 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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谢谢楼上JMS的鼓励,建议!妖精就不一一回复谢谢了,,0 b& P5 z8 M8 s3 s: g8 ]
过了预产期后,我每天坚持早中晚各出去走一大圈,至少半小时以上,完全是恶补之前少走的路,. E9 T7 {$ C; E
我也不希望用催产素,希望生产是个完全自然的过程。
, W5 k5 ^0 S/ Z! J一切就看天 ...* W+ ?% s3 x+ {' W& g
妖精十八怪 发表于 2010-9-27 15:43 [/]
3 x# n, \9 U* A" ?; [若王医生给你book9月29日催产,在此之前你是不会收到医院电话的。只有到了29日那天,在医院有空位的情况下才会打电话叫你去呢。不过,你可以主动给他们一个电话,问问他们你那天是否有希望去。或者象我那样晚上11点去医院碰碰运气。不过我去医院途中感觉宫缩,并在到达医院后开始每15分钟一次的规律宫缩了。4 h* p j# W$ j% y, ~0 R+ W
另外,除了散步和爬楼梯,你可以试着做以下体操动作。, f' }* B2 j5 V% j" }1 R
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产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。. Y3 v, x( M! V @3 F
, f* t8 ~4 E' c小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。8 ^9 H: m2 A/ d; `9 J8 H9 C
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划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5-6次。
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, {0 ]- U9 w: p7 P) `6 s! C: L9 x腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5-6次。
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骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。2 p- d, m! o5 K& h
6 k) F: P# N% g6 @) c阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。/ I- S( I/ C6 I7 P- [0 d5 e! y
/ H; e+ D( N2 f8 C- I加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下使劲。 |
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