请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
/ l. V# C% Z$ ~, J
$ o4 Q+ D" @( D6 R9 q) g呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
+ E8 t5 I3 a  Q3 Qcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

" f& ^2 s( ^+ S7 D! P! `7 t+ Y* A终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

$ g3 g* H& ]* g8 v0 k8 ~
来了来了~~

# e1 w7 @( U' U+ }( F$ R翠花解释的对~
0 J( P  }: C4 A. f# Z) Y
) a3 d# g$ R* g, b几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

1 J4 M2 S+ \; g; l" [. i建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
' [4 ^( q# N# ]4 \+ Z# w多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

6 l% b# a4 r9 L; b9 ]HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。