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关于想减肥的问题

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 03:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 05:24 | 显示全部楼层
多走、少坐!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-18 08:43 | 显示全部楼层
我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。
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发表于 2004-7-18 20:52 | 显示全部楼层

我到加拿大一个月.掉了16斤!!

老杨团队 追求完美
减肥的最好方法是少吃多运动,还要有恒心!!
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 09:39 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2004-7-18 11:43 AM:
6 K" C0 l; J: t. ]我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。

9 L+ T6 H5 K/ N; J; g5 K$ U请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:54 | 显示全部楼层
不用2月,就明显高兴起来。:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-19 12:39 PM:3 Q& c$ E. M* N. S2 u
请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我是5个月,从126斤减到104斤,效果不错吧?
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 20:04 | 显示全部楼层
谢谢回复,再问问:快走一般选在哪个时间段比较好?听说晚上8点以后比较好。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 21:04 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 13:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-19 22:04:" u3 g3 T; Z3 R* h; j6 R/ B) P
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

# x/ a& |* \( D$ @- g( M6 H* `0 k5 M) u5 L) w9 V( Z) [) A# ]
Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 15:09 | 显示全部楼层
:lol::lol::lol:1 a% ~- t2 F2 ?( g1 \! J
Originally posted by chloeko at 2004-7-20 16:46:, Y' y3 K2 l. `- V5 j# x0 e  E
Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-20 17:49 | 显示全部楼层
吃饭前,先喝水,饱了后再吃饭。睡觉前半小时结束走路,最好了。当然走的时间越长越好。比如2 个小时。回来吃点水果,当然蔬菜色拉最好。 芹菜,菜花,胡萝卜。黄瓜,西红柿。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 18:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵

卡路里大全.txt

33.72 KB, 下载次数: 131

鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-21 16:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
打不开阿。
/ _7 Z2 B' D* |$ N8 H
Originally posted by 越来越开心 at 2004-7-20 09:01 PM:
2 z3 ]0 q: Q9 a我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-21 17:08 | 显示全部楼层
Originally posted by Ruby at 2004-7-18 04:57 AM:, O& W+ L: h7 L  i( Y5 W
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P

6 Z1 e& [# d' E' \3 E
8 \: F+ f) ~& a# g
5 A; R  P. P( DDUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-21 20:42 | 显示全部楼层
看不懂啊,是拼音吗?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 00:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我在蒙城长了呆了2年多长了20多磅.胖就胖呗.
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 10:18 | 显示全部楼层
赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。
8 X* }7 h- m( Z" \( C7 |8 }  T3 B* I# U* j
蹲马步和后踢腿每天30分钟!: N5 F2 l; J4 y

* q# A& W; }. d/ S, k5 H5 k( g呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:+ u' j& ]+ M) F' J' O: G0 m
Originally posted by e-citizen at 2004-7-21 20:08:& w  f; B/ m( H
DUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-22 11:53 | 显示全部楼层
:lol:
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-22 01:18 PM:
# d* U# r& G# L3 b. y. R赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。
9 A: E2 U8 d" X6 ?, o% u+ p, h, K" q! T* j: X
蹲马步和后踢腿每天30分钟!
5 d+ n( W5 w+ a6 b+ B
; Q8 ]* X1 ]3 U. u呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 11:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I gain 6pls after I arrived Canada, that's cheescake and strawberry boston cream cake french frys's faults, I have to go to gym TOMORROW if possible. LET'S MOVE, LET'S LOSS WEIGHT, LET'S BE MORE BEATIFUL.....
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 08:41 | 显示全部楼层
楼上的主意都不错.7 @- U; s5 E9 g& _5 S4 D2 o
不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.1 z1 d& }  ]9 `0 ]
不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Originally posted by shuishijie at 2004-7-23 11:41 AM:6 C9 V: ?6 l5 A3 U) N! j5 o6 d
楼上的主意都不错.+ v3 R4 z9 A5 Z' ?/ F2 n. O
不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
, s* ^% n1 f0 J, q6 l不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

$ `. V5 i8 }7 O运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
me too哦。。。所以减肥是头号的困难事情啊!!!
: F+ L8 B1 G- u* Y) C1 u1 `% N
Originally posted by abcd at 2004-7-23 12:07:9 s# f+ I& d; c& q. M9 D
运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:25 | 显示全部楼层
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 12:25:$ E; h6 q0 H- T
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?

- Z+ [( V4 [8 h$ ]9 y& V* H! B( z! v0 I3 ^8 g
Agree, I do I do I do I do I do.............
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 18:38 | 显示全部楼层
我也想啊,可是现在不行,孩子多, 要照顾。就先监督你,好不好?:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 02:25 PM:" [: U! |. O9 g4 w8 i# r
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:14 | 显示全部楼层
报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:29 | 显示全部楼层

切身体会!

the very very most important point is -----------" n4 c9 b7 s/ F/ ^3 W
DON'T EAT ANYTHING TWO HOURS BEFORE YOU GO TO BED!5 q1 O6 U/ ^& a! H8 U5 J! b

) m# a+ D( H2 r2 |- [+ dother ones-------
* F/ ~. t( h2 `1 j. ~9 G5 b% R' ]don't stand whenever you could run;- ^* k, e3 R4 g5 ?
don't sit whenever you could stand;% k, y3 V# Z, G/ G( s2 F, R1 E% t
don't lie whenever you could sit...........
, g( r) Y3 ]! N. X) s4 e' b* v: O5 L: r- L( w' y% ^5 P4 [
plus, take your nutritious breakfast everyday!
! @" x& H+ E' J- N2 i9 M( {- jwindow shopping is also a good way to get rid of fatening, do you believe it? I believe and love!" G9 \/ ?* G: y: [/ J2 ?$ Q: ]

* }5 c, ?- c8 B! [8 M& r[ Last edited by 美梦成真 on 2004-7-23 at 10:31 PM ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我想加拿大应该有不少健身房吧,可以组织起来到那里去流汗、去跳操嘛,还可以结识不少朋友,面对面交流减肥经验,多好!如果不想花钱又没时间,那就在家里跳啊。我就是这样的,在健身房把老师的动作学会后,拿录音机把现场音乐录下来,在家里一星期跳个三次,感觉真的不错。这样子瘦下来才会很好看,很健美。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 20:26 | 显示全部楼层
不吃晚饭,你受得了啊?:lol:
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 10:14 PM:* G) b( C* N& z# Y
报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
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