 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
- c0 [8 p' T1 h6 o5 S1 ]/ @; l& V2 }
: _. X* R( f+ X( C' L 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。8 Z! h2 e. w- ]
$ ?$ j" Y x& w$ A0 c1 \ 1、吸烟: m, U" ]5 K1 S- B. A
/ M7 j6 K3 C) }* q, w
致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
# n1 L& A3 _: W' y$ g1 y7 D* E 9 O1 u: K) v. g
危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。7 G: v/ k j6 c
4 }& B6 J/ @" {( U9 p, C: t. J6 J) } 2、每天锻炼少于30分钟
, I* V' ?) Q% V" @# Y0 b; w3 k( \ / v M3 \) N- f) K" C4 r4 L& a p7 x
致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。! K0 w1 U8 @- k% b; t5 S7 x
' r# U8 [, K5 q5 [% x2 L9 z
危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。4 F' ~/ g2 ?" t
3 i" a3 A ]4 f8 I$ Q6 I
3、饮酒# n9 {4 f! `/ b+ Z, }. m& H k
; @3 t6 e0 `) U
致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌7 W! O" `! P' W& k$ Y
3 b. {8 e% R/ z4 r0 j0 I7 s; |1 j
危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。" g m5 [) G* F
) Y3 `7 p9 z3 T1 F
4、蔬果摄入过少- v, b+ ?& S; L& \- o3 L$ N
( t0 i3 U" N# U. H
致癌种类:消化道癌症2 Y4 Z' a# ~+ S) u( J; U
- ^" i: \/ b. [ 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。6 p: | O/ a: h! m4 X, E
+ S/ T: ]; ~+ a# m3 R; q3 [" n v
5、缺乏母乳喂养
8 m) X- c1 |2 l6 x2 s" r* D( i
1 v% Q# E: m" @* t; f 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌' z( ~" {, G6 i" v
/ b+ v: ]# p' i3 h, F- J' E2 p5 \ 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
|