关于想减肥的问题

Ruby

好苦恼啊，觉的自己不够瘦，上身还好，但下肢太过肥胖了，以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们，怎么样能在加拿大轻松减肥，不过分节食就能办到啊？特别是臀部和大腿部位！！！请大家指点我。谢谢:P

jenny

多走、少坐！

今天闲着

我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时，是脚不离地的大步快走。早，午饭随便大吃，晚饭以水果为主，肉类少吃。不吃糖制品。

宝贝熊熊

减肥的最好方法是少吃多运动，还要有恒心！！

zychen1973

Originally posted by 今天闲着 at 2004-7-18 11:43 AM:
( D4 m5 Z: B( E我以前的办法绝对好用。每天走1 各半小时，是脚不离地的大步快走。早，午饭随便大吃，晚饭以水果为主，肉类少吃。不吃糖制品。

请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢？谢谢。

今天闲着

不用2月，就明显高兴起来。:D

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-19 12:39 PM:
) r. E9 o6 ?: K9 F$ m请问今天闲着JJ,多长时间能看出效果呢？谢谢。

今天闲着

我是5个月，从126斤减到104斤，效果不错吧？

zychen1973

谢谢回复，再问问：快走一般选在哪个时间段比较好？听说晚上8点以后比较好。

六月茉莉

走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

梨涡浅笑

Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-19 22:04:
走路走的我是越走越饿。。。越饿越能吃。。。减不下去啊。。。

6 N+ k. X" @9 y+ @) I
7 i/ p9 ^) f& A7 iAgree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!

六月茉莉

:lol::lol::lol:

Originally posted by chloeko at 2004-7-20 16:46:
Agree, cheese cake/ strawberry boston cream cake/ donuts....oh they are waitting for me!

今天闲着

吃饭前，先喝水，饱了后再吃饭。睡觉前半小时结束走路，最好了。当然走的时间越长越好。比如2 个小时。回来吃点水果，当然蔬菜色拉最好。 芹菜，菜花，胡萝卜。黄瓜，西红柿。

越来越开心

我来上传个‘卡路里大全’吧，饮食时参考一下，对减肥有帮助，呵呵

今天闲着

打不开阿。
% \% u' i! n, B# B3 S8 I: L

Originally posted by 越来越开心 at 2004-7-20 09:01 PM:
我来上传个‘卡路里大全’吧，饮食时参考一下，对减肥有帮助，呵呵

眉心眉飞

Originally posted by Ruby at 2004-7-18 04:57 AM:
' @4 p/ h7 i) B2 s, g好苦恼啊，觉的自己不够瘦，上身还好，但下肢太过肥胖了，以至于买裤子是我最苦恼的问题:(。问问姐姐们，怎么样能在加拿大轻松减肥，不过分节食就能办到啊？特别是臀部和大腿部位！！！请大家指点我。谢谢:P

8 V1 m3 u5 i' ]/ G

, j" J: w, o5 CDUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday

Ruby

看不懂啊，是拼音吗？

小财迷

我在蒙城长了呆了2年多长了20多磅.胖就胖呗.

六月茉莉

赫赫，应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。
9 U' O8 N& ]3 l/ c! @9 x
蹲马步和后踢腿每天30分钟！

呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:
0 u( b) {6 {) |$ y

Originally posted by e-citizen at 2004-7-21 20:08:
+ d1 |: {# E+ \2 H6 d* pDUN1 MA3 BU4 and HOU4 TI1 TUI3 30 minutes everyday

今天闲着

:lol:

Originally posted by liuyuemoli at 2004-7-22 01:18 PM:
4 h- G( R$ \6 g0 K0 I赫赫，应该是汉语拼音。。。偶翻译一下。。。

蹲马步和后踢腿每天30分钟！

4 \, m) D) b1 D呵呵。。。看这个办法还是走路来的轻松。。。:lol:

梨涡浅笑

I gain 6pls after I arrived Canada, that's cheescake and strawberry boston cream cake french frys's faults, I have to go to gym TOMORROW if possible. LET'S MOVE, LET'S LOSS WEIGHT, LET'S BE MORE BEATIFUL.....

shuishijie

楼上的主意都不错.
* f5 j# E$ E4 i2 ^2 b6 K不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
$ n0 Z9 k  L0 o- h# ]& d不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

abcd

Originally posted by shuishijie at 2004-7-23 11:41 AM:
& l! X1 [! _7 B0 F$ D/ }5 `楼上的主意都不错.
1 g. r5 E& S7 P6 e不过, 要想长期保持住, 我的经验是注意体重和调节饮食与运动量.
9 i  _' u1 E0 g/ d- m不论是减少饮食或增加运动量, 每次变化的幅度不要太大. 这样的变化不会造成太大的痛苦从而坚持起来比较容易.

4 m8 G5 W' E  z+ M, h$ s运动啊，偶可坚持不了，偶太懒了:(

六月茉莉

me too哦。。。所以减肥是头号的困难事情啊！！！
/ k! r- V( R$ F4 {& f

Originally posted by abcd at 2004-7-23 12:07:
& X. Q& {. [! V- e4 h) q0 Z运动啊，偶可坚持不了，偶太懒了:(

zychen1973

不如我们几个互相督促一下，有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗？

梨涡浅笑

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 12:25:
不如我们几个互相督促一下，有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗？

7 ]3 G; W) T# }# }' V; I: H# f; v4 x6 F
3 q2 o1 p! L+ M9 v/ K7 l1 s& b4 hAgree, I do I do I do I do I do.............

今天闲着

我也想啊，可是现在不行，孩子多， 要照顾。就先监督你，好不好？:D

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 02:25 PM:
不如我们几个互相督促一下，有个伴儿比较容易坚持。有愿意的吗？

zychen1973

报告：上午锻炼了1个多小时，不过晚上吃晚饭了，很内疚。:P

美梦成真

the very very most important point is -----------
DON'T EAT ANYTHING TWO HOURS BEFORE YOU GO TO BED!

other ones-------
don't stand whenever you could run;
don't sit whenever you could stand;
don't lie whenever you could sit...........
" h2 f: O# x. {: z; V
plus, take your nutritious breakfast everyday!
& i1 a0 i! M. Fwindow shopping is also a good way to get rid of fatening, do you believe it? I believe and love!

% B! i1 Y' M( O, ]. V: [[ Last edited by 美梦成真 on 2004-7-23 at 10:31 PM ]

huamulan

我想加拿大应该有不少健身房吧，可以组织起来到那里去流汗、去跳操嘛，还可以结识不少朋友，面对面交流减肥经验，多好！如果不想花钱又没时间，那就在家里跳啊。我就是这样的，在健身房把老师的动作学会后，拿录音机把现场音乐录下来，在家里一星期跳个三次，感觉真的不错。这样子瘦下来才会很好看，很健美。

今天闲着

不吃晚饭，你受得了啊？:lol:

Originally posted by zychen1973 at 2004-7-23 10:14 PM:
报告：上午锻炼了1个多小时，不过晚上吃晚饭了，很内疚。:P