H: `8 t1 d4 F$ E; N" b" l  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11.菠菜
  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

" _. t' z: }/ Y/ j4 u. l+ E　　13.花生
& S7 v9 V( J; ?8 ~2 ^5 `    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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! Q5 i7 Q: o; q: ?& b5 X　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
6 ?. I! |) }! _/ h+ B  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好