请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

) W4 N* M( i9 K: T* D呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
5 X" p2 ^6 r6 ^coconut 发表于 2010-11-24 14:22

- F2 `3 J7 `' S/ W% }5 P哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
9 j& t6 x5 O2 F; r5 k+ k$ y1 D
1 Q: V% t  h) K" d0 y6 b' w' O终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


$ r1 u& p: U3 b6 T- s6 O, \: k, s来了来了~~

* D" o  \* r0 x6 F0 L/ S翠花解释的对~
# P+ L7 A' p$ [) L% S
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
+ R+ L% g% n$ g( z- z! V
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
7 o6 |3 R1 |) X. u多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
9 ~! Z6 ?7 Q' u$ `: ?' ]/ v7 N
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。