 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
( n& Y0 T3 N- K2 M>>>>>> 1. 每周一次晨爱4 X3 Y8 q$ ?# I( ?3 X
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）) w4 y! `% s6 y( N
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经$ y. ?0 ]3 E6 k, B
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
& u! G( C* L& ^( B& |>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯# g2 _: P, G! q1 E
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线0 P, Y h; n1 r
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经% \1 k0 s6 u( l8 D5 n5 ?4 ]/ F
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间0 D0 W' A( F/ r9 \+ J& x$ Q, d
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
3 H \9 U3 c4 Y7 I- p>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5 b4 ^2 Q. H5 V
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服- f: U& u9 y- m- d; K
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕7 W8 P! L$ x- c1 F# ~
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿$ z( m) h: y. d: H/ |& U
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫" T! W3 p4 q1 ]; m4 U" C; n g
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期& g8 s3 }$ i- Y
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
0 ]) I! l: E. X5 `- z9 P Z>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位4 m9 S) n+ P: H4 s9 u3 Y1 }. u
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
2 G4 m1 a9 n8 }>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
1 n) j3 i5 C9 i. }" n7 |: ]>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史- t% ^# M& z/ P3 R1 |
>>>>>>% T/ F' F4 o1 m! a6 V+ K% t
>>>>>>, \% d4 `0 s+ N1 z" d3 ^. M" ^/ F
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( M5 a- {% n1 W9 P# R>>>>>> 蓝色题板
8 Z, R$ h4 b, p2 J1 `' M7 n# k& X& w>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5 w( k- P5 M- x2 g& `0 F
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机9 P- R7 c) A4 s+ T. R$ [
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
1 f' }% A) \0 `# w7 B |0 r0 R>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液! W% i- v. ^9 e8 I0 \
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
0 b' b2 q7 W. p5 l; x! I" I>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏+ B/ r- z. @" S9 B R0 R1 s
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
4 a' u' U( I. }- ^9 v) f>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机- S) G9 W4 E" M1 d
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
% K; J: u: S. S2 ^+ n8 x>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 @4 d; Y; h4 z1 }3 Z>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
1 j: |' B5 Z/ D0 Q5 |>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
- \) ~/ R: G; m. w>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
. T% X& `& D3 j2 ^2 T>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
0 V, ?! L R, K$ O>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
# v; D [/ }: E# A: h- u s) \+ ]>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 F- H. f. {" G
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状# P0 e/ J3 `' N6 ^5 j' L
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放7 h; [" z2 n# J3 ]+ {8 w. |
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来; c: C: \8 r' `8 s/ d, V
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次3 I; t) b) ]3 j; J0 j q! B
>>>>>>
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W1 Y& ^& ~% R7 d>>>>>>; }3 u4 s% N% u, S/ \7 @, z( H
>>>>>> 绿色题板5 V) c, y% m2 H
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生! H7 W) P3 A5 X1 d9 O" e, Y
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
" L& r) h! |. g5 @8 @0 U) j>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
5 A. d: Y6 ~3 z, v5 U5 w/ t>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头1 e. A3 b/ ~# X( a# p
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸- W: Z" r3 q, |4 ~
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水* Z8 O$ C" [! n4 v
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
2 U5 l ^) C" q; ]: s: X1 q>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
8 |! E$ N, m Z0 b>>>>>> 49. 使用抽油烟机; v1 O# U- r+ W( q8 x
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机: Y% Y# `9 E$ v' z' U
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 a1 C9 W/ ]- b2 H
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
4 i9 z0 ]4 i6 T9 r7 X6 W>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
$ U3 B' M7 p- K2 K" E' s>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手1 i& V2 g& w+ v* t: ~. e
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
U% n2 n" ?- s9 }/ T$ o>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室, I+ c6 m: r z
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
1 q( ]5 l1 P1 G: m4 h8 ^>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
& l: T# j. S" T* c' E( q) f, i>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡' `% F; i; h! g/ R4 g
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
) X8 f, l+ K$ e; N5 Z. o- h>>>>>>
8 S) r% p4 R3 {9 j2 P' _>>>>>>& d7 M3 g5 g& x3 E0 G, @7 J" ~
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4 \; f" b- S) o+ d3 M+ V/ w7 t) g>>>>>> 黄色题板; w/ q& h+ S3 q6 z
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者- v4 ^+ X) u a+ H. D6 S" L3 M6 \
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌0 u; N' D$ G9 |. t3 Z( u
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
' c2 M. ^8 [3 o# s: I>>>>>> 64. 多喝酸奶# C# A1 B$ p( T
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
( Q' w% y$ e0 B" l. f>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜( q* l9 V* a* \
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
- Q' ]9 e7 a X7 b$ d>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
# q0 U& ^9 p0 g2 A>>>>>> 69. 控制盐的用量
) |. J0 ?# S: x! } e>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水% ?, t* |; d$ z' n8 k
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
; C& I! c( l% E2 _>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
4 b; \2 ]0 b- T>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕0 B# S2 T: F. V
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼' c {% v$ m8 ^% i# c" |' A' S
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料7 h/ j' Q* t x
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤. x$ L/ ~9 g- C) @/ _2 L
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
& ~9 X, c6 W5 B7 h0 ]" | l; {; \% i>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
' c) |$ C& ~$ j>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
6 ~. S& O4 `6 Z7 [1 k>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松0 P1 B) h' }3 P W5 w, X' g
>>>>>>0 U1 J6 G0 M" L4 G
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3 u) h; ^1 j$ ]0 B0 r>>>>>>/ h) L0 v% w3 k9 h/ Q" x4 q
>>>>>> 橙色题板
P6 v2 f, `* h" ~9 e>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
) y7 `- H. J+ t; `8 i6 c>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
7 e. P( |6 j4 w: j$ i r>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张! s0 b7 G& Z! n+ z0 \- G/ Y
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
}% Z5 b2 ~) X) \. B/ c- s>>>>>> 85. 冬季少做户外运动! r8 X4 R" U3 f$ S( h! L
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯" C p2 V1 U2 N3 j$ L7 F9 D. X
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
1 r3 D/ N9 Q3 e: c4 L>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
2 P* W3 _0 b/ ?( [: ~9 Y, G>>>>>> 89. 运动前先卸妆5 @# q: ?: j- v; Y' M( A) m
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
- |$ x5 E) R% g2 A7 _7 J>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜7 I/ t- V& j5 w2 q3 B3 k% t
>>>>>> 92. 经常散步 u l% O) m9 i2 X
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上/ K3 [$ x$ ? [6 }6 E
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
% Z1 u9 }# g, F% `>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ ^8 M' F0 [& r, \0 k
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩* t! g* S7 M# |% E7 D4 }
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
1 N, H4 o2 R: J+ I>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
' r* i0 U8 m/ F0 `& G2 @6 [9 ?>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
" A0 Q( g; B7 S4 H>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
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