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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？4 ^" u; ~( g& b: h" A3 Z/ k
" ~& r, a0 U0 s: p; Q7 N8 D* x 早上起床先喝一大杯温开水
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& }' y( W, B% f% U 早餐：苹果or 柳丁
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% i5 @8 j+ W0 @ 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。$ }; J$ A9 R) w& O
" n, c5 K' p5 i+ G8 L2 G 注意：- v, |5 M9 o5 {0 ~! z4 q/ u+ }1 v
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃) a8 c2 v3 V! q
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。5 A* C7 g# L9 F/ V
7 q; ]1 x& R8 O( u1 g% I 晚餐：吃法跟中餐一样
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r2 e' T) R+ U, H5 g 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜4 e- g& {! @' a- k# E0 w8 B
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一共吃七天一个循环0 S' Q# @: k! M; Z* P/ ~
) I" i) N8 Z$ ], ^9 _4 i 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。& `+ S2 l- R s+ q- e; A: u
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发表于 2010-5-10 02:23
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