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营养师推荐:6款丰胸食谱吃出好身材

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!3 B, l* N$ f1 `

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饮食美胸方案
. B( s6 ]8 W: |6 y; B/ v- l# T  一、山药+青笋+鸡肝
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  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。( n9 J% q( x0 A% s

! Y. H; Y$ ]  {, m2 ^  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉* C0 I) _: Y  v- I/ r
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  做法:
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  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
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  2、全部原料分别用沸水焯一下。
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: C* K( d$ n' l& R+ L  s  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
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  二、木瓜+红枣+莲子* `0 _# y2 A2 \- ^4 R7 L0 i  c: Z

$ h; K4 t/ |. e9 P! q5 L+ a& C  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。
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6 U$ l$ e" M' I  原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖5 s& f) ]! `) j- g9 e  n- t, K
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  做法:! C" d5 k7 G9 b: X* s: L+ \

# Y* S7 M+ l; R. Z# a" B4 F. X  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
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! ?8 ~9 r! {: X' m9 k  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。1 ~4 k  T7 u- r5 M: O

5 p2 T( a2 B# i: D' ]  三、核桃+松仁+粟米' C( S% T- B( ~4 M) y5 Y

) q( y( ?% X% H2 s) A) F5 k( T4 [  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
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  原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
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  做法:  M, h& c2 h& c5 {7 X$ D3 I
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  1、核桃仁、松仁用油炸熟。1 S4 c+ L  t/ G0 {: G

5 F, f  S9 a" w$ x  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。4 I. U" M& P  T4 n: W% A

" v$ n7 K, b  _3 ?' m$ f# Z* `  四、黄豆+青豆+鸡翅5 j  x, h& z8 y1 Z
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  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
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  原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
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) e, A) T- @; V  做法:; g! t7 i9 G0 p
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  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
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. g* f2 v8 v8 V" ?4 Q  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
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# O) j' x3 a8 X* n+ _) v8 v& a  3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。$ Z# @( M& |) U. I, c) i" J) j* `5 `

, y- C! A3 R! Q: T3 v  五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋+ c9 q  s- A/ K9 {
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  营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
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5 t7 U4 ~7 q+ X5 M$ h  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉" O7 i9 ^6 p/ V; D% b) M

9 ~: A$ ?4 V+ b5 Q' g" h- O  c  b' r7 i  做法:, G% h0 G/ g5 ^, A. ?. A
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  1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。3 O0 J! G7 G  ]" P
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  2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。$ a: o2 T& z% w. x0 {& X; P

% t9 M: j" G0 C2 A' x% R  六、花生+黑芝麻# J9 D2 H3 ~& G5 @: Z; |$ e
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  营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。* k. l: ]( K" o/ C, L. |/ o7 H: J

2 \0 Y8 A% m5 ~: J& [& Y  原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
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  做法:; q% s, ~1 `! n/ F

( w- x2 U9 B# T7 c# N' E: ]  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。/ x3 i7 n# R# M0 Q; Q' {

! P$ T! \; i1 p4 }$ L- c( W% |  2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。$ G( z5 e/ f7 I" p" C
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  3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
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# B0 H( R! a. _9 y( B* e, x  4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
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$ v+ e- ?9 ~$ V* {. o# J/ Y  5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。- y8 h' x" S% F% f' d# W

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