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人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。
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; V- \5 V0 [, v y2 \2 s5 b 主动咳嗽法:自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
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0 D o& Z) m# i" g 饮水冲洗法:每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。; z$ O+ Q; h$ x; g! ^6 t% W
. H/ \6 p7 v. z 运动出汗法:皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。6 O+ n8 p# |2 g6 S
/ F! f+ U& _7 U. ^5 J, S 巧用食物法:
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1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。
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% a0 W/ I/ P; R4 x7 d 2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。0 _5 P# A! A5 U: i& Y+ U. _
: l. ~& Y3 }8 `( F' ^: S' j 3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。. F% k6 y1 g9 b2 _5 U, u) D
+ [' Q/ r, ^" L: z) Y( w; B 4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。! N3 ]9 f: H" l6 z$ g. }, }( K
# [3 l- w* c9 N& ]* k 5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。 |
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