愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
$ n7 L) w8 j3 n2 J4 Y  w除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

# g. a" H. }0 z- `! n0 g2 U2.芝麻
, h2 J+ ^) R& }) H  O1 t它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. W5 L" w. b1 k5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
, j/ [8 M* S5 P0 K8 @' ~3 T它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
, Y! @- ~2 _& q1 t3 s它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

4 G0 x8 u# {8 q7 D8.蛋
& |5 N+ U  D3 O! p& h5 }蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

3 S: J& [) p% ?1 @2 V5 i4 j3 c. T8 Z9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
# L: o6 p$ s1 A) T
' i) U- ?& X0 ]$ H% t  D10.蒟蒻
$ ?2 h  _0 b6 R% ?- R* ^完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
; A4 Y- Q% L0 }3 k) w& s
1 \3 B, z' y1 W+ H11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
3 P: Q! b% Z; e西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

& z: G4 b+ }7 f% e: @13.花生
7 H1 H$ w* k& H$ L& O7 Q+ o7 [/ a含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
; n7 I, m5 ]0 \! g) b, G: W/ ~除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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1 a3 c# u1 L( x1 a8 k# N$ S0 P! {15.番茄
& \/ ^" C* d( D& H9 S/ n吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
& h7 b  E% y4 U' \; z# g/ g. O
  ?  x" f5 ?3 O5 I- Y. t2 @[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

6 O6 K# Q7 Q* k+ p7 z" f这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
3 S+ C) C. M2 B# B4 q) I* \
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
, }( r2 k0 l- Z; y
3 U1 h" I) `: p9 W6 m苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

  ]8 ~! x) o& c8 p% o, r5 Z' `你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
3 `$ ?0 t1 l1 _, Y3 S5 F9 n9 z& v" J那么

+ p  ?8 j3 @+ ~9 p. ?  U- E你胖不？？？

! g* g; |# N5 |+ ?
% g* C0 z, F: o1 k+ t/ M3 m我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
+ s  g7 I) m$ \  u6 T$ ]& }$ n' j

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

. s/ {$ X# |( F$ j# g, l- V看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

2 L' x* r9 [8 |/ \这些都是高热量的阿
9 v+ K) X  K$ |) F( x% V
) L! a5 A& Z6 t3 L增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
# f7 [' |$ h$ w. d5 s- |# i怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

: |' h  B( f( e% T- N1 o; i这些都是高热量的阿
, `8 k  B4 u& d0 Q
* e/ O% s# j' ^* G增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
3 l/ }, _# K. |1 a8 I不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
* ^9 T0 X& D$ P( Q8 {+ _9 U
其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

; T+ Y5 F4 L! K! E$ e

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。