常吃十种蔬菜 净白你肌肤

棒棒be45

常吃十种蔬菜 净白你肌肤
& _0 R" z- o& g7 K( ]3 T
, Q/ E- m7 J6 h1 n7 G# U: V　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：

　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
! n" j# o0 m( t& N9 X　
4 B2 j( Z' D. {# e4 {) v白萝卜：

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：
0 o* C! N0 B2 z$ n4 p
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
& B2 h5 S' [: v( ]" [; H/ a　
芦笋：
4 G, t% N& p' ]6 B; K% N6 k. T
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
# ~0 g6 P1 f7 }" A6 _! S
; g3 ~* V/ x* a  `+ w甘薯：

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：

　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。
# W: {7 ?$ {% n
+ L4 q$ K6 M% ~. n) S豆芽：

! \8 ?, d/ ^) m. p8 f　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
& W5 H; M* \& e# \; `$ o, l5 X
丝瓜：

0 C% g+ e( G9 k' M  y　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
: X% T  j( b# [黄瓜：
# U& b5 B7 S# W. K2 t5 z. ]
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
& c4 T# @6 L- z; [, i- o; I
7 {( h* D2 j# {9 }+ m8 h冬瓜：

* |( F8 T1 A8 G　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~