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对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。
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1 @% ^! [. R' b9 I- O K/ ] 英国《每日邮报》报道，人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同，也更能 够燃烧脂肪，而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。 ( B4 m& g) L+ P2 E+ s
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研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。 / M2 |/ A5 P- i* M2 v& A/ R, k+ V
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报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说，只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。
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韩米尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站着，坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。 : G# Y9 A& s0 u7 j& @: M- z
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韩米尔顿说，几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。 , }; q& _% N7 G: f7 ~
$ L. r( _1 v% V( q4 V9 h2 P 他说，站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着，理所当然大多时间都是坐着，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。 8 B; j% i5 m2 @* o
3 V, u6 b! C- N7 V2 P) _5 b 他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重。
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5 H/ q; Q& @( K6 C) \4 \$ E 他说，要让一百七十磅重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。
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他说，每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。 ) e I9 E) ~: m# m8 v/ @9 I
. O5 G; \ L4 s. b- e; X+ n 韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。
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/ X( q0 e! O+ ~$ J: L 韩米尔顿说，我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的质量。 % E4 l5 f. N+ _, o. Y6 p) R* _# R: |
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狗仔卡
发表于 2010-7-3 20:53
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