 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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3 K- g2 E! M$ U) l1、 三餐定时定量2 T! C8 V# s3 ?: X) o) m
4 |# v7 _" w& F& V D0 O& K7 i2、 用小的碗盘装食物) X A3 `3 w7 E* l' z7 b5 {! @
* P( H& t- m/ `9 O3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西, \/ f! z+ y2 y& n; o
: D) z2 o% b7 S4 [- G5 t/ d4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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8 y3 t. C7 ?) Y6 P% ^& o4 y5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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8 F" |* N4 R7 s2 o1 [; h1 q4 l5 e6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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2 K% E2 l4 T8 ?5 n2 ^5 K5 d, r, p3 w8、 点有刺的鱼吃
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9 W: a \; B/ x6 ^+ V9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排- I: o4 {% C& b R( w- @
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉% C5 F0 {+ W# D3 A! i7 _, o4 r) B8 X
- x2 S! Q, [6 _! @( I) T7 ?! Q11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃- V$ B! X; @: @7 n! H
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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13、 细嚼慢咽
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14、 只在餐桌上吃东西& W* y+ x7 ?% k% I, b
% P/ W a6 A6 l, K3 K15 、不边看电视边聊天同时吃东西 a2 n* M6 {( a9 O# ?7 Y4 p4 z0 c7 @
$ ~0 l4 T! ~+ |4 p16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶0 D4 r5 J; ~6 x1 D
5 p' y o: _" d9 R2 ]( s! j17、 吃东西后立刻刷牙% t" Y, b0 N+ {! B" z# t- ?
: q3 b# G8 U p/ m* [18、 不要在家里储备零食 W$ Y+ z h; G! t8 D
' H' h/ ], f* j9 B: c. i; }# V19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人3 X5 @5 w& [. p
! i x$ p. _! w$ H* `20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
