烟与维生素

sunpei415

　在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： [C<
K~  
0 ?1 O  k" z1 `- Y1 eHIvSpO  
　　1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD  
BT_XqO  
5 k- E; j; T0 I4 R# M3 }) b　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 +'MO
$&6  
9 h' {4 B# Z  ?! [" Z, m% g  \vTK8t:JQ~  
　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q]  
8 ~/ g/ C- q! u~9yK MUf  
　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 kD%MFT4  
&0%Z b~ts  
6 i# J( x" t, d& f) z9 r4 t　　2、颈、肩部酸痛 > 3KlI  
K\XQ E50  
# j4 q( s( @, l2 p1 I2 F! v3 E: H　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI   
% ?9 Z/ o$ J; R5 P" Lz~3ubta8(@  
　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$  
knG:6tQ  
5 d, D2 G+ ]: g　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。 )$9w Kk\F  
stUv!   
　　3、腰痛 f x(8 o+  
mhhc}dS(H  
5 c$ ]9 V* d( g　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 lqL5V "2Y  
6O6B8  
2 D) C+ k: G5 l　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 ciml:"nQ  
>W-xDzJry  
　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/