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, T# r# i+ `- i/ k* M要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
" V0 N. u) ^+ x. H2 f十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
2 A1 z" o& g  g6 u4 g动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
4 f0 L2 }  U6 S9 u高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
: J( ~+ x. D4 {( ^  f% C+ B, E除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
  T' v. |. H+ U7 x偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
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. K( |# G1 n8 G4 h第一家:【辉煌保健减肥美白店】
这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
开始减肥的MM可以找这家掌柜为你指导。
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第二家:【青青瘦身淘宝店】
这是一家位于北京的店铺， 淘宝减肥排行榜上销量最好的店铺，减肥效果非常
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第三家:【至尊品质美体店】
5 n, f0 F% s& l6 M9 [$ }1 t  w这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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1 T* A7 Y/ {* X) j' H; C. K第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
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7 ]% ]7 t" [' Y  A/ i/ X' z" e第五家:【靓颜阁美容美体会所】
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" p- k  {( B7 Z- k淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
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第六家:【浙江减肥俱乐部】
淘宝钻石店，卖家好评率：99.9%，浙江减肥俱乐部是一家位于上海的店铺，淘
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产品的口碑也不错，是MM减肥不可错过的第六家。
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第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
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, ]9 d& [$ a! x4 \! z肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
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6 ^* f) i: x2 {第八家:【中国百分百柠梅瘦身总销店】
卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
" n; ]; p/ @& j. S. i纯天然植物精华，男女皆宜，针对性减全身多余脂肪。主要原料全为甲壳素、螺
旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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