女性养生 特殊时期少喝茶 ！

天仙妹妹

女性养生 特殊时期少喝茶 　　

) \% E3 c0 h4 l& U( y茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分，但饮用也需适当，比如女性朋友，在下列多个“特殊时期”，若过多地饮用浓茶，非但起不到保养的作用，甚至还会不利于健康。

9 w0 C0 h7 C3 Y  J( y2 D# j　　特殊时期：正值怀孕期
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7 I& [+ s  k$ s1 V3 X, }　　一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。另一方面，茶叶中亦含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物，孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

/ q. A  |& F/ ?# A8 }　　建议：孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，也可喝些富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增加机体的抗病能力。
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4 ]4 p# R8 |8 y/ D4 P6 ?- ?+ g1 y' l　　特殊时期：哺乳期的女性
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' q0 N2 E" j6 ^4 J( Q　　这段时期若饮用大量的浓茶，茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后，会影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足;另一方面，茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿的身体健康不利。

; x3 {4 C9 e3 K- [: b　　建议：适当补充鸡汤、鱼汤等。
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0 k& n( x) w9 Y2 `　　特殊时期：更年期的女性
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　　正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶，会加重这些症状。

2 C! \6 S" [# u' w# }+ }2 U$ |; L　　建议：喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止，免得搞坏身体。
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5 I- U  z4 S$ O　　特殊时期：孕妇将临产前
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　　临产前的孕妇若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠，而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭，甚至会加大难产的风险。
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9 S% q. V  G. F9 z; S/ C　　建议：适当补充营养物质，如肉类、鱼类、牛肉等。