警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
0 V$ y6 V0 C8 M9 J5 e! m　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
　　1、吸烟
　　
" ~/ F2 E- }, l1 `0 X　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
3 n1 W7 e: ~$ w% d$ l" ]# _　　
* ~! L' d2 v( r9 k8 }3 R7 k/ x　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
- n) g5 J+ @- S/ k% }! C1 e　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
8 g) t/ z  i* a) g　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
) F1 |9 {) r/ u　　
9 L+ ~3 c( g8 A& ?; m- `$ h　　3、饮酒
　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
. z/ ~4 @0 O: z1 {5 m5 V; p　　
' p" a, M- T& o8 ]7 s; x. V　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
- A- o: L5 T9 l+ ~# E7 ]3 Z8 S- @6 ^　　
　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
* i0 P, [4 v  O7 M　　
) |5 B! W2 B( J5 W* a. K　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
     5、缺乏母乳喂养
% a, M* e6 f. E1 C* s4 {7 I　　
1 M4 h. M2 _9 D3 Z$ f! K: D　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
, X! C5 H7 A  Q　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。