大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
/ f* C3 \+ o8 m$ o: F5 C有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

1 W- s" D5 d; p, J0 O0 l" b; u: Z/ T答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

" }# x8 S- E3 h2 _0 S& q; e



- G- g$ b1 Z4 T+ _- h对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" |# ]# s  J) k" ]7 k5 ]早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
9 n5 q& z! S; H9 ^2 w! j除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
8 y& v3 {% ^% x6 }( o早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

* M/ m! ~& T/ ~5 M3 T这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

* j9 o! U# q+ T这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
. ~. k# K  d4 a" ~7 S% W) F7 u除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
. {# B0 u9 _! k$ `早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% w8 F* P+ c; K. C% U保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

我很少喝水，粥也不行，太难了！

: m* }" d. ?) S9 G! J4 X
! S( U& z* l! a% J这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
$ H7 W/ x7 \; W! _8 E早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

, N9 V1 e6 v( u6 m: P; w. ~- C2 v
3 T3 h6 T) u* }. T不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
: E: S( Y+ `+ F% f! f
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
4 v: ^4 z8 m, ]! \6 y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
; g7 N1 X  C8 P( ^早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
; T& g: w! n# c: f

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
8 `$ l0 ~( J; C5 k  Q
( |# D) Q- g9 ^, F# _即使减肥也要让身体得到各种 ...

- A7 j& I0 |4 Q8 I# m有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
2 j: |+ Z( Y9 z; l  I8 B" ?那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
$ i7 {/ \8 `" O- f2 y
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。