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 常吃十种蔬菜 净白你肌肤# e; S& P+ [( E) ^* B: K
, {6 O. r! \8 N& Q0 C8 e/ T9 H 俗话说一白遮百丑,白净的肌肤是每个女人都追求的,多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。 1 _$ Q& ]0 h4 P, B9 W
豌豆面神经麻痹:
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《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
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6 `8 j5 m. n4 W4 X3 u4 n白萝卜:
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中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。2 m/ B4 f }) G5 ]
+ t" ?0 m/ u0 h: j, P胡萝卜:
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
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6 {: J( j- M% Z# z; T5 j芦笋:5 G/ \; m3 x' f9 g; k! x# d
- R8 [0 @; {' K7 S+ j3 \ 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
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4 w* J4 @% ~5 F) m& c' ?甘薯:7 p0 }" l2 o4 M, @
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甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
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4 F4 A' t; l }4 D* `2 R蘑菇:1 N/ V2 F9 @: z/ [# B4 l6 Z! J
6 [% H+ C& M* O0 I! M1 C) \ 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽头疼。
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: Q, X2 {1 n+ w" [7 J/ @豆芽:
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豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白北京真人CS。
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丝瓜:) ]+ K1 ]9 G' A4 M
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丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 8 h1 M6 Z' t" s* k
黄瓜:6 Z, C% ?8 U; H# W1 H
2 h! {2 F4 R, [& P; U 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。 w$ W: D- T1 j' r
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冬瓜:7 t6 R/ E7 G$ W. a' S
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冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。7 [5 }$ ?9 Q6 O! j2 ~; N5 \
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