埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1730|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表
# S% Y5 Z+ R' q! {- g6 T9 K# j4 v) Q/ D
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=100 {/ t# x* f6 ?# |# }! E

- D7 r: e+ t4 I5 m$ n: f8 v: ?7 `& W8 z. _3 S
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。
$ f2 L7 Z  |" ?+ n- Y' {下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
; H: B2 t# I9 N; {: ?每100克食物          含胆固醇毫克数 -! L" {  S2 ^/ O+ A- f7 q
蛋白                                0* n, g) @. ^. ?8 N% G
海参                                0$ ^) R+ ?5 P* J" R$ A
海蜇                              24: x, \+ S) X' y
牛奶                              24; T/ ]9 o3 P  K- b4 k
羊奶(山羊)                    41. D+ j" C  A. {' x9 R" t; ^# M3 m
山羊肉                          60
  g1 Y( i( |/ n8 e6 e* \瘦猪肉                          60
! b! ~, ^: q0 _! ?曹白鱼                          63
7 C2 l$ ~  R1 g+ ?免肉                                65
( t! Z; |+ z# Q绵羊肉                            70
; ^& B  W' r! m& h鸡                                    80
( J) w* z% Z4 B7 o鸭                                  80
% Q8 }# z) d9 c+ n. [草鱼                              85
7 T9 M! x% K4 O/ A$ F' X1 o7 W鲑鱼                              86
; L) w, s0 f( V, Q. w$ q/ ]比目鱼                          87* b* R  _" l/ X: p* e4 h  B
鲩鱼                              90- @5 h+ K- R1 O# K0 N0 B* S
鲫鱼                              90+ d% K7 D2 ]+ n  l  ?9 _) q4 `
黄鱼                              98
4 h4 v! _4 u% q$ ~8 k  G& p- y, M火腿                              1006 y$ z- I* ?( \) k" z: ~
牛羔                              100! l  g* F3 O- K1 G
猪排骨                          105
8 M" l4 `& G& j  N牛肉                              106
2 d: A& }+ b2 k: I8 Q& k鸽                                  1105 N- q; j) q. V: {/ R3 P& V
牛油                                110
$ j3 {; K, v: q& c5 }* {; ?& M, e$ |羊油                                1104 O- T0 ~6 y: Q3 N- [7 D, v2 H
猪油                                110, t6 ]! i0 {, N% s. }; C1 ]) Y3 @
鲳鱼                                1204 E& r' E) S- R% M: \. g7 U3 I" k
肥牛肉                            125( s" |- w6 s* i% i. @+ u+ F: D
肥猪肉                            126  q+ ?/ i7 `0 K& b0 R" e- `& G
奶酪                                140
# T; K- `( u8 C0 F8 h( a- k小牛肉                            1404 i7 H& J+ a% W' W/ Z0 T9 E
牛心                                145
& M+ @" _3 B; _腊肠                                1500 F4 e; g+ W3 T- e
牛肚                                1509 }3 E: j7 m& D
猪肠                                150( V' e& E; i) i  ]' r
猪肚                                150
! Y( A2 L; ^( }% n- w1 W7 ]虾                                    1547 E) F3 v! }' h
蟹                                    1642 D# w4 F/ q: N. t1 o( u8 h9 R
蛤                                    180; U! R. o/ E) N5 @/ c) C
花枝                                180! B8 X) ]# ?  j. q, b3 t
鳗鱼                                186
5 x. i8 m7 M, @3 |0 L7 u  I白带鱼                            244
/ p' H4 B! R5 A, Y, P9 e奶油                                300
) A/ k+ m4 p: p墨鱼                                348+ p1 {. T" c& q! f4 q/ p, l% \" n. k
牛肝                                3766 u' p9 s8 L2 Z
猪腰                                380. ~1 N" R1 l4 Q1 s# c
牛腰                                400! S# p. X/ H4 [( A1 g
猪肝                                4208 r8 |; }4 r; \2 p) u7 x
全蛋                                450. s8 Q# i+ M; g, F
青蛙                                454' ]6 L4 s6 K2 Q( ~- C1 S$ s+ a
鱼肚油                            500! r2 ?" V# \  L, [% Y4 ^
羊肚                                610
. q  I7 }% m3 c2 k鱿鱼                              1170* P- z- {6 n6 F7 n: P. H1 t' f
蛋黄                              2000; C- W  R: e! d9 J# U
牛脑                              23002 o2 Z$ ^2 S5 \( \4 I' c4 [( D
鹌鹑蛋                          3100
9 H2 D* X8 Y$ Z% n2 q" }猪心                              3640; v* t# \- C/ [( @
猪脚蹄                          6200
大型搬家
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                0& u8 M5 K" s% S7 E

( f0 ?5 b% t8 R* f* w1 R7 H绝对不可能
大型搬家
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-7 14:52 , Processed in 0.212016 second(s), 20 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表