请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
: P, I- L( V% C, |7 O
0 P/ J8 Q( g2 E1 |7 r" |呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

3 K* H9 i! V. e) _2 A' X哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
' w: A, Y7 x* N1 S; c* x" g
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

. ^5 k+ P; ^6 J7 H
来了来了~~
; P9 k( `; M! M' a3 B
翠花解释的对~

" ^5 p( D- X+ F% ~+ k几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
2 |' }( P6 @8 E% U* l; h5 d
7 h" A/ [% `# T* C建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
5 A% V3 h1 U; T* z多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

( x3 K) D9 ?6 c: aHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。