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关于想减肥的问题

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 03:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-18 05:24 | 显示全部楼层
多走、少坐!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-18 08:43 | 显示全部楼层
我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。
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发表于 2004-7-18 20:52 | 显示全部楼层

我到加拿大一个月.掉了16斤!!

老杨团队 追求完美
减肥的最好方法是少吃多运动,还要有恒心!!
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 09:39 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2004-7-18 11:43 AM:* P2 ^# T% l  |" }0 P; w
我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时,是脚不离地的大步快走。早,午饭随便大吃,晚饭以水果为主,肉类少吃。不吃糖制品。

6 ?9 M5 n. Y0 s2 M. G请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:54 | 显示全部楼层
不用2月,就明显高兴起来。:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-19 12:39 PM:
5 T. X) n! q: D1 _, Y5 f, @- |请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢?谢谢。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-19 19:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我是5个月,从126斤减到104斤,效果不错吧?
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 20:04 | 显示全部楼层
谢谢回复,再问问:快走一般选在哪个时间段比较好?听说晚上8点以后比较好。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-19 21:04 | 显示全部楼层
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 13:46 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-19 22:04:* P9 |" ^2 V! Q0 v% R* s) w* g
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

5 Z0 {; Z. U; F% I% V5 c2 J. ^  U' o3 D$ E, u
Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 15:09 | 显示全部楼层
:lol::lol::lol:+ j9 t5 l: c1 x# O+ ?
Originally posted by chloeko at 2004-7-20 16:46:
. l; K; h9 v& eAgree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-20 17:49 | 显示全部楼层
吃饭前,先喝水,饱了后再吃饭。睡觉前半小时结束走路,最好了。当然走的时间越长越好。比如2 个小时。回来吃点水果,当然蔬菜色拉最好。 芹菜,菜花,胡萝卜。黄瓜,西红柿。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-20 18:01 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵

卡路里大全.txt

33.72 KB, 下载次数: 129

鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-21 16:12 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
打不开阿。
# l2 b2 V9 W; {
Originally posted by 越来越开心 at 2004-7-20 09:01 PM:. @) e, y8 ], U; d  O, |
我来上传个‘卡路里大全’吧,饮食时参考一下,对减肥有帮助,呵呵
鲜花(1539) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-21 17:08 | 显示全部楼层
Originally posted by Ruby at 2004-7-18 04:57 AM:3 m( |  p  r/ w! V& F
好苦恼啊,觉的自己不够瘦,上身还好,但下肢太过肥胖了,以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们,怎么样能在加拿大轻松减肥,不过分节食就能办到啊?特别是臀部和大腿部位!!!请大家指点我。谢谢:P

1 C3 ^1 D/ N. O, x9 Q
. P! }$ c1 m4 w+ u  a7 x( W4 g9 N* n5 |9 q0 q6 j! X" H0 L
DUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-7-21 20:42 | 显示全部楼层
看不懂啊,是拼音吗?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 00:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我在蒙城长了呆了2年多长了20多磅.胖就胖呗.
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 10:18 | 显示全部楼层
赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。. t. C2 E' v3 N" v  o5 H1 n! d2 V
2 k  g+ m  Q. B  Z* j* w+ h
蹲马步和后踢腿每天30分钟!
& n) [$ `( \' B. u
( b" W; E. P/ S9 D呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:  p7 w8 z# D" E9 L$ [, N
Originally posted by e-citizen at 2004-7-21 20:08:+ y6 S$ ]+ R9 ^
DUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-22 11:53 | 显示全部楼层
:lol:
Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-22 01:18 PM:# ]8 h% x3 U; P# Y2 Q! |5 W, H
赫赫,应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。' u. y8 f- j. `! H* R

& D- c: `5 Y; T2 }- m0 e) Y蹲马步和后踢腿每天30分钟!7 C" X: l0 A- f* |* L3 y

: n4 _5 Z0 \2 f; g8 R, A) Z呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-22 11:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
I gain 6pls after I arrived Canada, that's cheescake and strawberry boston cream cake french frys's faults, I have to go to gym TOMORROW if possible. LET'S MOVE, LET'S LOSS WEIGHT, LET'S BE MORE BEATIFUL.....
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 08:41 | 显示全部楼层
楼上的主意都不错.
: v1 Q7 j/ ]5 J2 k不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.1 U' V8 U+ _5 {3 K; w
不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
Originally posted by shuishijie at 2004-7-23 11:41 AM:
6 _/ C  \' k) S/ E  R$ X楼上的主意都不错.
2 h/ R* s: c  j1 w/ F8 L6 H' T' S" l4 h不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量., s2 m5 m+ Q0 N
不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

9 L, f; z1 G* C5 |5 H* I1 l$ f) o/ _运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 09:40 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
me too哦。。。所以减肥是头号的困难事情啊!!!/ S+ X0 x% ]* d* b: B+ o2 ^
Originally posted by abcd at 2004-7-23 12:07:
* h' `6 g  M0 e. P! o运动啊,偶可坚持不了,偶太懒了:(
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:25 | 显示全部楼层
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 11:48 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 12:25:/ A) @( `0 ~1 n7 y8 N5 ^3 l
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?

! ]5 h# Y+ d5 @
3 K; G+ P# p: T/ }7 {; F( e6 gAgree, I do I do I do I do I do.............
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 18:38 | 显示全部楼层
我也想啊,可是现在不行,孩子多, 要照顾。就先监督你,好不好?:D
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 02:25 PM:0 {8 ~# X9 X' A  F: N
不如我们几个互相督促一下,有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗?
理袁律师事务所
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:14 | 显示全部楼层
报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 19:29 | 显示全部楼层

切身体会!

the very very most important point is -----------% m& w$ Q$ v7 ]1 Y
DON'T EAT ANYTHING TWO HOURS BEFORE YOU GO TO BED!  q2 H5 i& I0 G3 Z: y. R
6 p5 Y% s* x( L+ j
other ones-------
0 Z) s5 ^; O( V3 f' [& [don't stand whenever you could run;& T, Y) P6 k0 `# T# N
don't sit whenever you could stand;# W# f& {- K  Z5 I
don't lie whenever you could sit...........
$ A( N4 S  @4 \# {1 Y9 T2 x2 H  Q. K. [+ i0 `; E* s. b0 ?/ `
plus, take your nutritious breakfast everyday!
/ r' V1 ], i4 n4 J' Twindow shopping is also a good way to get rid of fatening, do you believe it? I believe and love!
& a$ B4 {" m# u$ L, W" }- |! w& g) L( n! ]1 F
[ Last edited by 美梦成真 on 2004-7-23 at 10:31 PM ]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我想加拿大应该有不少健身房吧,可以组织起来到那里去流汗、去跳操嘛,还可以结识不少朋友,面对面交流减肥经验,多好!如果不想花钱又没时间,那就在家里跳啊。我就是这样的,在健身房把老师的动作学会后,拿录音机把现场音乐录下来,在家里一星期跳个三次,感觉真的不错。这样子瘦下来才会很好看,很健美。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-23 20:26 | 显示全部楼层
不吃晚饭,你受得了啊?:lol:
Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 10:14 PM:
( L2 H0 i( t4 K+ p' m报告:上午锻炼了1个多小时,不过晚上吃晚饭了,很内疚。:P
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