大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
% L$ ^; P: x* P, b" T: ~# `# m有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
& [1 Q9 u5 a, S0 m' a有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* j% u! o- [9 X- E; A

3 Q8 ?% A1 x- f( w: |$ `2 t对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
: v- i# |0 F7 \: l, N2 H# m早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
. H) z! {3 P+ n  i4 t2 q, Z  a% h保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" k, Z  s& ]) {' P# Y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
6 o" W4 \% D0 L1 d( [1 i! h保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
% C' T! n$ {9 y( a
; K7 x4 |. t5 Q8 ^4 y1 k, U& q这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

# o, M! X" H" {5 M3 h1 y; B0 J所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
' D& d2 [! q" W除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
( P# [4 [4 L9 [5 w# R3 {! p1 b早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

7 N% Y+ S) u9 y/ E我很少喝水，粥也不行，太难了！

1 c$ L0 Y& O) m* k" P+ w) q
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
, P7 n; b0 z. q1 t& D' }
- Y. C4 ^+ t" w即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
! H, R8 E4 J2 {( w除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" G- V& r! f. M早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

( C4 Z" S4 u/ u8 y% x; y8 M7 L好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

# z4 h& F( }: n+ _; `5 k
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

! ~* o# s! \% o) {2 Q% g; y1 b# G% \有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

* y# d. g% u( K% o8 X就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。