 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鲜鱼:鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,是最佳的儿童健脑食物。
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0 o5 Z) x+ n: a- `8 ^ q 蛋黄:蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。 d$ r5 y2 X3 |, O1 Z- R
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牛奶:牛奶含有钙和蛋白质,可给大脑提供所需的各种氨基酸,儿童适量饮用些牛奶,也能增强大脑的活力。
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木耳:木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分,也是儿童补脑健脑的佳品。
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大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质,儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品,能很好地增强大脑的记忆力。
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+ D. F% l1 }; {! I) m, \, z8 l 香蕉:香蕉含有丰富的矿物质,并含有数量很高的钾离子,儿童常常吃些也有一定的健脑作用。
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核桃:核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养,儿童常吃有益智健脑的作用。$ O* f+ O, a2 q, x: `
" f$ _: S' ~1 h& v# }% z 杏子:杏子含有丰富的维生素A和C,儿童多吃些杏子,可以改善血液循环,保证大脑供血充分,从而增强大脑的记忆力。2 s& p1 N! k% W+ c2 m0 f: q
# B5 Q9 c% h9 p( V/ }5 R/ f1 d0 S 卷心菜:卷心菜含有丰富的维生素B,儿童常吃些卷心菜,能够很好地预防大脑疲劳。7 e7 ]5 `2 H3 ] G
) W% w/ U! U" m! G, ^/ w0 b4 ~ 除此之外,小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。. a/ f7 `1 d; F) l* v4 h8 R
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( 信息来源:搜狐 ) |
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