研究称温和运动减肥效果佳

89JRL

对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。

　　英国《每日邮报》报道，人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同，也更能 够燃烧脂肪，而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。
/ z/ s+ _+ e2 Z# M8 C2 V+ g) Z! I$ `
　　研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。
0 E$ n7 T5 Y8 z  B) V
& ]. |+ S- X8 ]0 ~- R3 y　　报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说，只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。
. x- l, E6 `# ~9 D% B
( E: Y+ x& L/ J$ H, a3 c5 j　　韩米尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站着，坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。
, q! Y) b5 Z8 R( `; M* J" {) [
% i' X/ D, |. U; m; J, {　　韩米尔顿说，几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。
9 Z3 c# M  N, w) R" H
　　他说，站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着，理所当然大多时间都是坐着，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。
  }% Q6 r* W: M+ I
# |9 p- P, V7 |$ r9 a% }　　他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重。
9 {- N% I) l/ k
　　他说，要让一百七十磅重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。

( Y6 n7 s; b" e# k/ N" V, b$ }6 H2 r　　他说，每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。

9 v; `: h0 X$ i& G% U3 Q2 \( [; O　　韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。

3 ], m, u% g# v7 N$ W* C* X　　韩米尔顿说，我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的质量。  

1 y& J3 j' d( i; g5 i! V一格拖鞋  http://shop10861385.xiaotk.com/