 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
年轻的十个窍门
$ W5 K9 _/ ~5 ^3 K* M 1.仪器工业和厨房用锅会耗尽生物物质。食物中一半应是新鲜的水果、蔬菜谷物和未加工的鱼和肉。
! v# p& @- N1 B. E+ C* g6 H 2.维生素E、维生素C、胡萝卜素和硒保护身体每个细胞不受无情的催老物质(自由基、摧毁一切的游离氧)的损害。1 ]( {; d& m6 u v a$ G
 3.每天吃一片含多种维生素的药片,会增强抵抗力64%,燕麦片、绿茶、酸奶和鱼也很重要。1 J) O& E' r+ c. z% q
 4.每天慢跑30分钟会增强免疫力,激活永远年轻激素。
2 h% i0 k4 V2 @/ [+ T 5.减少脂肪热量是延长寿命的最好方法。减少肉类、香肠、奶制品中饱和脂肪酸的摄入。0 m) P. n8 X" q% X, B. `8 z
 6.心脏是生命的发动机。鸡尾酒中含有的叶酸、维E、镁、锰、硒、胡萝卜素和氨基酸会减少患心肌梗塞的风险。4 {9 B* n1 _5 N9 R+ F/ R1 ^6 e2 l
 7.每当有什么东西使我们害怕时就要深吸气,并缩紧肩头。使自己养成紧张时呼气并放松肩膀的习惯。
) H, P8 B9 h( k; m, o: F 8.每4小时补充一次蛋白质,每天吃一大盘水果,使自己拥有更多活力。* m; |) M, N) D7 S; p
 9.避开糖和白面,选择天然食品,甜水果和全麦产品不产生胰岛素。
' g1 k# D, e; C8 ]. E3 y 10.每天喝3升茶水和矿泉水会排除体内催老毒素,使皮肤紧绷。 |
|