大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

/ ^6 H8 H( U1 N( K: v! A( _3 n答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
* h8 A" j9 U# o% k有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

1 Z3 n3 z* u( W' P

' V7 G# Q1 l2 M3 A
& j9 t1 |5 l$ R) u+ ~$ r对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' y* J4 O1 z. u7 Q早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
6 l3 t/ \) z' y# d% k保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

6 T0 r6 Q9 g  v) i这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
' v0 a5 a9 S6 j
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

0 S, ]+ P7 P. l4 l2 O4 I7 c4 u5 ]
7 J1 K4 I( r3 z& G  ?所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
! X! a! b& Y" z' L9 Z* E早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% j; J# C9 W% G2 U0 Y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

! N. u6 [1 x' \: U我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

0 E4 g0 Q" t% s# a我很少喝水，粥也不行，太难了！

7 Q, k0 e2 n" K3 \这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
! k' v5 r, ?/ y9 |) ]6 w: |8 t早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

+ w- {( ]1 T6 c) ]; N1 Z$ C
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
2 p9 }1 i$ k9 ~* r# P$ a% X( p
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
5 y+ R  R3 u/ w: ]8 Z8 X. m& h除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

# w9 [" L3 O; ?! J8 _& @" g" s好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
  A' ~! t( d  D

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

$ a$ |4 a: i: G/ X( I+ Q' d有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
! f* R) i& ?+ U# b- d那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

- ^/ M7 B, o. x2 n; z1 r4 s好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

: k, Y& Q* q. `& z0 T; S9 g
. X- A$ B$ P: e& ~- D' X; j2 B就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。