 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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意大利和法国都回家了，穿蓝衣的注定悲伤。
; m- D+ ?0 V. c7 s南非的冬天太冷酷，意大利的风情被冷冻成霜。
" f+ c. O# a$ B/ Z: o' @蓝色的意大利队是我的足球初恋，28年的时间，足够让一份爱成为永恒。
, h# |/ K- M8 x) \' h绿茵深处那抹最深的蓝，一直是最爱的色彩，在内心深处，却满是忧伤。。。。。
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赛后老公说，没了意大利的世界杯，你就不关心了吧。
* a0 `6 m/ y# B1 o. y- V5 ]4 E不是的，没有了意大利，其实倒可以更轻松地看球，不用揪着心，不必紧张着，之后的比赛，会看得轻松很多。
4 M: J3 {4 Q$ n S! I$ \0 K( l8 Z7 B虽然心中永远带着深深的遗憾。
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- m2 p- L& l. u' G( e2 `心情不佳，还是说吃的吧。
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很多人不知早餐吃什么好，而且早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好吃饱，并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。# o5 F! }, o( q3 I9 H; s
% |: A8 z9 A: {* V对于想保持身材的女性，早餐更是补充营养的重要时刻，吃多些还不必担心长肉，所以早餐一定要够营养！. E4 I3 R' E* L, q
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用酸奶代表水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。
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这样一个小小的早餐饼，便富含了多种营养，还简单易做，非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。
4 Z% {# S* h T1 E1 D4 \0 T9 Y6 ~' Y3 X再搭配一杯果蔬汁，就是一份非常完美的营养早餐。
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' E! {5 S% R# ~4 _******** 酸奶玉米饼 ********
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' o% h: [0 R; p3 r" U( p' Z材料：酸奶200ML，面粉（最好为标准粉）50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量
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' }! w; e5 t" N注：平时家中常备的面粉，最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉，其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维，虽然颜色不是特别白，口感也会稍显粗糙，但会比富强粉含有更多的营养，所以尽量选择标准粉。, g8 t ?; r2 Y8 X0 d, d" ?
: N6 A4 M1 f* ^2 d' D8 J做法：
$ T# ]" L+ P2 O f( m* M. T1、将面粉与玉米面混合，拌匀
Q7 C5 `: k. j, N+ c2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状 P1 f0 _$ v" x& m/ M
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀（犯懒不切也行哦）* Z3 }5 |7 @: }* k+ F- a
4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。
$ ~ }4 ~0 x9 e) q 待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。" M N2 Q- t7 g: p+ g
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备注：& }: _1 v& \/ D
1、做这个饼，最好用不沾锅，可以一点油不放，更加健康" ?, q) \# G% p# q/ ^9 D8 Q
2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味，不需放糖; M9 B5 n Z( t! b" F$ S2 o# I
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( s) d8 H \. M- l看着步骤挺多，其实非常简单易操作
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狗仔卡
发表于 2011-5-16 09:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-5-16 23:16
