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24式动作及口诀* y" {3 H9 q$ z4 J8 c* a
一、起势 ; B2 P- H- F) _& H& n5 C+ N
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
, w. n0 c# V) G+ ~ 二、野马分鬃
9 Z1 F- _6 I5 }, Y- t9 v A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 4 ~* c9 r& z0 l! Y0 X; J
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
1 A/ k8 I6 y3 ~+ p C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 6 l7 t" ?# ]$ k% x
三、白鹤亮翅
: ~" a3 T( @' P* }7 q# d ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 7 J3 Z" r8 ^0 }* ^
四、搂膝拗步
7 ^$ j" c. I6 U% r A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 ) L3 E% w% R/ l
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 5 R8 z' u6 x2 V' T
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
% ?% N3 h/ J4 w* l7 h, X 五、手挥琵琶 & I3 J+ N, m- w1 D5 K4 t
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 4 ^: b$ w- ?$ ^% B: t& f
六、倒卷肱
% K3 f8 M. d+ n- | j2 v s9 d& s% b ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) : [1 n; c' z( d- ~! a
七、左揽雀尾 ! B! ]0 b2 r! H3 I9 {
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
, ]* \& ^) |. D: [5 R 八、右揽雀尾
. h* z6 F( i& C ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 / o* R6 ~/ ~5 B0 m: X# w
九、单鞭
/ c7 I# q1 n9 ~+ K0 w8 k ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 $ i+ i& j) N! \# t- N0 F" V$ J
十、云手
5 b% F& o" P6 ] ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
4 r5 Z% I) g4 P7 @4 \ 十一、单鞭 8 G: q, O0 R W7 \$ r
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 . d9 k( s- @/ C% w; N& t
十二、高探马
6 B2 d! N+ @5 j& }3 \4 \ ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 0 U1 s5 @( {& [4 j: T, b# P
十三、右蹬脚
. {$ g% {0 t- H+ I ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 8 w% `+ g9 R2 j2 Q) U. O8 V
十四、双峰贯耳
& {+ b7 v/ g, H; }* W ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 7 D; @/ c& Y8 H% J
十五、转身左蹬脚
2 u9 B3 O! s4 } z, @; L3 y/ p ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 ( X7 j5 D, T, r- h: {( F
十六、左下势独立 - \0 ^8 y, A+ S
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 " p# F/ Y' ]# b& v( L/ l$ s. [
十七、右下势独立 ! n. v. P, `6 C
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 , S/ y& \! \1 u/ } J* c F; A
十八、右玉女穿梭
% \& ^" _7 c* g* v ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 1 _$ z, K" P6 G- o0 ^* l
十九、左玉女穿梭
+ a4 ]9 B6 ]7 s2 ` ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 6 U! ~5 K" R0 U* B( L9 ~1 {
二十、海底针 2 c' h) P2 T8 i2 z+ t6 x. ^
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 8 |: Y/ `, V7 }+ f3 ^+ T
二十一、闪通臂 ; k m1 x6 m6 c1 S0 M
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 ) a( V3 c( a# g1 r
二十二、搬拦捶 & j5 |7 y8 X* P: f* w
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 % ]4 b1 }4 T7 o9 r
二十三、如封似闭 - @$ `' `$ |* q/ I4 E# c
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
e0 X, ?0 e" e* o: w4 O" u4 `2 ? 二十四、十字手、收势 ( M( l( T' _9 e! M) Q% Y7 `# n2 c
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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