 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板% {: X8 K, A/ R% g& x/ v+ h( Y) b3 `
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
1 K9 n9 [8 V# N4 i>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）& L& ~% d2 ]& ?+ P) {5 ]; h q
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
, h# }/ T4 h5 g2 ?" d3 g$ y7 _ R>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
' S' [& _) R- `1 b0 M' Q>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
1 z6 [! W9 L O9 ?! b k>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线( Y/ u- U4 V7 f) |5 l
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经4 |' W9 ?, O3 E4 i5 Y6 l" L
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间, h, W2 _# [% {/ q& `2 Y" b/ {1 U
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
$ t( I4 N+ X E0 D. P; X3 C>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着2 E1 X5 Q, U9 V* P
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
& G# \- H' D- h7 O0 D>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕( M4 X8 F0 t* H! n
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
/ F( @* i9 B( v>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
) ]( y/ M" b$ d: _4 S5 R, k>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
& I+ ~+ Q! W2 \& Z3 M& U>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
7 n9 C. D+ k* [2 A% H: c; b+ {3 b>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
/ z: ~# M: U' ] V9 Q) h>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
; h( F5 m) m9 E( v9 e6 \/ O6 b>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
3 @' e3 o. m9 [$ O0 ~, \' \>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>0 T; \' ~; a9 j/ v$ V# \8 ^
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>>>>>> 蓝色题板
" v% N# ?$ e: Q/ k# M( c>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作- X u5 q* {' W! B I
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
0 O1 W) p. t; I( a>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米/ l+ [0 s3 m) y
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液/ d; |( j* r( R0 @6 t; j
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
5 P+ B% c9 H) [6 L+ O1 Z! [>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏- \2 v9 [! c* g i) t% v7 f6 G% _
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部8 G6 q, ]# D, @" G! [& O3 P% A- G
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
9 g6 C) A3 z! V6 N8 r, O8 T' Y>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
* o' S# l e$ J# k# K>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用: l: i1 Y; ^% M$ Z& T
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
0 L" A- k- ^% L) O- A2 v7 A>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
2 @% k4 h2 c2 [! Z>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
" I+ H. g* I K J>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
* O }9 b7 |- x>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘. ~6 p6 b) j$ w$ r2 x, I5 S
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上+ |5 }% y" j& s4 y$ e
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状- R# } D- q0 W7 b3 P( }
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
' V7 M5 W+ z G4 {- S2 n>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
) I6 A9 a8 w# e( E- R$ c>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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6 \. v( j( t$ K; | S>>>>>> 绿色题板
9 w$ \: t ]; r; @* y' i: D& u/ |>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生& E/ |/ r/ {2 v, s) T
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
4 ^# Y7 D$ n' O0 K+ z>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
: r4 ~( P4 W( s>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头9 f" m! @' U+ ^2 _2 A6 E- R
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸+ h0 @8 o( F% }; p4 g
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
% x1 C( g- \' @; o>>>>>> 47. 定期清理冰箱& K5 G8 O8 k9 C$ ^
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房; Q, k0 ?1 T& D; W6 p5 P
>>>>>> 49. 使用抽油烟机) H8 b" k4 |0 c! g$ \1 r+ {
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机& ?0 L; I! b h* Y# s% [% V; E! N) E
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘, i e3 w1 [; r8 {, B8 |
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# Q. I4 J* G2 i$ \( N/ u>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂! t: i# W. ?$ X2 l
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
4 O* }3 h3 {# e o' U7 ?4 N>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水/ x8 w2 t, Z* F# e1 U: y
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
& V* @- q$ E/ r# y+ G>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
! Z1 h- a; S2 E% x>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
- r3 R- p' t' d u" z& l6 z' g>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡/ \. r; t& d: M5 h- ~, O7 O
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩9 g. I5 i* K+ [8 D* j; K6 H
>>>>>>/ s& W3 E# [" F8 u4 _6 F+ `; O* v8 d
>>>>>>) s' |6 E: f. r
>>>>>>9 C/ u% i. U* O" x
>>>>>> 黄色题板3 W) E! c" a0 N5 i/ [0 L% h
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
) t- G$ q" z3 b7 o* i>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
" M" \# w: e% ]% Z( K/ _>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
7 A e; W& c3 x* H( z2 O& X" U2 I2 ]/ t>>>>>> 64. 多喝酸奶. A9 `+ `3 X4 {* r
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
, `$ p9 m. C. ]8 m0 j5 b>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜. W9 C! U2 S( n- T- G2 L
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶# K) J, ~7 `' a% w+ M- H- e$ r7 C
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐* m* G7 O, @& O; T; }
>>>>>> 69. 控制盐的用量
$ ]' x( ~, u# ?>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
/ V) _ p, E- [5 `; l& _>>>>>> 71. 经常嚼口香糖3 o* C u& y; m. y" r3 {0 J
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
% b( G; H+ R- [# L>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕1 j9 x; u) n" r O: D
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
6 r( a! m# s% S$ I>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
) l& T2 {2 Z/ I1 l7 m/ f>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤" ]! b8 I7 [- g* u/ S: w. f
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
, g0 l; s9 t& B1 H9 H5 H>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后# C8 F9 q( P2 M' D5 X, D
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒+ n9 a7 e) j! ~4 e/ x: K2 N y
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>> 橙色题板" _6 d* Q/ k! F. \8 G7 c& }
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
8 m' y7 h O% h$ e0 s) t. |1 j% {% c>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条! Z; B" ?, r8 d" D i* ~* Q
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张6 Y# H9 P6 ]8 N: k
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
5 t! M- `0 ?. `5 h5 j6 R! A>>>>>> 85. 冬季少做户外运动8 x8 b* i, q1 O9 G9 C2 E! S1 F
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯9 [* Y! y4 F# m" ~! r
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单% h# A* ]* U* ? m4 O
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
( C" o0 V, V1 Q1 |/ s" ]% t>>>>>> 89. 运动前先卸妆
8 u# j$ ?; z7 b2 b- A8 v>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
* i4 a4 \3 [* u, S. a>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
% o* R* j" ^' A4 Z' @( R) r>>>>>> 92. 经常散步
) p" Z7 L ~" v$ ?: n$ h3 t5 b>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 ?, e# X0 P4 Y$ Y: Q w
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
4 y4 f* ?/ N+ z9 G/ Z# X0 d& Z7 Y>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康' Q* X; Q2 ~* U4 S7 V4 }0 l
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
6 V" @1 y% E# I" {% ^" _2 c9 b; {>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料" V* ~ l5 p5 R0 Q, o# _3 i
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
6 g0 C, ~9 N$ v! W, b* C>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
1 w e6 v4 M2 q) F9 z7 c>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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