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吃西瓜会胖吗?

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发表于 2010-7-21 23:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  吃西瓜会胖吗?吃西瓜不会胖,通常有这样疑问的朋友都觉得西瓜含糖量很高。的确,甜是西瓜给我们的印象,但是西瓜的甜味源自果糖,而不是我们通常认识的蔗糖。果糖是存在于水果和谷物中,全天然、甜味浓郁,因不易导致高血糖,也不会产生脂肪堆积而发胖,更不会产生龋齿,而被更多的人们所认识。西瓜除果糖外的主要成分是水,还有不饱和果酸及其它微量元素。中医有祛火、化痰、润肺、洁肠、通便之作用。因此在减肥中你可以放心食用。, `9 R. t) d" Z' k: n
  吃西瓜会胖吗_西瓜的热量和减肥功效
: r# R9 [( ]2 e6 A2 M# T, z7 u  西瓜的热量为:25 大卡/100克,比我们通常说的减肥水果苹果还低一些。西瓜为葫芦科植物西瓜的果实。我国南北皆有西瓜栽培。瓜呈圆形或椭圆形,皮色有浓绿、绿、白或绿色夹蛇纹等。瓤多汁而甜,呈浓红、淡红、黄或白色。
7 j6 r. t+ U+ L( ]( H  西瓜堪称“瓜中之王”,因是在汉代从西域引入,故称“西瓜”。西瓜味道甘味多汁,清爽解渴,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。' j+ a* u& [8 F: I
  吃西瓜会胖吗_西瓜的营养价值* g* L8 n9 l3 f0 k( N
  1. 西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;
: |+ K6 b: z! u; x  2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;
8 d, \: w3 ^5 g! ?0 y9 U# ^  3. 西瓜还含有能使血压降低的物质;
$ r. M8 P# j/ ?' R! L# j  4. 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用;" E6 O3 p4 @: l6 i: `5 ~* S! v
  5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。6 c% ^: U; v* w/ C# R: ^* D$ {+ M
  吃西瓜会胖吗_西瓜的食用效果% u! e) ~0 ]% t$ Q: s7 I! l) C
  西瓜瓤及西瓜皮味甘淡、性寒,无毒;西瓜子味甘、性平;西瓜霜味咸、性寒,入肺、心、胃、膀胱经;
# |% x- Y1 I. D+ @8 S$ g& C* w  有生津止渴,消暑除烦,解酒利尿的功效;
( ]' {! s9 H2 u6 l3 W. W! P$ j5 n  用于暑热烦渴、咽干咽痛、小便黄赤、泻痢、水肿、中暑、醉酒等。) d, O3 @9 t' b" I* M$ \" z/ ?
  西瓜皮也叫西瓜翠衣,长于利尿祛湿,用于小便不利、水肿等;西瓜子润肺健脾,可止渴、开胃、化痰。
( q3 W4 o9 h. q2 X  现代医学证实西瓜有降压、利尿作用;西瓜瓤及西瓜皮清热消暑,解渴,利尿;西瓜子滋补,润肠;西瓜霜清热解暑,利咽喉。
* [5 `& [& M8 k# h9 B, P. l' r/ ~. b) R  悠悠提示:虽然吃西瓜不会发胖,夏天吃西瓜也是很舒服的事,但也不要过多食用,西瓜属生冷食品,一次性食入过多易伤脾胃。吃西瓜会胖吗?答案很清楚了吧!
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发表于 2010-7-22 01:29 | 显示全部楼层
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