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24式动作及口诀
6 H- h# P- C5 t2 L 一、起势
6 Q: q! |, }% c* y ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
- X9 w% c( o2 Y, F 二、野马分鬃 + r- m; ?; A' N E4 C& ?
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 , I/ @! q |: G, K
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 & @5 {8 X: m7 j" N/ Q$ D
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
" ^) M+ y6 F9 J, E& s( x 三、白鹤亮翅 3 _4 u/ y8 D# d1 o: ^4 g) W% R+ e
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 2 K# C o2 r! n3 }* C+ S
四、搂膝拗步 8 G5 T$ X4 V; b+ w) O( V7 g0 w7 T$ }- E
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
+ X* B8 Q4 D7 R- m7 P9 ^6 o8 ` B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
. f; s& y* G, z1 Q C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ( N# \- R3 h" _' n* g8 N
五、手挥琵琶 5 n( \; L1 ~ \ J
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
- y0 F5 B3 i8 K4 w; ?; ~8 o 六、倒卷肱 / S8 W) r7 O6 H% R
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) * z9 |/ }. W7 C" Z5 w, W8 h
七、左揽雀尾
, X" g9 [) Q1 u' p" I ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 0 a2 m' a4 D& m5 W$ [- ?
八、右揽雀尾
$ x# g) ~( m" S0 d7 }* Z ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
) `1 L0 Y8 y8 \& l1 S- | 九、单鞭
2 `4 Z/ y( G# x8 X4 t, C, ~! W/ j9 L0 \ ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 * Q0 p6 {0 [+ C. h! b
十、云手 % m; r% B8 h" J6 g/ A( s9 Z: L
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
; o: @4 @( E5 A2 H6 c 十一、单鞭 , C3 }% @ @$ x8 S
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
7 ~$ c* ~- v+ _( d. x 十二、高探马
! F" D1 D& n6 f ~8 @ ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 , X: N* l" o4 a- ]
十三、右蹬脚 ' _) C- [+ D4 k& Q- I' f
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 ) S/ @! l/ a! I5 d
十四、双峰贯耳
: n! u! N1 }1 @! w, Y; T ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
* c0 _: k: G- d. b 十五、转身左蹬脚
' ?' Y- t/ r& ?/ g ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 / I9 E# s6 m0 X `
十六、左下势独立 4 ~0 R! I# F# A2 v) [
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ) ~- _. B. J+ s, m. r
十七、右下势独立 , D/ w, H. I U* b
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
8 y" [& _2 g7 H, P4 p! A 十八、右玉女穿梭 % l: F& ?/ m1 {. b+ g% z9 C+ J" r: T( D
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 , k6 w6 @1 o% K6 a3 h" d) q5 p
十九、左玉女穿梭
P& f7 S. G4 t1 U, s ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 5 x$ P/ B( [# U6 D9 w7 h
二十、海底针 ! `; D1 c; r% [7 c+ f
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
/ P" r" ~) |6 v* k& _! { 二十一、闪通臂 ) |" Z8 u4 t, q \' P6 x3 f
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 2 |- x' Q: l3 J- O+ |! X
二十二、搬拦捶
6 {% X! x4 n B; S) G ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 6 M0 Q. o K4 S) m4 T4 b
二十三、如封似闭 - W- x' r% k% ?9 g! w
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 Z! p# l6 ?3 R9 b% V
二十四、十字手、收势 2 O4 c0 V' w4 E2 u" T/ u4 M
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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