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24式动作及口诀3 ~# Z7 W7 z, I: [0 o6 J8 e
一、起势
2 g3 @/ Q1 X" l. A" k: x ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
6 N% h; c a4 {! ^, f 二、野马分鬃
! T. r! R; F1 r3 T9 | A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 0 f ^3 N) `' _9 ~( Y( I+ b
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 + B0 {$ C0 V8 B, A/ J5 t# O4 L
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
4 B( u) \ T0 I1 Y; M 三、白鹤亮翅 9 B( H; x- ^2 S, h: k4 j# e, c
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ) @/ p) ?' I0 x* n1 v* C
四、搂膝拗步 & }! m& i" q1 V, W! T
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
- B' M& w% Q* W' v' g2 B# x B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
8 T! n& h2 l h' X8 O C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
. P6 X7 P4 S* ^2 { 五、手挥琵琶
1 m- n; ^: w x" ?+ \" L ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
- W3 L1 F; ~5 X6 R z 六、倒卷肱 6 [, T: |- A$ C/ l$ k, _4 l
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 0 Y. W" L! q1 c q% E, B6 {/ t
七、左揽雀尾
( G8 m h. A; ^3 l) ?$ W ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
7 d9 N( H/ E$ a) l) r 八、右揽雀尾
# j2 V/ u4 x" P7 i ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 0 h4 h/ f4 ?2 H( B! K6 [
九、单鞭 ( g2 V. _0 q% O
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 " k2 ~+ e9 K# @7 m1 ^: ~9 c2 ~. `' V8 |
十、云手 / s/ |! r$ Z9 Y& A) C) U8 W& _; C
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 1 u+ h3 u1 _" P6 z- I) ~. k
十一、单鞭 / @' U, j0 f, m' H
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 9 n. y8 i7 V( c1 j, A( `) E" [
十二、高探马
_7 V6 T" D& U5 A2 s7 h& S0 P M ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
1 e9 f- P: C1 J8 G2 G. q1 L 十三、右蹬脚
9 `8 o7 ?' s5 F, K3 x/ J ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
% a' c6 ~, ?8 g& f1 V+ E$ T, ^0 v 十四、双峰贯耳 - h5 l6 ?" ~; F) G1 L
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ( b2 o; h* Q2 R, l/ U- }! \& @! x. O
十五、转身左蹬脚 5 B' Q7 i7 Y( v. o
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
( X: w3 S7 F% m# Y/ {4 M 十六、左下势独立 # y, g3 m( |. ^. X2 u; a
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 + g" X ~* ~( |! r
十七、右下势独立
. N4 h5 z4 _' ^1 J$ A ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 % |6 r8 b) I& y' s
十八、右玉女穿梭 9 n3 o; }% x. Z8 {* _: o5 q
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
6 Q9 A0 a4 y S 十九、左玉女穿梭
+ H! f0 j' s9 I" M$ }1 R ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 - a. l9 S% t+ n1 {4 N/ B+ L" f0 q
二十、海底针
/ s0 f9 D) V, m; h ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
- }9 F' z/ T1 X9 ^2 N% c% Z0 Z- n 二十一、闪通臂
- i0 G5 Z0 x8 t) o& ^& o ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 3 `0 o |6 a0 ?5 x" Q* d
二十二、搬拦捶 ' d% W8 g$ ^9 c8 _5 N( v& B# H
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 9 D: O0 h4 Z( m0 `& U0 V( `9 b" w
二十三、如封似闭 ( K/ @2 U; X, ~9 ^. d; p
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
7 f2 X6 C: w0 c8 Y+ T- T3 X 二十四、十字手、收势 6 d9 H4 y) L- a4 {3 J" X
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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