早晨慎吃的三类食物

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经过了一晚上的睡眠消耗，我们的身体的营养消耗也差不多了，一般早上起来都会感觉到饿，这个时候我们都想找些食物来填充下自己的肚子，在此，男科医院在线咨询专家提醒说，早晨起床时，食物的选择也是有所讲究，某些食物是不利于我们的身体健康的。下面就介绍了三类早晨慎吃的食物。

  `1 A4 {) D- x( b/ d早晨慎吃的三类食物
早晨慎吃的三类食物之一、忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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早晨慎吃的三类食物之二、忌喝大量冰凉的饮料：
6 U& d+ Q( G2 F) F9 S温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

+ L$ F7 T$ R7 C早晨慎吃的三类食物之三、忌空腹吃香蕉：
, E) @: Q, r7 w# S* Y% R- n1 V. k香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款养胃汤，供大家参考：
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清晨养胃汤
使用材料：红枣５０克，带蚕蛹的蚕茧２０个，适量白糖。
# n9 ^6 w" e9 B8 W% }具体做法：
- `; E/ R% q1 {$ y8 D/ i4 J１、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加８００克水。
: o- l9 Q6 ^! s& T" h- k9 x  @5 u2 T２、煮沸后改用小火慢煎１５分钟。
３、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
& C4 t' O0 a2 r$ `功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

经过了专家的提醒后，相信大家对于早晨的食物将会有所选择吧，尽量的不要拿自身的健康来换得一时的口腹之欲。