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24式动作及口诀8 H' V6 c8 t8 }! q
一、起势 - o2 @1 {0 F. v9 Q
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
y _, i& I/ T 二、野马分鬃
, M2 W! R7 `2 o- Z A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
8 f- D% C% {; e' H! j B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
& i7 R( u4 i0 N/ e C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
, N+ t4 V9 }1 E 三、白鹤亮翅
% M" x) U0 d t- }3 f ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ' l% y; S, R8 ?5 E1 l6 x" |
四、搂膝拗步 , \9 h$ p5 u( U. _
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 0 g! A3 Z5 h) @4 E
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
- i( m, k* w4 |! T$ ?* T8 p% h- B C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
' }# b8 o3 [, q' W% w 五、手挥琵琶 ! z0 D' @/ K2 T% t- z, _- s7 P& T
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 : Y* s/ ]! M2 J1 D
六、倒卷肱
* @& ~ y8 W' U1 | ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 0 c( B8 Z" Z4 a1 ^7 D+ @
七、左揽雀尾 7 v9 v8 ]) [# n: v
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
* d& d- p1 d: u9 S: C4 \0 G+ }) T$ c, Z 八、右揽雀尾
; y6 J& @ K. \" z+ l8 ~ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
$ N( L# l. W5 u 九、单鞭
/ ?& m' X" l L) o- \$ }! _& @7 _ ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
% M" Q' C5 o# N# `: o 十、云手 + J3 Q3 w' w/ `: J6 J9 s4 i. X
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
9 Y& v: y: B5 M4 ?7 j- [5 V 十一、单鞭 1 t9 y! d/ K- w$ r4 A. m
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ; c9 f: Z; F( K% T
十二、高探马 " f* ]: E9 i6 J- R
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 " ^6 d6 V1 c; @& [
十三、右蹬脚 " \$ [8 V5 o) z" W+ N* L
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
7 x* P4 \9 I% R/ w; O0 t/ I; E 十四、双峰贯耳 " O) v* q- r5 D$ O% M8 w# H
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
5 [; {+ I/ f# b) Y; x8 L9 Y 十五、转身左蹬脚 $ e' _( A; O6 {
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
" E8 V* U$ c+ `( D2 |& P# L 十六、左下势独立
( P& o& M& f* ?0 g0 I! B0 h% e" m ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 . M( z, e- o3 g7 F0 ~5 q k- [
十七、右下势独立
7 C) Z0 z8 ?, X1 ]1 u& u% i ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
- ~0 ^* I0 X2 `# ]5 Z 十八、右玉女穿梭 ' j' X- @7 L/ R& ?( f: N* ^* a
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 5 a) ` B8 k* M0 h2 n) Q
十九、左玉女穿梭 ( _6 \/ q: W% T0 i+ a' F; u7 Q
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 ) o' G u7 }9 ]- d6 n
二十、海底针
$ R( }& c3 [- t: a5 r ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
) M9 }5 d& W [9 k 二十一、闪通臂
* j- V$ B/ @0 S# _1 g( S ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
: @+ H& S2 `5 \3 z% C6 Q! {7 @5 e3 }( g N 二十二、搬拦捶
7 b0 ^: h7 E- G7 R ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
2 h; t( F6 s: {7 F. n 二十三、如封似闭
% A+ b( N7 m# H& l" W ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
& c4 q$ s5 o4 T$ C# y, b" O7 O 二十四、十字手、收势
7 k2 S- m0 W3 G& i) ? ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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