大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
9 m* v- V4 Q) V' z有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
/ {; Y# R, L7 S4 H/ x( ^0 r; a有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* O' T: H4 i$ S. ~
8 O% z: Y1 C7 l
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
- ?  a% ]+ _; `2 U1 e保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

; {# W" g9 O) t这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
1 \; @8 ?% G! J# j6 x
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

4 H) y1 `, B. P7 s. s6 s7 J所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
5 y" h! e) ?: S/ @3 _+ \早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
* q- |  O1 G# H4 r0 a6 W" H* L
我很少喝水，粥也不行，太难了！

+ b% U/ N* I, _
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
$ G5 H' V* A6 \& l$ l  j1 q早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

% t7 g) @7 K: g& c  q不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
8 ?( y2 v: W' b4 s除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
7 f( K2 `- d4 i: b; y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

# E1 E7 Z: I7 p: f6 U好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
0 t* e" ^( k7 ]/ T8 W
( d; w2 \: M, n2 D9 K. V' l
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

: f5 ^; y9 O, x8 L. q$ W即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
3 u* D! k& j, O+ k0 B那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
% u9 j- m4 {7 @/ {6 J& b
# w, \" f7 b7 I6 f# t好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

3 \5 i# Y; L+ I4 t; T
" ^4 G- |" n0 b+ i5 Q. w6 x8 E; S! M就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。