 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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年轻的十个窍门 ; I/ z6 U% S) F
1.仪器工业和厨房用锅会耗尽生物物质。食物中一半应是新鲜的水果、蔬菜谷物和未加工的鱼和肉。
/ k' }1 l0 w, d7 i9 O* N( |5 \. o0 P5 k 2.维生素E、维生素C、胡萝卜素和硒保护身体每个细胞不受无情的催老物质(自由基、摧毁一切的游离氧)的损害。7 l1 E* b+ ^% q' w! y! q, n+ k, ] j
 3.每天吃一片含多种维生素的药片,会增强抵抗力64%,燕麦片、绿茶、酸奶和鱼也很重要。
1 x& n8 I' Z( O, |$ Y- C: O 4.每天慢跑30分钟会增强免疫力,激活永远年轻激素。3 X3 ~( _/ z, s# Z
 5.减少脂肪热量是延长寿命的最好方法。减少肉类、香肠、奶制品中饱和脂肪酸的摄入。/ G- t, O0 p& l' R- G/ J# ?
 6.心脏是生命的发动机。鸡尾酒中含有的叶酸、维E、镁、锰、硒、胡萝卜素和氨基酸会减少患心肌梗塞的风险。
7 p4 F: u3 `0 i- m3 C! U U 7.每当有什么东西使我们害怕时就要深吸气,并缩紧肩头。使自己养成紧张时呼气并放松肩膀的习惯。% F3 S4 v; d# ^8 k' c
 8.每4小时补充一次蛋白质,每天吃一大盘水果,使自己拥有更多活力。
' b8 u% U# O5 d4 D* T0 a 9.避开糖和白面,选择天然食品,甜水果和全麦产品不产生胰岛素。
) s9 w! R. y7 J: G/ c8 m4 x 10.每天喝3升茶水和矿泉水会排除体内催老毒素,使皮肤紧绷。 |
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