防秋燥的六种健康食物

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1、梨
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8 Z% w; N: o4 q8 U/ }1 F; ?2 i　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

4 }9 p5 E2 q' f! t　　2、大枣

+ i/ b4 g; W( K& U9 G　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

, x4 M$ x+ V9 u2 G　　3、百合
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# X, k. V0 r$ _) }, _; x, I　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　4、菊花

- M6 d, v" Q9 M. J8 m& L: {. r　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

, X  K3 [7 w# o: q　　5、核桃

* P/ V7 j$ _/ `) G　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
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! Q  v, K/ C, ~  }. Y3 Q  i6 I　　6、板栗

* ~) }  _/ f9 B( e1 o6 i6 L+ I　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子