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想让孩子长高,除了加强营养、注意锻炼外,还应多给孩子按摩几个关键穴位。通过穴位按摩,可促进新陈代谢,有利于骨骼发育。下面介绍几种简便易行的按摩方法。
% e3 U+ p$ n( Z/ P; |6 A# H揉腹:
) R; D9 V& |1 j/ P0 T8 Y6 ^$ w家长每天轻轻地为孩子揉腹,顺、逆时针方向各揉1分钟,可调理脾胃、补益气血。 T/ k- x+ c! `8 y
捏脊:/ S" g2 [3 `/ d' p" r
孩子俯卧,背部裸露,涂抹适量滑石粉,将双手中指、无名指和小指握成半拳状,食指半屈,拇指伸直对准食指前半段,顶住患儿皮肤,拇指、食指前移,提拿皮肉,同时向上捻动,自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出处)两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍,对调理孩子消化系统、增强抵抗力有好处。# C8 D, _" y/ P- q* p' o, _4 h/ i
搓脊柱:
5 q" X/ q& @ v3 q2 j. c; C家长每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上搓5~7次,可振奋阳气。
" ? F9 y- ]) G3 i8 g2 u8 w按压百会穴:! s4 x/ z, t4 Y9 H4 Q* o/ T: l b
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" h2 s; h- y6 f家长每天按揉孩子的百会穴(头顶正中央处)20~50次,可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。) W% G6 c+ L& O' b5 ~% P: Y
推三关:
L, L2 m# G- X) O9 G E1 d用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调理脾胃。
1 V# a0 O1 ?9 C T4 R* X拿三阳经、三阴经:胳膊、腿的外侧为三阳经,内侧为三阴经,拿是推拿的一种手法,即用手捏。三阳经要从上往下捏,三阴经要从下往上捏,每天各做3~5遍。7 V. o9 D+ u5 b. B6 Y
揉涌泉穴:# W6 w3 N' @7 N6 T
涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。 |
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