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24式动作及口诀
- {* ?. B' C4 Y% r 一、起势
8 w) `2 f9 f- {7 c0 H. n$ | ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 & f7 ]$ m* A# T; s$ A8 w m# N
二、野马分鬃
% E: \, F! h+ Y2 _ A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 3 ] `+ X- k+ \2 x
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 / t; X* f" h [4 g) D2 `
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
) x' ]% M9 a+ S 三、白鹤亮翅 9 X; f8 D% @' o8 X' [
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
7 Q' H5 R, r3 y; J! k 四、搂膝拗步 : A) p0 A' S2 \" o, m" u
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
% l7 P3 a6 w8 T B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ' v3 \, Z9 R* z
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
0 b t' k0 Q# l. t, K/ z6 H" P. ` 五、手挥琵琶
. ~# U( b$ W0 N: k2 V ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 , M& M% X) D0 F9 B; L( y2 i3 I
六、倒卷肱
3 f/ u$ l. P4 T. e8 H- s9 _3 S ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
9 z4 }- u B4 l& a7 ^' I 七、左揽雀尾 & b: u# @+ H3 z; \! s
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 $ q& b ~- q6 |- S$ ?
八、右揽雀尾
7 \/ G1 t0 _: g& p ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
; \& b& O4 Q" P, a$ B7 [: ` 九、单鞭 2 d" c2 x: ]- I
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 " Q" X' }* U3 R$ W0 P
十、云手 ! d# i- R2 N' ^/ c5 g$ V7 l
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 6 }& S' }* @$ n& j
十一、单鞭 2 w# v% m( Y/ a
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 - L; u2 L+ o8 ?" N) j
十二、高探马
5 W, F% ]! R) M* ] \! v ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
+ x4 Y- f: O; o6 J/ R! E 十三、右蹬脚
6 G* U! |7 k: ~* J) q0 ? ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
" p: K: ^- w: ~8 W5 O5 ]! l! S' c 十四、双峰贯耳
* r9 o& y' ?: b% u7 X9 a: |% j# [ ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 : e! ?- ~/ K2 W6 s! F
十五、转身左蹬脚 0 j9 Q0 I4 z. {* x/ T
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
5 d4 U( S% ^* |( l 十六、左下势独立 9 }; i: z" u5 R$ e6 Q9 h
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ' ?3 b) c) @3 K
十七、右下势独立
" K. {- w) p( E0 o ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
8 w" M# I' a8 V 十八、右玉女穿梭
- g( S6 x9 S; t* r# g! \, x0 p ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
( P: G, _) y2 g5 u 十九、左玉女穿梭
' J$ _1 U! _3 q" q) I; I ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 9 X* \$ r% U8 p5 r$ A" ~4 c' m
二十、海底针
: R9 v) m Y; f8 q4 B ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ! \7 i9 z0 N0 F9 q* N
二十一、闪通臂 $ U7 g/ P: @- J) z1 d
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
9 Q' B# ?) l9 M* E 二十二、搬拦捶 : E. p3 V. z/ y, x
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 C5 @/ O. H' U, h4 z( T# E
二十三、如封似闭 % C. u. n1 T& A9 p
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 , e+ f: l8 i2 O3 m) d. J* F
二十四、十字手、收势 3 u) s4 u' M N1 {6 L3 x2 K/ x
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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