世界公认十大健康水果

sunpei415

; f% w/ e6 f( o7 x1 t3 G" c10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 8 Q. {8 o8 v! Y# {, l( C　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。 　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A； 　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； " N/ l( k% l8 T- ~9 @% v) k- n2 S　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； - g, g% ^# |! ^ 5 |* w1 a7 s- d4 k　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； ! [+ O5 n' |$ X, c+ o7 G5 P 　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； % \5 d, ?0 r3 z" }5 q 　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康； / E3 O- P' ]$ C- }# r6 A% p' ^ " @6 U) d% d! t- C4 ?# _8 {　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； $ q$ K1 u/ v! u+ n( b2 ]' L　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； - x) S$ y1 h5 z* K6 E 　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 % V3 K  ^3 c$ N) {( o2 P

1 u6 l* T8 g8 P/ p9 u # e" M9 |! C8 J4 Y 8 i3 v  M2 a* }0 I7 }5 Q/ m

百购百乐 http://shop10195432.xiaotk.com/