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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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. V3 E0 [/ ~* e( p& B5 D/ X3 o 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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, y- a' ^; s4 B1 L5 h0 }6 b& R0 ` 1、吸烟( @# F3 _# C0 G9 [) M$ i3 p0 X
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致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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1 J& ?0 u" }# o D0 f& K0 {3 h 2、每天锻炼少于30分钟/ V) G- A: ~: f# _6 x1 l
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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- b$ O8 {7 @# j7 `9 J; G& c 3、饮酒
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% y5 Z0 [# }; k2 _" V( l 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌# F# ^: Z! v) r
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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4、蔬果摄入过少
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x. Z# k3 k3 x: R 致癌种类:消化道癌症
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危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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% m) \/ ~; ^. W6 ~8 n1 W% ]6 N 5、缺乏母乳喂养
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# |- n& |( W, q% R4 u! e 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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