 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板# Y5 i0 f, Z2 U* P4 M- }% g
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
1 B$ ~; Y; o; h" k. G: O0 y D>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）; i7 q% M1 x' K2 ~0 r( ` `
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经+ c4 c% i3 j( Z2 x' }3 n; M7 ^! ^# [
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
$ ^0 q) m2 d+ u>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
: S& \: [) T3 h* |>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
( r7 K l: N" o5 d: ~9 a' ?>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
* E2 y/ }# Z0 _# O' a>>>>>> 8. ML后去一次洗手间; R% V! p3 s6 D3 M$ h
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
3 ?. s) J, b5 w- N x( k! O>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
$ N7 D3 i) q/ A" j. G( G>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服# W, o N- L% {
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
3 [5 ^3 H1 q4 ]>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿& D" n: J7 N) D S2 Y! X
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
" Y- P1 P* v3 X2 S9 o7 |; g>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期9 ]! [+ x' j& c
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆- @- R- L6 ]; J; q( @8 w
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
( t7 F2 g, V4 G W4 `>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 l& @8 ]& V, f9 G$ r! q8 S
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次' e+ Y3 T- o# H y
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史' k1 g- F: ^' ]
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; [5 v5 V" v( t# W>>>>>>
) y1 A4 z# e$ @6 p7 [; s" P$ ^>>>>>> 蓝色题板6 L7 b. j3 p" O+ C" G ^: R
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
. h6 g$ W8 ?2 K( h( t7 k>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机" @5 f7 ^' f/ X
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
0 S2 M" H% S* M5 x4 H# E>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液7 {5 F4 t+ X& K8 [- Z7 a9 D2 ^2 L
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
9 C4 k; e3 n5 ]1 d>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
( y% W1 l M a3 p>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部1 t6 a* |3 U X
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机5 g+ {8 T+ P& h' b5 R- e1 j5 k# P
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
: R+ E6 R, d) \% A5 ^8 P& p>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用: ~6 O; I: |) [( T9 q0 y: f
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射, [( h% G1 N( }# g, Y
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨" Z+ s. N3 h- f, T
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰' h4 j Q1 o" c
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 D/ u; |: p! }5 ~. B+ C>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘) e& [8 ]7 H8 h% |
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上/ }0 h8 X( \% O' ]& F6 z5 u
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# ]. o& M. _4 o1 O>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放0 G1 g- i: \/ d9 ]
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来! W1 M+ }. P1 W' m8 A& U
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次0 y& G4 U. \ W/ }5 @# A
>>>>>>: A! ^" P0 L; V6 O
>>>>>>2 A+ l7 r* P- S: _; j5 w
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0 N' B+ t( x. b* M. Z7 M* r% j>>>>>> 绿色题板" _) v0 h* @! e" s+ v4 a
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
# S0 G+ p$ c* W8 f# Z>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟" ]: T! {; A' ~: g9 ?$ w) b
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
4 N, i3 N' n; ^3 N; Y" e2 {6 B7 G>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
/ S& D! R6 R: m& {* K* o Q+ P1 W>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸6 W( b" i$ f( U6 i
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
* A- K9 a1 k- ^2 L% n) o9 `8 T, X>>>>>> 47. 定期清理冰箱, H+ x: o. M, |9 K: ?
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房6 Q6 Y: G3 X9 h$ d* ?9 X( I: A
>>>>>> 49. 使用抽油烟机+ ]2 j! a' h) J Z, \
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
5 H1 O9 u# W. G& d1 T( Z>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘+ {* i$ I: I2 O) a
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间2 ]" Q5 `% M; u
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂9 X: V" r9 v' c* B6 W6 [; [
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
* l9 V: h, Z, I8 D' A9 U8 r>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ |# i# p1 R+ j/ e>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
5 \6 x& W- `. v/ k: G>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
2 E, o- B0 E# a& Q# \8 i7 E# l1 c) q>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
3 \8 i. I9 E+ y>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡# ^1 y0 E- s1 u0 [: a/ ^
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>> 黄色题板
# U6 o8 O4 u' m3 Z6 p>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者4 D7 d3 f* X/ W: f. T$ s2 i5 {* R
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
0 i( h& }: ?4 k3 z! Z6 e>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水& f4 C k6 c# o9 ?" K
>>>>>> 64. 多喝酸奶
! p: x* s) U( \/ t5 n>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟; n5 u% z- k# j7 g' l2 R3 z. J7 b
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
# [( K" F& q+ J>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶 B2 N0 u9 y% o; y0 m( j% u
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
6 N' s, @) l2 W) }" d T0 f>>>>>> 69. 控制盐的用量
2 B Q; o z% O; F7 ?# ^>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
) W& T, e c) y/ q>>>>>> 71. 经常嚼口香糖1 H f% l! _5 E6 \) g* v
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
9 c+ h, t( O2 K7 [7 z# W n>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
# ?1 {4 J i% t* d" ?2 W, s>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼2 M$ I5 `- x+ ~ r9 d5 |
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料9 k+ Z8 x' L E8 R
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
* ?) F1 E) N1 D/ `! ]* Z6 O7 ?>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家8 D1 ?5 {% q* B F9 m
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
- @9 b- ]/ ?% }( J>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒: C7 M$ C& p; |% o5 R8 g
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
* z1 h5 f8 \* `# g I0 J; b>>>>>>8 I& P; d$ g" N: v
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>>>>>>+ C# ^$ @. w' A- s5 X4 n/ y$ c1 Y
>>>>>> 橙色题板) F8 A7 P s5 i) G& {
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
, B) g, y1 L$ @2 X9 |6 K% s7 j) r>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条7 a$ F7 V+ k |. e9 ?
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
% `8 l7 w+ `% |3 p" l>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要$ [* X p6 ?* ^. f- }
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
8 O& R6 }. F8 F0 [0 c/ U>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
- Z) ?( } P. R! k9 I, I>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单1 Q/ `4 [6 g! W4 h1 ?; ]
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
$ f$ G- Q7 s5 T: h>>>>>> 89. 运动前先卸妆( p# L" C( f) C
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操+ P {& ^+ H1 ~- G0 g
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
, {9 u `1 J. W( H7 c8 B>>>>>> 92. 经常散步. i @+ ^, `( ?+ J! p
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上# ?$ A2 N5 ]8 Q9 K- M7 {: n
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利8 n3 K& v- J% |$ z
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
7 S. R. V% E! D; x7 V8 N6 d+ ^>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
' m+ E8 A' X% K6 k" Z$ n>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料; M# p' G6 p7 ?% G% }: r
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴7 _5 z! H" h6 c: x4 b7 I# W
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼$ e |4 Z5 L4 X; Z5 i
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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