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 常吃十种蔬菜 净白你肌肤
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俗话说一白遮百丑,白净的肌肤是每个女人都追求的,多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。 4 }6 x8 d8 u9 z+ [( S2 T
豌豆面神经麻痹:3 g0 P r0 a& F
4 \. d% Z: j) Z$ D y) y 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。' i9 ~$ ?5 p$ [+ `
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白萝卜:8 @5 W+ }8 d. D: q2 } o
7 N) z" G/ Z& D& I* x) M/ l" x 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。6 c: R2 @, h& e8 }2 U
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胡萝卜:4 n5 l9 v! e' [# [, x
7 p8 d8 X! P1 b7 [- }6 V% Q* w 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
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, ]# Q% X/ l( w/ j' }1 J) S5 u: z芦笋:- f- r. M$ \8 t. B
1 ?3 ~4 o4 a% |: C c4 \ M: @ F 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。9 @& m2 Z6 f5 U9 B9 S
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甘薯:
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/ N: D& q7 [" |4 m/ [ 甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。' n1 Y( h3 U( @
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蘑菇:3 B) |2 J& B7 N% B% \! Q4 ]: C1 Z
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蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽头疼。. i! B& y2 v3 ]. b+ `( S
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豆芽:4 x# m* {3 G# U$ C
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豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白北京真人CS。
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/ \7 {# [( h% g; d/ F丝瓜:! h& @& f0 d' O% g! n
( U3 H! u3 `: H) {/ p ?; R 丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 2 ]# l; Z j) D" g* s& w7 }
黄瓜:
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0 _, h( L. h* v0 p* i$ T: a 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。 7 B/ @( r+ T- N% P
6 _; s0 T: H- n" r$ i冬瓜:7 }9 U4 K9 r2 M, K
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冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
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