愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
# s/ v* q" Z5 Z5 e除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
+ i2 Q. ~3 o! d' C& s
2.芝麻
8 M$ t# |4 p/ |8 K' u& S, P  _3 x它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
' L7 A; j6 z5 e7 A! m2 _5 g, q7 R雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
8 \/ \5 a" Z/ P: G- K
* H: T5 c4 B; P9 G+ S- I4.蘋果
6 Q: V( k3 }0 z# e! b5 f' P7 [4 {蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
1 M  H3 ^/ A+ h% B# I7 G. e
" Y: B6 @9 l3 o$ E5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
! h: ~2 [9 g, ~# f- k$ N: u/ u它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5 K& K  G2 i: }- R5 x( f6 ~$ M
" @* o  V4 u1 d3 I) j9 o4 |; M. ~7.西瓜
8 A2 c8 I3 ?* K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
4 b5 [, M( H! m; O3 L! c
0 k; K1 {0 r" p% c, t5 P  l# n8.蛋
2 f  A# t; `. m- K  M$ s  p; l蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
! b  f: }- [+ N; @) f
0 q$ {2 k( r: E& T' j: S/ s9.西柚
. D* [  k; }- Y. O1 V. @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
6 u' e" I+ ]+ [; L5 }, i) N
10.蒟蒻
! Z- P: g0 P+ x7 A7 L# N' ?4 f完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 C& J7 f: z9 s$ f11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
: y% ~4 H9 n3 I' \# y
6 @: F7 D0 k  V4 T: N12.西芹
* k. Q' c8 K7 H1 U西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
4 O7 I2 p" L* w2 v6 r
  k& n0 T1 m6 n: y- a+ N. N13.花生
# X5 R" a, x8 D/ J  A9 R含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

- O3 P- M' J. c/ i15.番茄
9 X5 B" K% x3 C9 Y# G吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

7 _$ l8 O7 J9 `. u7 u" a其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

; X' w1 A" R8 }7 H5 y0 Q8 |& A这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
1 ^) C* K8 Z9 M* {# G9 l
1 z& Q0 l0 z3 {  k6 i( F$ t除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

* W# k$ R: \; Z  G苹果偶尔也吃。

: K- I. d: Y5 \; j; ?( @奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
- ]  ?" o5 k9 @% D( g3 w) a
/ @9 Q  z0 r# h  t你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
; {4 f* Q# k1 i/ ^* ^: Q  d那么
! E3 b) @' g- F* \5 j
. H+ i9 Y: w. Z9 d你胖不？？？

) f5 R" ~0 E9 g4 \
8 }. q- |. G. G, J" Y我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

! Y6 t3 q8 \& |6 Q* B& @6 d; e& T/ }
( j- p: j, y  O( H; n" [我就是很贪吃，也胖不起来啊。

0 }* L5 p. g+ f' u* ]1 b看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

# F9 ^( G+ I$ a, }1 A0 l6 o同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
+ p! s) p" Z7 B& T8 K怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

# E, j+ c$ u+ M* U- o  W这些都是高热量的阿
# t1 v; V9 ]2 z7 H7 r
" |) G  [# Q% A增肥呢

0 J5 T1 o7 R* h, _" F, C
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

$ P# k4 Y2 _" k$ }3 f! `$ [/ q这些都是高热量的阿
- `% x- r/ W2 w/ L' U5 v  f7 }
增肥呢

/ @2 ~8 W1 W0 i7 o2 l
2 B8 R$ Q3 k5 d$ F香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

- V( l8 u9 D* Q/ \' W6 V: Z  _7 O
' N- t( h5 H& R5 Y$ g大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。