大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
' V& F$ m$ E1 ?9 A4 e; d有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

# t! i; D; U' s+ B
1 e$ L( S% c* i4 ^, `' f& }  ]

# a0 @1 C! E2 t5 w8 [对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
) v/ w: \# J: ^# T早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
; i4 _( s5 q; w0 g3 @% V早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
$ `2 R) B! }" e保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  s4 D/ ]8 o( [$ c* t0 [这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
; z: k" |! m. q1 I
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

8 W5 f& C( }" L5 U) Z所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
3 z, ]" @+ i/ O1 p除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# u' R/ k$ [) |" B早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ e' X6 U, k5 i7 ]  V* Y( Q5 _保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

( G: T, }0 [% @我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
1 J' C& `/ Y$ ]; Q7 k/ M% s
( |" y: |: \4 W9 ?' d- T我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

' {, U  ?. @. [9 y* j不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
7 `5 g1 G3 P' S. y9 F除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' c* ?( F7 a5 f* N3 A& n6 B早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  U# W: d. }8 m1 b6 h好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
3 s) ~& q) ~. b+ g
3 b2 G7 j% |: t& f
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
! ?' V( ]) z/ V, g3 ]; l' U
) M- t6 M" w( q, N" I# h即使减肥也要让身体得到各种 ...

) E" ?0 P5 X8 m. w9 C5 n有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
7 M: D0 c/ B2 U) j$ l# a那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

* {' p- t7 s) S( |* V5 Q9 c好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

( x4 P9 d$ }# a2 n就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。