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 1. 多喝水
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水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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( b' J8 S$ V. `8 L) D# L0 N 2. 避免暴晒
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。
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2 v$ G6 L3 ?; R; K# A, r 3. 外出装备齐全7 z: H8 p% ? _3 z
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外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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5 o9 {- h# B- L( {7 c 4. 裸露肌肤都应防晒 8 e) x A6 `' ?% ^) H, {
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。0 Z5 v& U" J3 N' P, e; @2 y
5. 擦防晒品
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。: _0 J4 [" j8 K# [* L' o/ p8 T
0 U8 c7 O# \ k4 A+ b6 ^ 6. 及时沐浴 * L8 p& F+ |! g/ l* z
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。. \2 ?" d) k5 G. }& Z: D$ a, n
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7. 晒后修护 p3 X+ p% q4 M& I- _' ]
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。 \! M% t# S( G; J
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8. 妙用芦荟
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7 I( K' ~ B& l. R; j 晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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1 q' { q8 A) @ 9. 饮食用药注意 " ?, ?& V: L$ e
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远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。+ j+ u+ w( z! h9 W( [
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10. 多吃高VC食物 0 n. M' h2 E" j; o! q3 Q
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VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。5 `3 L* P" s' \! i% H7 b- V
, d2 l7 n, L9 F& ~ 11. 良好生活习惯
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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) T( }9 G( z- j% S2 z 12. 保证充足睡眠
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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