警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
! c) I2 a; B+ ?  P+ b　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
% f) W- @: J. M- r: F　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
, ~# x6 |3 m% V4 ]  N7 s: n1 K　　
( F# l2 D4 W4 ~+ ^8 d　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
2 y& A( n1 U* p　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
+ D4 V$ i  y3 Y4 i. v" M　　
; ^) O+ ?6 \$ @! o　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
% I2 c$ N: a$ v$ J  O4 A& o% s5 o　　
0 O0 b/ k5 @: {& m+ o' ^　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
　　3、饮酒
! B& C2 F! V" B" F+ s! I' S) e$ b1 r　　
- P* L" l( w- ?4 J! `　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
# Y3 ?9 {7 A2 o　　
, m  S7 ^  D, S  a# n　　4、蔬果摄入过少
　
1 i8 m3 n* o& h; S4 T$ n) x0 J+ t　　致癌种类：消化道癌症
　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
+ Q! }$ P& F  N, _! }  w" |/ H; g　　
# A& @! k7 Z5 }& Q: a' E% y     5、缺乏母乳喂养
　　
0 L! X- F. M' N　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。