大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

, e/ r3 I* D, Y( C8 F; l答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
( i# o0 b: Y% h有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

: w, c# N# g8 i5 ]



对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
$ |8 Q! ]5 a/ p0 E9 W$ g保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
/ }, s& v+ A; R: `7 M* L, d' Y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
5 D& ?+ H; F2 g& }" D* M  v: y
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

# `' J6 P$ X, |3 M+ Y% L2 W
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

  y9 J# H. B5 l- I; v) H我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

5 [( [) Z0 R- U5 b. i4 O我很少喝水，粥也不行，太难了！

7 j0 v1 p5 j6 v9 r# ^% _
# h* E9 \5 R& K* D这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

9 L6 o2 Z5 T8 A4 Z0 L5 e) \' f" X不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
+ N$ S. G2 u4 B' [
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
3 h9 ~6 j9 e6 [, _& U3 s8 U3 v除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' I& b4 Q0 G+ \& `+ m8 Y; _& u早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
$ |- z3 h7 z0 P* D: h+ [保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

" K$ J# t) {5 Q9 F" Z+ T9 W# P好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
/ z* }0 o6 X2 e/ e0 ]0 w
' k: v7 @- Y7 Q4 K, g% w% i+ H
1 u) Z5 F# s0 W+ r$ u4 M不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

( |& t' `+ ^4 M5 T即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

& ]  b7 Z0 T# s3 P% w
/ {. z8 ^2 S6 s! x; T$ U& i就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。