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24式动作及口诀
; l4 Z4 t: u% \. v' L1 M 一、起势 0 Q& l1 S4 V: T- C, g7 H
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 g% D1 ^2 [ H" r; k3 q/ y, O5 e; d
二、野马分鬃 - B$ t) l Y }( f$ S; X4 K
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 " W+ B [9 b h N
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 4 T9 h+ ^& U3 r0 w: E
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
) l. V o) Z# P3 i b 三、白鹤亮翅
, ]. ~' _4 o- ~' t ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
1 V4 u- R. a+ M# d& \8 @ 四、搂膝拗步 " i" U' v! R8 r& n n
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
7 X' B" i8 e# m* A1 z3 x B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
+ X1 T: B# ^! h! c1 ? C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 % p1 ]; F" |- |# K1 R6 |
五、手挥琵琶
* l% n$ D* |' a4 J2 g$ T+ m& n ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
6 A. m- V4 v: S& y4 Z4 H+ f8 { C 六、倒卷肱 " ]9 s0 c0 A" M9 _
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
0 s1 \, z; B% W3 _: p- B$ o* \ 七、左揽雀尾 ! o& d! }8 B9 Z- c, ~
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 + u' C+ ^9 V( `" Q5 Q, y8 q( E
八、右揽雀尾 . s9 r% c/ O+ b5 ]$ i
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
+ f3 \2 z5 h" w6 M 九、单鞭 : P2 V! i) D/ k# I1 V
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
+ w4 M! x3 V' J* o$ x( w7 s 十、云手
2 e- c, k6 d& M* n$ Y' v; E! x ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
* {% c- |$ }3 @9 S$ P/ H 十一、单鞭
" b% E; K! |4 A: M+ Q7 i4 E9 D( | ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
2 q6 u6 A9 j- d 十二、高探马 : D# U9 ^' d1 j
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 + d, U" o" I4 K9 J$ Q
十三、右蹬脚
+ x& `) O5 @2 k" v. z0 u ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 2 ]* e0 |% f G1 b$ i# B% \2 h
十四、双峰贯耳 9 a* y, s2 @7 \0 x0 D6 {8 W% l
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
& G7 { I, R2 c9 C6 ]2 i; g4 T 十五、转身左蹬脚
5 B2 F8 {* V! D2 v ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
0 y" L b2 F" _1 B 十六、左下势独立 , g# H3 t1 k Z' [$ Z
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ) B0 R* U, l4 N, K( l7 c9 d
十七、右下势独立
6 j/ U7 s( m0 n3 s( p ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 & T) k% C; J& G. U2 U
十八、右玉女穿梭 # m1 e' @9 C2 {7 L4 k
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
9 @4 C) G* o" M) Z% L, t$ l" S 十九、左玉女穿梭
. D7 D/ S1 E4 ?( k- e2 k5 a ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
7 T: X) j, y B+ d2 ]5 n2 ?7 h 二十、海底针
6 T& S$ C3 G! F ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
% P& f. O+ y* z 二十一、闪通臂 / ~6 ^- }) B( J. `- P' n. ?
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 3 V/ P8 U( q4 z5 }: \6 C
二十二、搬拦捶 % P/ o9 \6 D! r% a2 Y( d7 m) x' w
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 8 {, \3 @! I; _1 q/ p( l
二十三、如封似闭
# h6 t7 I! V0 P0 `9 P3 ]( w; D ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
& {& e3 q: h/ w0 ^0 y7 n+ N 二十四、十字手、收势 * E4 P9 t. J) x9 I B
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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