 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜
% u1 @; z0 f+ t# e# g) [9 w除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
1 d' g6 ~+ L: Y! D' W P. f
$ K: E$ C0 F6 _2.芝麻
+ L2 Z. N' w" D% h它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
$ N* J/ \ ]7 r
1 f W2 a% Q7 M5 i3.香蕉
4 g) ^$ |6 M3 u# A4 F雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 , p2 o5 d5 `5 Q x; G$ I" z
- Q0 y J4 h U% S& j* E( n; Q4.蘋果
. h- k* w6 Y, j/ J2 D蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 d! }: q2 H5 N) ^: F6 k s
5 ?7 X* o5 m( S5.紅豆
( |. J, X5 r% A% [5 }2 q4 `紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
0 \3 T4 P. ~8 M! v! U9 L0 ^
E- I7 _1 L3 D6 q \6 {. ~6.木瓜 9 k$ [( c2 `- e9 z7 X
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 0 K/ `/ C& r5 S3 k/ r( z- H) ^ a- s
- ^# X* i4 ~; S( q1 _5 e7.西瓜 ( R& `' z: N# X' p* t0 G
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。 ; ?4 X- m$ g7 p. \+ a
. ]- I8 @6 V7 y& p, ]8.蛋 0 [9 L6 g4 \- q- A. Q' u2 }& I
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
2 ^ R- z$ H4 N3 l. n/ E+ G
* R2 {% e, @2 v9.西柚
& o6 @: ]+ i( w大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
, ^: `- a. Z+ \: x- M' Y, M7 t1 n: E. m
10.蒟蒻 ! x' h* I2 D8 c D# q' E5 m
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
% d, {$ [& n: @6 B( ?( L" U, G0 \" F8 n4 o& T) z: w/ R. r
11.菠菜 5 W/ c3 X2 _% b/ v/ u
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 & k d7 Q3 D/ F
& L8 Y2 p3 b1 \$ S& E. N9 H. ]7 d
12.西芹 e7 Z& @% S, y, x4 \$ h
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 - m# _6 G. O- s$ n; `0 j9 A
$ @) | y' l4 }% o) ~$ \8 e
13.花生
1 g* _4 w; L. d' {) h含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
* c& Z1 @. r6 s+ | ~$ k% V! k) R0 W3 Q$ d* r
14.奇異果
: u# [3 R7 h: R- o: n, R7 o: B2 t除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 / M( X+ J: o" W2 t
% v! `0 [: U! X( e3 H( i
15.番茄 8 `+ F+ v1 g1 w$ e8 ~8 R
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 + p( q) B# V3 ?' z7 f% P) \
$ N9 G* E7 {8 J E16.天然健康窈窕茶 |
|
狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
