请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

7 E- t# r' {  A8 O" u- ~& `呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

. J3 U6 B( X' O  ^/ L终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
* z6 T6 H, n2 c. K4 G4 I
1 F& \- U: y0 H* _- B. g5 n6 ?0 ~
来了来了~~

! \" D7 d6 v+ b1 q4 C! @1 p翠花解释的对~

  b6 m, {6 T, r$ y几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

0 |7 r4 y9 Z: ~+ y9 p. S建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
! r; X* E. j- c) k$ \. m多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
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+ m3 ^9 I& i5 x$ F7 H) @HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。