 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 薇薇按摩美容 于 2011-7-26 14:26 编辑
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小计谋1：每天早晨洗脸时，顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。 * r" @. p8 h% b/ x; u+ H e
, U7 s& U2 |$ d+ v: @0 C 小计谋2：在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡，身边还有一位英俊的男士。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。 ! ?, G3 h& r' P# O3 S
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小计谋3：在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好地热情投入到工作中。 " a- s7 \ z: O3 T6 W0 q1 T' z
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小计谋4：塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。气聚丹田(小腹位置)，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，那么，失眠的症状肯定也会得到改善。 ( ]7 P/ i/ z' Z
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小计谋5：如果你坐公交车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，欢爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。 + r3 v9 H4 r6 r) S$ o: n* p
`0 C1 B) |+ q% J7 D0 t 小计谋6：不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长l公斤脂肪呢。
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% K: f2 J, I. G' x- M% F, ^+ G 小计谋7：到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。 / S6 H m+ x7 D9 F( j. [" o
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小计谋8：如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
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7 ?" C# C# ~$ y" T4 X) S3 A4 d 小计谋9：午休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。 % f; F3 v8 D& E
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小计谋10：工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。 |
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狗仔卡
发表于 2011-7-26 13:23
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