 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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" W0 e& H7 U& u125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)+ t" u# k, L2 f2 G$ K' R; S
50g splenda0 T: V8 d0 J5 t8 D" k+ m- C' k
两勺蜂蜜) ], q# C# ^* L# ?' B
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)% N! ~* ?2 Y9 N$ Y" l* }2 y( ]
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
! s6 [& d7 ]% p( Y2 小茶匙baking soda
. n% z, g' M8 v2 \% m' G* q一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
. @* [9 ^0 h; k; K我用的是non sticking spray。就没有用油了
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档7 @* _# S: y* k1 J1 n! T
倒入面糊 y4 ~* Q! N, c4 H, l. q
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好3 A, g$ @; K) {1 H- U$ y8 K# }
反正我家的电饭锅是 |
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