2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
% e6 ~6 s. |; i7 w- R8 c8 Q  O. c一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
- f) |( a4 m. |) N, |1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
$ w5 O# y3 w) l, K: V$ o甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
8 c$ Y- a0 m  R3 _( e" R撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
: b! n' j& x8 z7 @! _) E這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!