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24式动作及口诀
7 \ u$ x$ O! v7 R8 x9 j 一、起势
% e; L4 x& L$ j- k: Q! w c" q/ n ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
( v& w+ R% [/ w 二、野马分鬃
& w+ f: y7 ^' r A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
6 O% v4 g: C+ \* n2 s5 A* B B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 + w! Y& R1 f1 B
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
, Z. R8 r6 I% M& \2 r+ E; L$ K' O 三、白鹤亮翅
1 C# T0 |' D) v4 c& ^ ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ! E; q) f1 f) V6 `" m$ s4 {
四、搂膝拗步
% W7 I; N, L, k: M' \# I9 s6 h A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
: D& I: e4 E u; z8 p4 r0 q* t) b* t B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
' U: r3 g# O5 Q( p, U3 O8 J C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
' c2 _, A# J) k9 h, k( h4 w 五、手挥琵琶 ' w0 T% W% Y. A2 D |0 o' o( D
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 $ l( E' o, G, @3 U' K" ~" R
六、倒卷肱
k) {( `* k& b. j7 C ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) o' X9 I1 Z' T- o
七、左揽雀尾 0 R/ b8 q8 [, N0 [
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 # a/ ~# g" G$ R+ I3 c7 b
八、右揽雀尾 w6 G+ L6 z0 m8 K
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 ; d. }, X& {1 a' R
九、单鞭 ) V4 o3 U6 |9 l
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
3 a% O) H; |# ] 十、云手 , a! A) W0 ]3 O7 a: ?+ N8 O
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
; W3 u0 v& E3 `( \% \$ J, E 十一、单鞭
3 {& F s( Z' V2 q ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ( b" n. k+ {0 a5 |, n
十二、高探马 - [+ s) X C0 v5 l3 n) H
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 ! F# `. D( Z/ J6 g' P9 U+ g' \: A
十三、右蹬脚 ) }. C! y' y1 R6 s0 [$ h! Y
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 : N. m) h% c; F( v4 @
十四、双峰贯耳
0 }4 V% H5 |; X C ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 5 ?! ?7 P2 S, _2 i6 h& L( [
十五、转身左蹬脚
% V/ |7 h" e+ ^+ Y0 X ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
- A/ G3 h8 c' e% i: S 十六、左下势独立 . M% p! e% ~* f' K+ E2 V7 }
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 `6 {( S5 |, q% D3 V. O2 K
十七、右下势独立 ( M, s: Z5 y* B, F7 a+ H
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 7 c, m1 S3 ~7 l0 T) [7 d ^7 v4 g+ J* d
十八、右玉女穿梭 " V( m5 U! y7 I: n' C- m2 u8 C
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
' A! ^! ^2 w1 r 十九、左玉女穿梭 1 ~6 e- g' @" v. }2 ^2 I
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 1 Z9 P1 {5 G. w6 q. s
二十、海底针 - y8 _) Z2 }/ q. T# j
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 ' T" y, A' Z% [+ |7 R
二十一、闪通臂
# N% i0 \; X# v. n! ~5 ?: T5 | ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
/ s$ _! P: A$ Z0 m2 W0 U1 W3 S$ F! ^ 二十二、搬拦捶
; B* x g9 _! t( _4 a2 ` ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
/ V8 B- S b# [9 M8 Q: G 二十三、如封似闭
( s; ~ ^' J, k8 s ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
) M8 I6 V: x% }* r 二十四、十字手、收势
% e+ Y3 L9 y' `: _2 f; v E ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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