2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
; ^3 W' T4 s) _" S5 }% M加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
1 `$ t! J) }; I* u" M. Z甜中帶鹹的很好吃

( u9 ^1 f1 ]& W* @. T4 ]4 X醍魚沙拉
5 [! O* C% R- d& `( L8 `鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
! B/ v3 t" I9 Z5 E這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
2 Y  o8 u+ m$ Y9 n% L很開胃

linda

很好,简单又有营养!