 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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" m" F7 ]+ P. i% H& s$ Y+ \
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)5 m; H; I( h! `
50g splenda
7 J8 y- M- @3 }两勺蜂蜜9 V0 n2 j1 O0 \+ e6 K$ G5 N" W
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊): V3 G6 X5 @6 Z2 x! [4 K
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)) B5 {) z7 Z2 ?" _( a
2 小茶匙baking soda, e% r% K; l7 O4 D% ~5 m* T6 A# k+ ~
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip& T+ ^$ W. c3 J) J% o4 ~
我用的是non sticking spray。就没有用油了
2 s, d' I/ h, Z3 V! ]) s. p- j3 t% E9 P @' O% ~& N. Q5 D
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档7 F3 L& X: Z: J
倒入面糊' ~# }3 p2 [2 w/ }& C+ y. }
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好, U, U, h& D. @- N) w8 C7 w; V/ C
反正我家的电饭锅是 |
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