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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 1 s0 \: A- R' h& ^8 T% F2 M; s R5 F4 e
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1、 三餐定时定量" e) J: U9 o* X" D2 y2 E7 X
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2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西! A# o( t3 R$ b" z
0 w1 ]% q- T% |; e) G4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)! b" g) K, _* E" Y! }, C3 c
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下+ {0 e" k: @& L" v7 L8 D2 j4 |
7 @( r/ q# M" ?5 F4 n2 b6、 只吃瘦肉，不吃皮2 s: g5 `9 U4 V u' T
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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- ~, y8 h# p9 ~/ W; }* B8、 点有刺的鱼吃 ~. }2 g/ ]5 W. m- z+ X" f: N
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉( J" W% S2 D, h2 a! [( W
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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% h, _0 W& U) i9 L }12、 宁愿选择水果而非果汁
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8 W8 g5 y- H4 y% x" l( ~2 b) h13、 细嚼慢咽
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% f6 F- X% I$ J' D" c( K& k14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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* c0 H% r0 m) h* s1 y" B2 C5 ?2 l16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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( |, k3 G' r. s2 j% ~18、 不要在家里储备零食 E2 u3 E5 ]/ r1 o$ @
" f9 F, y: m2 T4 F: ?+ C9 K+ s19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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$ O, m! r3 J: l0 m合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
