请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

) X5 R3 m2 \: R呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
! e0 u# T* @" t6 T4 L1 C4 r  Xcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

4 Z* U% A. i9 d. I哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

% b/ m2 M' T% E: Q终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花


来了来了~~
9 [6 Y; P# j: R* [, k& L, C3 `3 K
: R6 l1 f1 l- G& p. Z% d翠花解释的对~
1 U9 A0 A! ?7 y
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
- R  v9 o# H* |) u
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
0 t  m" H* z8 s$ C3 w# x
4 y1 _" H! r0 J9 y3 w2 }5 KHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。