 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
8 L4 ?; N9 q7 d @8 d7 Y' ^ L H- u' K: d) l& q0 t" F" q' t+ R
实行方案： & M. O5 X' [" ~% b3 g
( A0 u5 n2 O) {+ ~5 g/ s L
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
+ t# T8 F) H: q4 u. \' I9 C- U3 |; R+ U/ V$ o, M: @% p
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ( t3 T, S0 u5 t+ n* C# ~5 w
9 c( P) h; B* C$ H' Y 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。); c4 ^% a9 ?- O, f/ `
( h" U' ^5 t& E: { 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
/ x1 o6 x3 V6 [! o( b
, I/ U& ?- {) i6 f- ~4 g 关键提示： 6 y" s3 |7 [( \2 d- b( A$ `
. R# E) \# M: Z4 n) p
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
" f, [. }' e0 @" N# G& H# @% u3 B$ a( u/ J& M7 {8 e! E
很管用哦，赶快试试吧 : N. K, w' D4 S) Q) @" O( p" f
  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
