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24式动作及口诀9 C/ x ]0 V0 t/ G# u
一、起势
3 {( t$ l! n+ s/ a6 J" |1 h+ q ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
$ n6 Z" ]( C- }8 X& E- k( Z4 B6 @; T 二、野马分鬃 8 w0 }# K. J- Y, |! Y. R! d
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 7 {+ ?3 }# d% B3 l8 X+ P& y
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ) G) A9 p. U$ y- U+ b. a; c6 ~; C* ]
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 / v7 t: g2 z# E3 K
三、白鹤亮翅
+ G3 q2 v3 M; Y2 |1 {; e ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
1 ~; f: p0 L, C 四、搂膝拗步 6 U5 `& h- X u1 |* Y+ u( g
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
& P; X6 T* K5 B! \ B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
8 b- c; O% o( L- T! l1 W C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 , n1 i9 r7 J6 V3 B9 _. d, G4 u8 T
五、手挥琵琶 4 f, o/ E& g, [
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
! o8 X1 | ]5 A1 T. s" m 六、倒卷肱 $ z4 j% P8 o3 H7 Z4 m. y0 _2 U; E
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
9 a0 R1 j" Q# C! W8 e! p- p 七、左揽雀尾
; R2 ~' |) P) ^& F' A6 p, H9 \ ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 7 n/ F+ K" Q2 i O( k- M
八、右揽雀尾
. e) Q( h3 n3 f# v ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 0 t! s4 i( m" ?; W$ I) p: N5 [ F* o
九、单鞭 1 {$ _, E% X# o1 e
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 $ `; ]! m7 w+ L' w3 E$ b
十、云手 ' U# `6 C: @7 O, f3 i8 B7 O4 W
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
2 z3 R1 W2 k7 `& q 十一、单鞭
4 w1 c9 c5 _# R0 ^ ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 4 n3 x/ L1 M4 X; Q! D
十二、高探马 " o3 y: ]: W$ @% q
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
1 b$ T! L* E$ J/ c8 b% B 十三、右蹬脚 2 r3 O0 l1 g* {1 X0 X
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
. K' q& v7 \" Q; X6 T5 [ 十四、双峰贯耳 ! R. X$ g7 ~6 K1 e
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
. z4 r; V2 n }: n% t 十五、转身左蹬脚 2 V$ t( N: ~3 ~/ [* b9 U6 K
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
. m# l$ q A! |, [2 X 十六、左下势独立
9 _3 M& M4 E4 b3 x6 n. Y# f ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 + H* x0 r( [2 N) Z" \0 {0 g" @
十七、右下势独立
5 g$ [. i4 l$ F- S. ^7 u$ H3 r ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
1 ~) ~# Q! o) B- g4 Z r 十八、右玉女穿梭
2 T ^5 x6 a% @, l% C) N ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
8 z: ^2 U) _1 Z$ B, R 十九、左玉女穿梭
* H3 B# F: k+ M9 Q, `( C; O ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
3 |0 H# w3 X' z) W4 b0 r 二十、海底针
. n+ P6 M. b! o* C/ R ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 / v9 M) E$ r9 x0 }
二十一、闪通臂 . ?2 `; G8 n( Y% q% z
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 . @2 @& C' g7 u* a9 R
二十二、搬拦捶 ?+ E) k4 T! z) K" v1 H: Q
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
, p# z" e P' p- w, T, H- A 二十三、如封似闭
2 f' A8 }; z( H% {7 q5 r( y ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 # |; n8 c/ J# E1 i/ `' g
二十四、十字手、收势 / c! B3 t5 G6 \/ R1 T
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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