减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”

　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。
" S5 X" \" Q9 a# @' B; u0 b
+ G2 j+ h4 Z+ u8 k1 V　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”

  m% M1 X- J7 y4 i, W* W$ L1 Q　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

* a) r# V& i* f$ g2 J% c( H　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

1 X  F2 o2 b1 t6 R. b$ i　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
  f8 f/ o& Q! K% `- k9 S
　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
% w( F  R2 Z1 G! w9 B& n9 E+ T
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

; W: `7 _0 l1 i$ T1 D& c　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？
, c, _( x8 B2 L4 b
　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
5 y$ q  T5 p' }: J# x$ Z
　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
9 ^4 N' K" {+ r$ \6 R: D) r
/ D# U; k  u& j% a8 P2 ^2 A( s　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤

　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
5 r. u9 J. Z! y  m- v
4 D2 O5 C. [4 O, ~3 I- X7 A　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
0 F# f) G6 N; L8 }. F5 M" T
9 I- D* @7 q  Z& Z( j　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
# I9 V/ T- u$ I: X7 n; M
　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
: c, a: c, T0 s" F
' a- O2 v# b0 Z) D8 z$ G, D　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
6 U" T3 c- V4 s) T- r4 N  [- f
　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
& ]7 l3 r: \8 H/ N$ c
  W8 ]& ^' Z' h& S8 ^0 k　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
+ Y( ?- t- N9 i( R" u
　　7.喝水少：不利于身体代谢。

( _$ i, P6 l  w8 L1 @; r5 _　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

4 o4 X0 P8 @( R6 w6 @　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
7 ~1 v, P% S0 u9 b3 q: l
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。