饮食营养之道

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夏日天气炎热，一杯冰爽的饮料成了很多人消暑解渴的不二选择，那么夏天喝饮料有什么样的注意事项？怎么喝，才健康？下面，就让我们逐一来看看。

可乐饮料：很多人夏天喜欢喝可乐，可乐口感刺激甜爽，但是可乐含有较高的咖啡因，而咖啡因是一种中枢兴奋剂，能刺激胃酸分泌增加，使人体呼吸加快、心率加快，故不宜经常饮用。

碳酸饮料：碳酸饮料大多颜色艳丽，口感清爽，其最大的特点是饮料中含有“碳酸气”，但是碳酸饮料不含维生素，也不含矿物质，其主要成份为糖、色素、香料及碳酸、水等，除热量外，几乎没有什么营养成份。另有研究表明，常喝碳酸饮料不利于人体骨骼健康发育，此外，碳酸饮料中多含糖份，过多摄入易致肥胖症，儿童尤其不宜多喝。

茶饮料：茶叶因含有茶单宁、茶多酚等多种成份，对人体具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降温功效外，常饮还有预防冠心病、减肥、健美等功效。但是茶叶的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮茶会加重便秘。神经衰弱或失眠的人不宜饮茶。

各种类型的饮料以其不同的特点，吸引着不同的人士。在这炎炎夏日，有没有一些保健饮品，能让我们在享受独特口感、体验清爽感觉的同时，又起到调理、保健的作用呢？南方李锦记推出的红果清露和润和津露就是不错的选择。

红果清露：由浓缩山楂汁、优质蜂蜜、特选金银花等为主要原料，以中医药基础理论为组方依据，经现代技术提取研制而成无限极红果清露，有显著的润泽肠道、帮助排便和清热解毒作用。山楂（红果），富含维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等多种营养物质。山楂中维生素C的含量是橙的3倍，而其所含的微量元素如钙、镁含量更是居各种水果之首。

如果你有以下情况：日常工作过于劳累、精神紧张，日常饮食不正常，睡眠不佳，烟酒过多，长期食用补药等，建议每天冲调一份红果清露放在冰箱里，给自己和家人饮用，不但可以及时消暑更能预防上火。

润和津露：无限极润和津露以浓缩无花果汁、百合、竹蔗汁、茅根、马蹄等多种药食两用的中草药原料与优质蜂蜜精心调配而成。其口味清甜、温润，可滋养肺部、并可预防因天气干燥或环境污染而造成的“肺燥”，同时生津止渴、清咽润喉，对呼吸系统具有整体调理的作用。

日常服用润和津露，可清热润肺，令你呼吸时感觉清新舒畅。而桂圆、百合具有安神的作用，睡前服用可帮助入眠，提高睡眠质量，还可补充人体所需的维生素C及多种营养物质、各种氨基酸和微量元素。润和津露是参照中医对肺调理的经验，以“补、润、清”为作用主线，对肺进行扶正、固本、祛邪的整体调理。清甜可口的润和津露，入口犹如滴滴甘泉，让你由肺部到咽喉感觉焕然一新，清新舒畅，常饮能很好地护理肺部健康。

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