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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 & \9 u9 q9 w6 m9 B; T x
; J) P" h1 U& {7 H/ }$ O控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。
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/ F& [' K- q& l: F/ L增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
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3 [. k' t, J) _: t: {; d& X优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 0 f6 M4 Q% |! J
( A+ F b4 G2 T/ w3 i) I+ s1 v! l# }面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 8 o5 z. L& {! i$ }7 g& W
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不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 / \0 l7 h- f6 O$ Q- G7 F7 V1 N$ @
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 . Z8 } M5 L' D+ R2 C, o( Z
/ K8 |! I+ X3 q N' U, ]好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。
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有信仰的人更幸福。
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感