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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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7 _0 r& [, F3 q+ r1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物8 H4 v! ~* A* r, M5 J+ W' R. N
! J3 ]; I) D% ]6 e2 b- `, C1 b3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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- b2 S* g, }2 V5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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' x. _ \2 v9 }; f5 p+ O7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉# B: \1 z, c) t
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8、 点有刺的鱼吃# ]! [7 Q6 p B) \9 D1 F1 w
" u4 f( ?4 {- z9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排* ~4 r7 q% r; T! m4 x' a8 U
- \2 p# C" h, X8 p10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉) v! v n' z% r3 T+ @
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃) P- G3 [4 D4 j2 S( i
6 h! d& S' E* U12、 宁愿选择水果而非果汁* C" P' e- M6 a- o9 w( o
0 v8 \2 w+ b2 L9 u, L. R+ k n& m13、 细嚼慢咽
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5 b) U6 c3 ]8 i1 m! j14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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& i. ~9 ]+ b' d: {% x2 M' l" w17、 吃东西后立刻刷牙$ {, @( s- y- ~
" G. `9 ]$ ]/ ]! D [, w& l( R18、 不要在家里储备零食
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& j& X. }( L5 d4 A) F19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人2 Z, s9 I/ [% X+ v" q
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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( r$ M$ |. g% p: k5 j5 b合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
