2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
% \# u4 I( O3 U! b! E' S( \9 z一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
' L1 H/ |6 G) o& _% }- r7 ?* d加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
- x! Q1 a9 H+ O7 g# e% |1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
5 X$ g8 a5 |) X* [2 n甜中帶鹹的很好吃

1 k. x2 f/ C9 O* ^! ~醍魚沙拉
7 P7 |/ R- M/ h, q9 `鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
- z! a3 O: |8 Z4 G& G和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
+ a4 E9 |  W- `" U& B$ q撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
/ K1 p. T8 y0 b( T3 H( D+ e和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
# m, r. m* A" c, o( x這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
' ~/ f% }3 t9 d% H0 C% j很開胃

linda

很好,简单又有营养!