越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜

9 ~) B$ \: u8 V! ], @$ J  F　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. P  V9 U  @* O% L
　　2.芝麻
, t9 {, u  W7 V9 _- |. l& V/ ?! \
　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉

　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
" Z4 y- r& h# H/ l
　　4.苹果

: p7 p$ X" y+ g　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
/ r. z. H% q6 i6 z) ~3 r6 X8 E, y
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
' B/ l  A" \9 {1 T+ i: c# N/ P
' t! P$ O7 |0 Y4 ^　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
- q7 U. v  c( D# m# Y8 b
　　8.蛋

8 Q: ~2 N/ p, Y& D- Z　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
% K3 _* b1 O0 K9 y0 m1 D9 }3 L
/ a; u+ H+ h: y$ m　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻

5 q, E6 P. h: u. ~5 h　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
7 _% M) ]# x, z6 R7 v8 |6 z
$ F4 w2 ]$ y# Q8 q. X　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
- s& a1 [- w: L3 |
" h2 K& t8 v9 w' J0 N& B　　12.西芹

5 S2 Q, P0 W4 _9 o, u7 t! Z1 f3 d　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生

　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 q" v7 P. e8 h. R
7 |2 x+ ^' s% V. B  M6 f　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁