减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

. M2 X' v1 Z, b3 f/ E9 w, K　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
& e8 u8 G# @/ f( L
! R8 \0 z9 w! f+ `# y/ C0 b　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。
' L: e; H! [6 N; |- M
3 A6 b3 Q$ w( ?8 z; w! P+ Z　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
/ ]- C% c- j- {
　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。
9 m6 Y7 ?" m+ b9 C9 W$ m! B9 n, o
/ i) G' ]& ]) R3 a8 E# L　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
# d& h+ |$ L+ A; s
& X/ n, r$ @: L　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

7 B. h' D- t( b( Z4 ^) ^( J( I　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”

( X5 J7 F( R) m3 |& ^7 m　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”
2 |6 H5 z& X5 @* E' V: {2 s
7 s) G2 d0 r  e  Y3 w3 W5 W　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
2 d: D& H3 B& J( m; j
$ d* v& K% B5 j9 Y; y　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？

% Q8 I+ s0 B9 f, Q5 z$ y3 b4 B  O　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

4 o% a; n: i1 Y/ p( N1 Y$ C　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
% [" m3 H0 y- Y4 Q- K. F
9 q% h% P  t: t! P& c1 }　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。
$ U- B9 n/ ^% ?8 P$ s
+ ]5 @! I0 V9 m　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
/ y) M0 t% @! o% M3 z2 G
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
) j) U) G& e9 T5 v
  w, g+ ~& A) V! n　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

% s4 x8 z, C" o6 b4 w　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

8 `5 Z& ~) T/ S; O( K0 ]　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
  {3 Q' n+ e" M5 J
　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。

　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
2 \- S0 u! h5 E: o' ]
　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

* H$ L0 R) g& l2 w3 r7 w: _　　7.喝水少：不利于身体代谢。

　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
! w  Z5 K5 ?2 U1 {1 V
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。