大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
1 c. [$ ^. e, l有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* o( Z. X. `% X( h9 B9 R+ S答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
/ A% L! q( g( Z$ B+ U( b+ Q有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

; x" s& F$ V- S) `+ I9 K0 v) m3 U
0 f: j8 a9 o% n/ s0 V/ M

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
3 w$ d9 b7 f* v8 O5 M保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
9 F8 y! T3 g, U7 d% ]) W保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
1 O4 r2 M. `6 b7 E! e: x0 D
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

) u8 ?; v2 t6 P, [
0 U& H4 |3 m9 [* M所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

7 N6 b% q# L* \, F3 O4 b3 z" [% j我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

& @0 ~/ P, Q0 E, ~6 ?# L2 [: g我很少喝水，粥也不行，太难了！

! X0 M; R: o* Q: b- ?/ |
3 [! Y& m- v1 l' [. R$ C2 X, W4 C这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
& p! o% R3 P. y早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

4 |. }! J8 S. |' ~/ e
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
. m0 C3 M- j) R9 f% S% k5 {
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
5 B: @7 {; F/ U+ V0 k除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
* P: L: J# O4 S* z% v8 k0 v保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
8 q2 ^, R3 X# d0 m& i

# ?% }4 v0 m" e3 a. }$ }  b不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
+ W6 b' P1 ~3 X0 m
即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
1 x- E: Q. B& N) r3 O: [# l$ @: \
, m( X) N) [: Q$ J6 r! M好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

7 t6 ?2 ^- B( v( m0 b7 r% ?$ H就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。