看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
3 S7 {0 D& N' l: I  f" }- Y0 i下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
! Z4 P0 H. x4 |/ t2 {每100克食物          含胆固醇毫克数 -
4 o& E) o. e3 K! v" a蛋白                                0
2 w1 C; g# Z- P! C( Y$ I海参                                0
海蜇                              24
牛奶                              24
羊奶(山羊)                    41
2 N& ~1 Z0 I9 [; j; i4 i1 b7 T山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
曹白鱼                          63
. `3 _3 i0 k2 v9 |免肉                                65
) h; L5 a: y. g- O" v; v1 J. ^; C绵羊肉                            70
鸡                                    80
! ~! H- c# W6 Q" f鸭                                  80
  ~) |9 s  W+ ^+ h% m3 o$ b草鱼                              85
鲑鱼                              86
1 A( ]) X, L/ h1 A- o比目鱼                          87
鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
$ R) ]% D# Z& b7 Z黄鱼                              98
: {0 G" L# P& `6 w7 i% i火腿                              100
牛羔                              100
猪排骨                          105
牛肉                              106
鸽                                  110
3 W5 C3 {$ K; E, e+ f牛油                                110
3 n. d+ z. \: @& B2 z羊油                                110
+ g1 K% Y% x" ?猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
) L( j# I: P6 G$ `奶酪                                140
" z/ t- ?  T* S. u  _小牛肉                            140
7 ~: n2 u! h! B; Z" H牛心                                145
腊肠                                150
  k; \, S- c  G# O牛肚                                150
9 j" D' f/ A/ Z2 z. x. E. K- E猪肠                                150
猪肚                                150
虾                                    154
4 w# e5 o9 z  o7 B" d3 x+ ^* f/ W蟹                                    164
9 t+ t, [$ Q+ }9 L& Q# C! c) T3 h. d蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
0 L, ]$ f- |1 n% P6 Q+ a' e( V白带鱼                            244
奶油                                300
4 }7 E( N  \" T1 \% e: V) r( N) M墨鱼                                348
. t9 l. [" r3 ]) }牛肝                                376
  }8 Z, D( A& G  X2 S2 c猪腰                                380
牛腰                                400
- G. z. _; S- V- G$ M猪肝                                420
0 S% d0 {# M7 B全蛋                                450
青蛙                                454
/ l$ g: ]5 V8 H# }! c' H) D鱼肚油                            500
羊肚                                610
; R) \2 [+ l! {/ U  ?  @鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
' c$ p1 I$ y+ {+ W  s1 C牛脑                              2300
" T+ H0 x$ o+ n6 t- m, v) l鹌鹑蛋                          3100
猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
4 J0 m) s+ p7 N9 Y, \3 U8 t
6 A& r( e$ @. v% A# q+ @绝对不可能