大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

6 H9 T# ^! e- z  R
; v! G9 s) }' ~

7 B) v  c6 j( l
$ _5 [. ^6 Z7 i: {7 V对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
) ~% f5 n, b. J" f% Z保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, k' T3 L6 a7 d  N, |$ B6 u) P2 p除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# e+ Q) w  J2 r早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

5 p2 y' l1 S& P; k2 B2 t3 _这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

- ]: P+ L" U5 J% O. k/ R这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

( ^: ~2 M9 }4 D所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
5 i& Q: ~! u( A- L除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
) E- E! [, z3 q, ~早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# u7 v, r7 d7 j# r" z# y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

: p) k0 M2 z& z- }5 L8 q我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
2 v1 n$ V- _4 O5 q2 \
我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

3 {: G1 G8 I( r9 ^
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

! ?: k5 ^& @$ H( p% o即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
) K* b) Q7 O" S8 H* r, Y& Y8 y* `: _早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
; F& ^" V  k% J, {保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

! t7 a3 j- w$ F9 |+ c4 M) ~好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
$ C4 t4 j* a2 ]! }6 _6 \+ u( k
1 q4 P9 Y/ g" I4 W2 X( E
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

( b% e  ]% P+ m即使减肥也要让身体得到各种 ...

. Y) }# s/ C# o  S1 C有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
  H  d" l3 }  c) V
/ }- ~( p9 }" S好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

/ N  ~( B, f+ ?5 j
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。