越吃越瘦的几种食品

swolf88

1.紫菜
  u  U) `2 Z) m, x' a1 V9 @
　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 ]3 P0 f2 n( l
　　2.芝麻

1 {4 f" N% l3 j9 }　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
0 W! Y% a6 U) t. b
　　3.香蕉
4 U% e* u5 z5 c3 b/ P
/ Z" Z0 O/ L3 H) u4 Z3 d6 e　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
/ V! s- p% w! m0 \5 e4 @
' y! @4 a( \5 G　　4.苹果
2 Q: n. h6 G$ E& c: d# m, ?& H
5 _; E& i5 \3 Q, Q5 N- B　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
) q4 o' C/ l+ U2 e1 i
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
3 c' e% m0 `4 c4 s* [& O
" h3 s2 Y2 Z+ j  Z' h3 [' e　　6.木瓜

' I# i9 ]3 R; @: a　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜
: j) M4 H  g6 P7 p# y5 t1 W0 @
% D$ x7 r$ b  g+ \4 s　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

: I* t" P" m1 A& D　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

　　9.西柚
- ^3 H" [; z" b
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 B( k9 ?; t  h1 j& T3 J
　　10.蒟蒻

　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

# f. u8 J4 s% K: S9 S( l: j4 Z　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! a4 b) r' G' E+ j
. g6 [0 [$ F! Z2 ]　　13.花生
6 f# i# w0 m' L
/ K, F) g2 V9 k, H7 g　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果

3 x( \' C# S6 k7 `7 J# C5 I4 v% t　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
3 l+ P: S/ H7 |+ ~: c5 }
7 A' |0 U& I2 v$ Q　　15.西红柿
8 z: A) G, X% ~! ]- X
3 m" g  l4 B5 ]6 L　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

sky

这要吃到猴年马月才见效阿

百合上的小蚂蚁