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意大利和法国都回家了，穿蓝衣的注定悲伤。3 m2 V3 V" K1 m1 A- a
南非的冬天太冷酷，意大利的风情被冷冻成霜。$ l+ O" ~# v Z9 |
蓝色的意大利队是我的足球初恋，28年的时间，足够让一份爱成为永恒。
1 [5 S: Z; v$ z Y% T" j) u绿茵深处那抹最深的蓝，一直是最爱的色彩，在内心深处，却满是忧伤。。。。。
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赛后老公说，没了意大利的世界杯，你就不关心了吧。4 G. S/ |) z, j4 N" s
不是的，没有了意大利，其实倒可以更轻松地看球，不用揪着心，不必紧张着，之后的比赛，会看得轻松很多。
. ?3 Q+ E8 f; h" M7 |1 w: P" q5 i虽然心中永远带着深深的遗憾。# C* r, _" p6 T. D! d! N% g
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, P% R* [* x+ R0 _. L心情不佳，还是说吃的吧。3 r! ~$ O) K8 y" I0 S+ W' h
4 i# z' Q6 j L0 l [( S很多人不知早餐吃什么好，而且早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好吃饱，并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。0 O/ m1 a6 F! |
0 \& b& J7 W# `7 Z9 m$ D对于想保持身材的女性，早餐更是补充营养的重要时刻，吃多些还不必担心长肉，所以早餐一定要够营养！! V5 K. i/ m* c8 E* W
/ e8 p: `4 w: K {0 q% `用酸奶代表水来做早餐饼，营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面，比纯白面的营养更加丰富，膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物，可以补充气血，养血养颜，用它们来代替糖调节甜度，会带来更加香甜丰富的口感。' g& E6 G3 P8 }3 L# j
# W% I1 X& l3 F6 r2 c% ~这样一个小小的早餐饼，便富含了多种营养，还简单易做，非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。& ^1 Z0 V. } u/ |: d: d6 j& j
再搭配一杯果蔬汁，就是一份非常完美的营养早餐。
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******** 酸奶玉米饼 ********
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4 E9 j. E1 `2 c. ^+ {; }: A9 n材料：酸奶200ML，面粉（最好为标准粉）50克，玉米面50克，鸡蛋1个，葡萄干、桂圆干适量3 o1 _2 I* s9 J. H; s" C
5 W0 p8 S' P# q' v. l& j2 Q; F4 t注：平时家中常备的面粉，最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉，其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维，虽然颜色不是特别白，口感也会稍显粗糙，但会比富强粉含有更多的营养，所以尽量选择标准粉。
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, d+ E, M& [9 P6 G# }8 h3 W; H做法：
* |# N" |7 H* o5 ^' [2 S& u1、将面粉与玉米面混合，拌匀0 r4 {# j( }3 j! a3 R4 j+ ^- B, } X3 u
2、将鸡蛋打入面粉中，再倒入酸奶，搅拌均匀成糊状
- N' X1 q5 y& o6 I9 g7 |+ r% k3、将葡萄干和桂圆干切碎一些，倒入面糊中，搅拌均匀（犯懒不切也行哦）
% h8 m1 v( Q) _4 b! \% e; Q" B5 i4、用不沾锅小火加热，不用倒油，倒入一勺调好的面糊，盖上锅盖，小火焖一、两分钟。1 L/ i6 }- K! q! d
待面饼表面起小泡，且饼身颜色变得金黄，翻个面，再略焖1分钟即可。
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/ r+ q$ |9 h+ Q备注：
; i( X0 U& Y ^6 B* w& b$ y! y8 J3 G1、做这个饼，最好用不沾锅，可以一点油不放，更加健康
" Q T0 L6 S7 _( {# p5 k2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味，不需放糖
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" H/ U; g; b* K, u6 R, r看着步骤挺多，其实非常简单易操作
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狗仔卡
发表于 2011-5-16 09:03
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发表于 2011-5-16 23:16
